Ako znížiť krvný tlak doma

.. Hypertenzia (vysoký krvný tlak) môže byť právom nazývaný metlou modernej spoločnosti, ktorá je, podľa štatistík, tam je každý štvrtý obyvateľ našej planéty, a medzi staršie - takmer každý druhý. Ako môžete znížiť krvný tlak doma? Aké nástroje možno najúčinnejšie pomôcť znížiť tlak? Tieto a podobné otázky sú obavy takmer každý z nás.

Mechanizmy regulácie tlaku

Heart. Čím viac silne srdce zakaždým, keď sa valí zníženie krv do aorty, tým vyššia je systolický krvný tlak, ktorý sa niekedy nazýva "srdce". Preto všetky faktory, ktoré spôsobujú srdcové k zmluve čoraz častejšie, povedie k zvýšeniu krvného tlaku: Pitie kávy alebo silný čaj, fajčenie, emocionálne preťaženie.

Tepna. Prakticky každý tepna tela je vybavená špeciálnou svalových vlákien, ktoré zužuje lúmen na jeho zmrštenie, čo tiež zvyšuje krvný tlak. Tieto svaly sú pomerne citlivé na rôznych hormonálnych látok (vrátane tých, ktoré sú vyrábané v obličkách), a signály z nervového systému (napätie, a tak ďalej. N.). V tomto ohľade rôzne stimulanty nervového systému, rôzne ochorenia obličiek, endokrinný systém môže tiež viesť k zvýšeniu krvného tlaku.

S vekom, arteriálnej steny stráca pružnosť, schopnosť expandovať lumen. Plavidlá kratšie prispôsobovať meniacemu sa krvného tlaku, tj. A. nemožno rozšíriť natoľko v pravú chvíľu. Všetky tieto faktory, ktoré prispievajú k predčasnému starnutiu organizmu, a môžu prispieť k trvalému zvýšeniu tlaku.

Luminální zúženie tepien a znižovať pružnosť tiež prispieť aterosklerotické procesy, vrátane tvorby plakov. Hlavnými faktormi, ktoré urýchľujú rozvoj aterosklerózy, je jedlo, bohaté na živočíšne tuky alebo obsahujúce veľké množstvo cholesterolu a sedavý spôsob života.

Stav kvapalnej časti krvi (plazmy). Čím viac tekutina vstupuje do nádoby, tým vyššie čísla krvný tlak. Všetky látky, ktoré vstupujú do krvného riečišťa a doslova "vytiahnuť" vodu, takisto prispievajú k zvýšeniu tlaku v tepnách, napríklad soli.

Prebytočná kvapalina sa odoberá z obličkových artérií, tak, že všetky tieto choroby obličiek, ktoré prispievajú k zhoršeniu moču, môže tiež viesť k počtu vysoký krvný tlak.

Ako môžete znížiť krvný tlak doma

1. Pre upokojenie srdca a rozšírenie lúmen tepny.  V prípade, že srdce búši a búši, je možné prijať proti úzkosti bylín: valeriána lekárska, medovka, pivonka. Úplne eliminovať káva, silný čaj, alkohol, prestať fajčiť. Lekár môže predpísať Novopassit, Barboval a t. D.

Pre normalizáciu nervového systému (tak, že neurobí srdce ťažko zmenšiť a kompresiu tepny) môže mať relaxačné anti-stres masáže.

Spravidla sa pre rozšírenie priesvitu tepny Lekár môže odporučiť spazmolytiká: ako je papaverín.

tiež budete musieť pravidelne "čistej" nádoby prebytku cholesterolu a aterosklerotické povahy (aterosklerotických plakov band). Pre efektívne "čistých" ciev po dátume krvný test na cholesterol a jeho frakcie lekári zvyčajne predpisujú lieky statínov z Vasilip a končiac novými moderným zariadením.

Cesnak rastlina používa (aspoň 1 klinček denne po dobu aspoň 6 mesiacov). Obmedzenie živočíšne tuky a vyváženú vegetariánsku stravu je najlepší spôsob, ako udržať čistenie ciev.

Okrem stravy je dobré "čistých" ciev každodenného cvičenia, ako je aeróbne (svižnej chôdze chôdza, jogging, aerobik), ktorá pomáha odstrániť prebytočný cholesterol.

nadváha tiež vedie k vysokému krvnému tlaku, tj. a. spôsobí, že srdce, aby zmluvy s väčšou silou, tak je to stojí za to normalizovať.

2. odvodiť prebytočnej tekutiny z tela. K tomuto účelu používajú rôzne močopudné byliny a poplatky. Ak nie sú žiadne kontraindikácie, môžete si dať vykurovanie pad na obličky, takže rušivý horúci kúpeľ nôh (najlepšie ponorte nohy na úrovni kolien), Hand (Dive až k lakťu a vyššie). Obmedzenie príjmu soli na -1 lyžičku denne.

3. užívať lieky predpísané oprávnenou osobou. Veľa moderných liekov sú účinné pri regulácii krvného tlaku, ale ich účinky môžu byť znížené takmer nič chybami v diéte alebo zneužívania zvyku brať kávu, čaj a iné stimulanty nášho letopočtu.