Čo môže vynahradiť nedostatok železa v tele

Ľudské telo nemôže syntetizovať železa sám, a preto je nutné neustále dopĺňať množstvo pre normálnu prevádzku vnútorných orgánov a systémov. Veľké množstvo železa zúčastňuje procesu krvotvorby, a niektoré z nich sú lokalizované v pečeni. Izolácia železnej varenie prebieha v tenkom čreve, načo sa materiál pohybuje do miechy, kde sa vykonáva syntézu hemoglobínu - pigmentových červených krviniek.

Hemoglobín je nevyhnutná pre pohyb kyslíka v tepnách pľúc do každej bunke tela, takže je potrebné vedieť, že môže vynahradiť nedostatok železa v tele, a aké potraviny sú najlepšie jesť.

Príznaky nedostatku železa

S nedostatkom železa u ľudí je narušená koncentrácia, tam je chronický únavový syndróm, znížená aktivita a výkonnosť, sú bežné prechladnutia, stávajú krehké nechty a vlasy, bledá pleť tváre a stratil chuť do jedla. Nedostatok železa je pomerne častým javom vo všetkých krajinách sveta, jeho vzhľad je výsledkom porušenie vzťahu medzi ponukou a dopytom veci v ňom telo.

U dospelých, telo obsahuje až 5 g železa, z ktorých väčšina pripadá na tvorbu hemoglobínu. Muži denne prísť až o 1 g železa, zatiaľ čo ženy v reprodukčnom veku - 2 ml. K tomu dochádza v dôsledku krvných strát žalúdka a bunkovej časti čriev. Denná potraviny dodávané do 15 mg železa, však, pretože toto množstvo absorbovanej len 15% materiálu. Avšak, dokonca v tak veľkej železo môže pokryť fyziologickú potrebu tela, pri absencii zvýšeného dopytu tam.

Symptómy, príčiny a dôsledky nedostatku železa

Nedostatok železa v ľudskom tele, ako pravidlo, je spojená s podvýživou, ktorý postráda cenný materiál. Nedostatok železa môže spôsobiť patologické procesy gastrointestinálneho systému, kedy je porucha vstrebávania železa a bežnom metabolizmu. Často strata železa dochádza počas operácií, zranení a ťažkého menštruačného krvácania. Tam je zvláštne rizikovou skupinou, ktorá zahŕňa dojčiace a tehotné ženy, v rekonvalescencii pacientov, starší ľudia a športovci, ktorí sú odborne zapojené do športu.

Nedostatok železa môže viesť k vývoju anémie z nedostatku železa, ktorá postihuje ľudí všetkých vekových kategórií. Veľmi často sa ochorenie vyskytuje u malých detí vo veku do dvoch rokov au dospievajúcich v období aktívneho rastu a vývoja. Tento deficit bude veľmi ťažké, aby sa neskôr, takže rodičia potrebujú čas venovať pozornosť pridružené príznaky ochorenia. Patria medzi ne: rýchlou únavu, časté zimnica a tváre bledosť. Dospievajúce dievčatá sú náchylnejšie k nedostatku železa, a to najmä počas rýchleho rastu, ako aj s nástupom menzes. U jedného menštruačného cyklu ženy môžu stratiť až 20 ml železa, a pri silnom menštruačnom období - ešte viac, takže je potrebné pravidelne udržiavať zásoby železa v tele.

Nedávne lekárske štúdie preukázali, že takmer polovica ženskej populácie trpí anémiou v latentnej forme. strata krvi po operácii, akútne vírusové ochorenia a rôznych ochorení chronického charakteru sa osoba náchylné k nedostatku železa, a to najmä v období zotavenia. Je potrebné poznamenať, že železo je nielen zúčastňuje procesu krvotvorby, ale tiež posilňuje telo, pomáha jej tak rýchlo získať späť svoju silu. Je veľmi dôležité u starších pacientov, aby sa zabránilo zmenám v oblasti zdravej výživy a nesmie byť dovolené vytvoriť anémia z nedostatku železa.

Spôsoby zvýšenie hemoglobínu

Aby sa vyrovnalo nedostatok železa v tele, lekári často predpisujú železo, ktorého účinok je zameraný k rýchlemu nárastu hladiny červených krviniek a prináša ich počet sa štandardmi. Avšak, vo väčšine prípadov, že táto situácia je prístupný korekciou pomocou tradičných metód medicíny.

Medzi najobľúbenejšie produkty sú schopné eliminovať príznaky anémie sú: granátové jablko, jablká, marhule, syry, orechy, pečeň, hovädzie mäso, morské riasy a prepeličie vajíčka. Šťava z granátového jablka sa odporúča používať dvakrát denne, po zriedení s vodou v rovnakom pomere tak, aby nedošlo k vyvolať zvýšenie kyslosti. V deň, kedy je dostatočne jesť 5 jadierka orechov a dosky z ovsených vločiek alebo pohánky kaše s mliekom, pridaním malého množstva medu a sušených marhúľ. Považovaný za dobrý zdroj železa, prepeličích vajec, ktoré musia byť varené pred použitím.

Boj s znížená hladina hemoglobínu, rovnako pomáhať rôzne zmesi, čaje a ovocné šťavy. Najúčinnejšia je cesnaková tinktúra, ktoré si môžete pripraviť sami. Naliať alkohol peretorty cesnak, stojí asi tri týždne a vziať trikrát denne po dobu 25 kvapiek nariediť v malom šálke teplého mlieka. Dobrá eliminuje anémia repy alebo jablkovú šťavu, ktorá okrem železa obsahuje glukóza, fosfor, vápnik a vitamín P, B a C.

Domy môžu byť pripravené nasledujúce lieky: Zmiešajte rovnaké diely sušených marhúľ, vlašské orechy, hrozienka, med a citrón. Táto zmes sa odporúča užívať denne na lačný žalúdok jednu dezertné lyžičku. Kompenzovať nedostatok železa pomôže kaviár, čokoládu a pivo s prídavkom kyslou smotanou.

Malo by byť zrejmé, že hemoglobín sám nemôže ísť dole. Obvykle tento stav nastane v dôsledku určitej príčiny, ktoré môžu byť identifikované iba lekárskej. Tradičné metódy pomoci s nevýznamným znížením hladiny hemoglobínu, ale inak potrebných liekov na predpis.