Prestať fajčiť a nie pribúdajú na váhe

V posledných rokoch, zachovanie zdravého životného štýlu začala mať veľkú popularitu. Mnoho spevákov, hercov opustiť zlé návyky, ísť na zdravú výživu a začať športovať. Samozrejme, to všetko prispieva k zlepšeniu celkového zdravia a predĺžiť život. Mnohé z nich sú pripravení ísť na zdravý život bez zlozvykov, ale títo ľudia sa obávajú o tom, ako prestať fajčiť, a nie pribúdajú na váhe.

Fajčenie je jeden z najnebezpečnejších zlé návyky, ktoré majú nepriaznivý vplyv na ľudské zdravie. Každý vie, že fajčenie spôsobuje rakovinu pľúc, ale to môže spôsobiť mnoho ďalších chorôb. Zvlášť nie je dovolené fajčiť tehotné ženy, pretože tento zvyk má vplyv na budúce zdravie dieťaťa, keď sa narodí slabé a už v žalúdku dostane závislosti na nikotíne u matky.

Fajčenie je škodlivé pre krásu žien, zabije jej sex-appeal. Muži proti fajčeniu žien, vzhľadom k ich príchode z tabakového zápachu. Tieto faktory, samozrejme, viesť k záveru, že je čas prestať fajčiť, ale to je problém, nemajú na váhe a aby sa vaša postava.

Ak sa pozrieme svojimi priateľmi, ktorí Stout po vzdať zvyk, mnohé ženy neodvážil odísť. Avšak, prosím, vedieť, že váha začne rýchlo rásť len s ostrým odmietnutím cigariet. Všeobecne okamžite prestať fajčiť sa neodporúča, pretože to môže spôsobiť škodu nielen postavu, ale aj po celom tele. Aby sa zabránilo kilá navyše, budete musieť bojovať s zvyk pomaly a postupne.

Ako prestať fajčiť?

So. Rozhodli ste sa prestať fajčiť. Poďme sa rozhodnúť, ako dlho chcete, aby to vykonať. Napríklad, po dobu troch mesiacov. Teraz je potrebné distribuovať počet vyfajčených cigariet za deň, takže v posledný deň tam bol len jednu cigaretu denne. To znamená, že je potrebné postupne znižovať počet vyfajčených cigariet. A čo je najdôležitejšie - je pravidelnosť. Je veľmi dôležité, aby bolo možné udržať si vo svojich rukách, a to aj kadidlo na večierkoch pre spoločnosť tiež počíta.

Iba s pomocou vôle budete schopní vyrovnať sa s týmto škodlivým zvykom. Aby sa zabránilo kilá navyše, je nutné postupne znižovať s počtom cigariet zmeniť svoj jedálniček. Aby nedošlo k hladovať sami, a zároveň udržať sa v dobrej kondícii, je potrebné dodržiavať nasledujúce pravidlá.

Čo k jedlu?

Netreba ísť na prísnu diétu a úplnejšie odmietajú jesť. Mnoho žien, ak sa rozhodnú prestať fajčiť, pripustiť také chyby, a to aj potom, čo diéta hmotnosť zase späť.

Zlikvidujte sladké, mastné a škrobnatých potravín. Snažte sa jesť dusené jedlá alebo v pare.

Na začiatku svojho boja s fajčením cigariet budete chcieť nahradiť čokoľvek. Nezaoberajú sami orechy, cukríky, čipsy. Je lepšie nosiť vždy s ovocím, zeleninou, žuvačky.

Teraz, keď ste sa rozhodli, ako sa zbaviť tohto zlozvyku, potom zároveň vzdať používania silného čaju a kávy. Takže budete posilňovať pozitívne účinky na zdravie. Odstrániť zo svojho jedálnička sýtených nealkoholických nápojov. Snažte sa piť viac zelený čaj a minerálku. A tiež nezabudnite vypiť denne aspoň dva litre vody. To vám pomôže, aby získali kilá navyše, pretože urýchľuje metabolizmus vody.

Ak sa rozhodnete začať zdravého životného štýlu, potom sa budete musieť vzdať sladkosti, torty, čokoládové torty. Samozrejme. To všetko je veľmi chutné, ale zďaleka nie tak dobré pre vašu postavu. To je obzvlášť nutné kontrolovať sami seba v spotrebe sladkostí, ak si prestať fajčiť. Mnoho žien zabrániť škodlivé návyky, sprevádzané zvýšenú chuť na sladkosti.

Jesť len zdravé potraviny. Nahradiť sladkosti a čokoládové banány a jablká.

To je veľmi užitočné, aby sa zaoberajú nadmernej hmotnosti v boji proti fajčeniu za pomoci odbornej literatúry. Tým, že študuje ju, budete môcť nielen vyrovnať sa s plnosťou, ale tiež vyčistiť vaše telo škodlivých látok, nahromadených za celú dobu tohto zlozvyku.

Prestať fajčiť, je potrebné rozptýliť seba, vziať si nejaký obchod. Ideálna voľba, ktorá umožňuje spojiť v boji proti nadváhe a opúšťaniu závislosti je šport. Ak nemáte radi šport, môžete vykonať brušný tanec, stripplastikoy. Pomôžu vám získať flexibilitu, cítiť sa viac žensky.