Fajčenie hod Hmotnosť

Ak ste prenasledovaný myšlienkou prestať fajčiť, potom iste po prichádza nový problém, ako sa zbaviť nadváhy. Odborníci zabezpečiť prestať fajčiť váhu práve tam. Prečo sa to deje? Existuje nejaká súvislosť medzi cigaretou a hmotnosť človeka? Ukazuje sa, že tam je, a dokonca aj to, čo to je.

Problém je v tom, že väčšina ľudí, ktorí sa zaoberajú fajčenia, to znamená, že majú neblahý zvyk, majú nevyvážený, snažte sa vyhnúť stresovým situáciám, ale dostať sa k nim dá rýchlo dostať pomocou obláčik. Cigareta takí ľudia sú zdrojom energie, pokoj, kľud, príležitosť na relaxáciu a odpočinku. Napríklad, pre ľudí, ktorí často pracujú v noci, je veľmi ťažké sa dostať až do rána a pripravte sa na prácu, ich telo je postupne vyčerpaný a vyžaduje extra energiu. Skôr než kŕmiť to zdravé potraviny, vitamíny a potrebné cvičenia, plné spánku a odpočinku, sa človek prispôsobí údenie. Ako výsledok takéhoto podvodu nie je ťažké v tele to nie je to, čo sa stane, je jednoducho škodí ovzdušia, ale tiež približuje tak strašnú vec ako staroby. Koľkokrát hovorí o nebezpečenstve fajčenia, o také ničivé dôsledky, ktoré so sebou nesie iba tento jediný cigaretu v ruke, ale stále ľudia aj naďalej kývnuť hlavou, takže sa poznajúcej pohľad a znovu míňať peniaze na nákup nových balíčkov.

Keď človek fajčí, proces prispieva k tomu, že je zabudnutá, a tak sa vyrovnať s ich depresie. To môže byť v porovnaní s tými, ktorí často s obľubou točiť konverzácie rohy obrus, točiť železo a ostré predmety, ktoré sa zúčastňujú tanečných klubov, aby nešetriť energiu zdvihnúť náladu, iní sa snažia, aby sa znížil tlak kliknutím na semená alebo pitie čaju so susedmi. Každý, kto sa prispôsobí prostrediu a chová sa podľa svojich vlastných zákonov. Avšak, rozdiel je, že niektoré z nich sú z nej odstránené, bez toho, aby spôsobili škodu na tele, zatiaľ čo iní sú samovraždu, sa domnieva, že v súčasnosti len priniesť pozitívny efekt. Ako im vysvetliť opak - je to zložitá záležitosť a vyžaduje posúdenie každej jednotlivej osobnosti. A napriek tomu tí, ktorí sa rozhodli prestať fajčiť, rýchly spôsob, ako získať hmotnosť. A táto skutočnosť je uvedené v 98% z 100 možných. Prečo ľudia prestať fajčiť, náchylný k získaniu kilá navyše, teda priberanie na váhe? A to je dôvod, prečo - keď človek ukončí fajčenia, bude musieť nahradiť túto vec niečím iným, a často sa rameno narazí na rukoväti chladničky. Verí, že cesta von víťaz zabiť nutkanie opäť zaberajú fajčenia, sa človek snaží minúť maximálne úsilie na príjem potravy, a tak. Však. Pozrite sa na seba do zrkadla a uvedomiť si, že miesto zlozvyku, tam sú teraz trpia nadváhou. A navyše hmotnosť, podľa poradia, môže spôsobiť stres a vráti zlozvyk.

Potraviny, hrubšie a lepšiu policajt, ​​tým lepšie pre fajčiara. Povedal, že keď jej čipy alebo sušienky, potom jednoducho vyrovnať sa s hladom, ale o niečo neskôr sa ukázalo, že nie je hlad, ale stále existujú len preto, aby nedošlo k premýšľať o fajčení. Prestať fajčiť - to je len polovica tá ťažkosť, že je tiež dôležité, aby úplne zabudnúť, že tam je taký zlozvyk a je potrebné sa vrátiť do správnej výživy, zdravého životného štýlu. Aké produkty spadajú pod očami fajčiara na prvom mieste? Je to banány, fast food, to znamená, že fast food, instantné polievky, buchty s makom alebo sezamovými semienkami, smažené zemiaky, šalát s množstvom majonézou a sladkostí. Muži vo väčšine prípadov, radšej zabiť čas sledovaním televízie, na kolenách nejaké veľké obsahom tuku, a to vždy za studena. Dievčatá i love to chat s kamarátmi a jesť čo najviac sladkostí ako je to možné. Jednoducho musel prestať fajčiť, musíte mať pocit lásky k cigariet poraziť, ale čo? S najväčšou pravdepodobnosťou, že sú v dome. Dom je zdrojom potravín - drahé chladničke. Jesť právo a nie pribúdajú na váhe, je potrebné vybrať výrobky, ktoré budú schopné zabiť chuť k jedlu a spôsobiť túžbu znova jesť. To dlho bolo zistené, že občerstvenie nie sú užitočné, a mal by sa naučiť jesť trikrát denne. Ráno, popoludní a večer - to je každodenná krmivo pre človeka, ktorý nechce byť obézny. A čo si vybrať pre každú z týchto jedál? A čo v prípade, že pocit hladu neprejde, respektíve je vyjadrený len v snahe vzdať cigarety?

Raňajky by mala pozostávať z orechov, obilnín a šálku čaju s citrónom a sladkosti. Napríklad, jeden by slúžiť ako vynikajúci ovsené vločky s medom a orechmi, čaj s citrónom a malé čokolády. Na obed majú byť polievka Zeleninový vývar s druhým mäsa alebo rýb nie je tuk stupňov, obloha - čerstvá alebo dusená zelenina. Môžete podať šalát, ale bez majonézy a iných podobných mastné omáčky. Ako dezert, to je najlepšie jesť 1 lyžička med alebo niekoľko plátkov obr. Večera by mala obsahovať mliečne výrobky, ako je jogurt alebo jogurt a ovocie. Ak chcete, môžete pridať mliečnych výrobkov obilniny alebo sušené ovocie, ale nie v noci načítať žalúdok mäso jedlo, syr, soľ a vyprážané jedlá. Správna výživa by mala byť obmedzená na maximálne množstvo ovocia a zeleniny, a malým množstvom sladkostí a mäso potravinárskych výrobkov. Nadváha vás nebude obťažovať, keď sa prestať fajčiť, stanú sledovať svoj jedálniček. Tráviť viac času spánku zhody a rekreáciu. Je to vynikajúci spôsob, ako rýchlo rozlúčiť túžbu fajčiť a priniesť váhu späť do normálneho - toto cvičenie, rovnako ako pri bazéne. Niet divu, že hovoria, že najlepší čas pre hádzanie dymu - tento rok v lete. Počas leta, veľa zeleniny, ovocia a bobule, ktoré pomáhajú bojovať s nutkaním, aby re-vziať staré. A takáto príležitosť - preplávať rieku, nálady!