Vývoj leptínu krotia chuť do jedla

Aby bolo možné odolať pokušeniu chutné jedlo pomôže leptín, ktorý je schopný skrotiť chuť k jedlu. V tele, to hrá dôležitú úlohu, pretože pomáha kontrolovať to, niekedy neobmedzeného chuť k jedlu. V tomto článku sa dozviete, ako vyvinúť leptín krotí chuť k jedlu.

V skutočnosti, leptín hrá obrovskú úlohu v našom tele, je možno vidieť v nasledujúcom príklade. V Británii, prípad bol zaznamenaný pri narodení dieťaťa, to bola dievča, mal vzácnu genetickou poruchou. Organizmus je dievča neprodukuje leptín. Neustále pocit, hlad, a tak jedli neustále. Už v 9 rokoch vážila takmer 100 kg. Potom sa začala zavádzať injekciu leptínu, a ona prestala pociťovať silnú chuť k jedlu a prístrešok 16 kg ročne.

Leptín je produkovaný v tukových bunkách. Keď sa telo dostane dostatočné množstvo kalórií, tukové bunky uvoľňujú leptín rozhodnúť v krvi. Úlohou hormónu povedať mozog už nie je potrebné, čo k jedlu. To tiež zvyšuje metabolizmus, bunky začali vynaložiť kalórií.

Časté strava prispieť k tomu, že leptín ide dole. Sedíte Ak na nízkokalorická diéta, telo vníma ako podvýživy a hladu. Potom sa tukové bunky prestanú produkovať leptín. To znamená, že telo chce zvýšiť chuť do jedla. Čo máme? Sedíme na prísnu diétu, a telo zvyšuje našu chuť do jedla. Prečo to urobil? Týmto spôsobom sa telo nás núti vrátiť sa k starému stravy. Verí, že je lepšie sa vrátiť k normálnej strave, ktorú sme mali predtým. O niekoľko dní neskôr chudé nízkokalorické potraviny hladiny leptínu klesnúť ešte viac. To je tak narušená chuť k jedlu. Výslovne znížiť príjem kalórií, a preto klesne pod normálne hladiny leptínu, a začnete vyberať vysoko kalorické potraviny. Skôr, keď normálne napájanie, možno ste si všimli, že tieto produkty si absolútne nepáči. Z tohto dôvodu skoro, je tu vysoká pravdepodobnosť, že zmiesť zo stola budete mať všetko v rade, a vo veľkom množstve.

Narušiť leptínu mechanizmu pôsobenia môže a potravín, ktoré obsahujú veľké množstvo tuku. Takže je potrebné sledovať, koľko jeme vysoko kalorické potraviny. Štúdie ukazujú, že varenie jedla udržiava leptín v normálnej a tučných jedál inhibuje alebo znižuje hladinu leptínu.

Aké potraviny zvyšujú hladiny leptínu? Ide o výrobky, ktoré sú s nízkym obsahom tuku, alebo to robí nie. Ovocie, zelenina, strukoviny, obilniny. A tučné mäso a syr naopak znížiť jeho množstvo. Pripomeňte si, že nízke hladiny leptínu, zatiaľ čo konštantný chuť k jedlu je k dispozícii. Výrobky, ktoré obsahujú málo tuku, a to nielen zvýšiť množstvo leptínu, ale tiež pomôcť, aby to lepšie plniť svoje povinnosti.

Ako zvýšiť hladinu leptínu? Diéta myslí, že keď jedia veľmi málo, alebo bude preskočiť jedla, potom budú schopní úspešne a rýchlo schudnúť. V skutočnosti to tak nie je. Ak je osoba bude jesť menej, než je potreba pre potraviny v tele, potom telo neprodukuje leptín, respektíve, bude zvýšenie chuti do jedla a chudnutie človek čoskoro pokazí s prísnu diétu. Netreba schudnúť hladovať sami. Naopak nemôže byť výrazne znížiť počet kalórií, hrozí úplné zlyhanie.

Cvičenie je tiež priaznivý vplyv na prácu leptínu. Vyberte si pre seba to, čo sa vám páči - ľahké behanie, rýchla chôdza alebo iné športy.

Bunky, ktoré sú schopné produkovať leptín hodiny. Leptín zase krotia chuť do jedla a zvyšuje metabolizmus. K tomu, aby vaše telo, tento hormón konal hanbí za ich povinností, musíte mu pomôcť. A to nesedí na prísnu diétu, jesť nízkotučné potraviny a zapojiť sa do pravidelného cvičenia. V prípade, že chuť k jedlu mechanizmy sú ťažko poškodená, budete potrebovať a ich doba zotavenie. Mať trpezlivosť a prijať opatrenia.