Uprazheniya oko bude podporovať vašu víziu a svalový tonus

V posledných desaťročiach sa spôsob, akým ľudia žijú, leví podiel, ktorý sa skladá z práce a zábavy, sa dramaticky zmenila vzhľadom k rýchlemu rozvoju informačných technológií. výrazne zvyšuje zároveň záťaž na ľudské oko. A preto je potrebné vykonať osobitný Cvičenie pre oči, že odstráni túto záťaž. To je to, čo sa bude diskutovať.

Očné ťažkosti, prejavuje v pálenie, začervenanie očí, zahmlievaniu a vetvenia viditeľných objektov, zrýchlil únava sprevádzané bolesťou a únava v očiach a hlavové ... Všetky tieto príznaky "Syndróm počítačového videnia" - pretože naše oči reagujú na druhu "mäkkého" zaťaženie od prírody nie sú poskytované k vytvoreniu tejto dôležitej zmyslový orgán. V počiatočnej manifestáciu týchto príznakov nedochádza lavínu zrakovým postihnutím (nestrácal viac ako jeden a pol dioptrie), a tam sú techniky a cvičenia na posilnenie a stabilizáciu videnie, nevyužijú tohto trestného činu vo vzťahu k ich očiach.

Zlepšiť a posilniť názor, ako profesionálny očných a liečitelia ponúknuť v prvom rade gymnastika a cvičenie pre oči, rovnako ako bylinné [zdravie vašich očí. Oko Liečba ľudových opravné Part 1].

Rehabilitácie a cvičenie pre oči

Cvičenie pre oči

Pamätať príbeh väzňa, ktorý začal vo svojej samoväzbe priateľa - pavúka? Pavúk tkanie pásu neustále, a to zničilo väzeň na hmyz nie je vyliala a nie zomrel na "srdce obezity." To isté by sa malo uskutočniť a oči. Čo potrebujete, aby vaše oči pracovať a pracovať, aby čo najviac rôznorodé. Keď už hovoríme o zvýšenú záťaž na oči, naozaj hovoríme zvýšeného monotónna zaťaženie.  Oči viac unavené, keď prevádzkový režim nie je princíp "blízko-ďaleko", sprevádza konštantným preorientovanie počas vizuálneho účinku. Spomínam si, ako sa snažíme odpočívať pri nosení ťažkých bremien presunom záťaže z jednej ruky do druhej.

Prácu s počítačom, dokumenty, indikácia prístrojov, zatiaľ čo maľovanie alebo kreslenie naše uprený pohľad na veľmi úzku oblasť a na krátku vzdialenosť.

Aplikujte veľmi účinné moderné metódy "umelého slnka". Potvrdilo sa, že denný pohľad na západ slnka liečiť závažné oftalmologických chorôb. Okrem slnka, veľmi užitočné a príjemné na pohľad práce - prezeranie hviezdy na oblohe, ktorý sa nachádza v odľahlých kopcovité krajiny porastené stromami, riečnych ohybov, pohoria.

Teraz pre menej romantické techniky a cvičenie pre oči.

Tento súbor cvičení na pomoc obe oči k zlepšeniu videnia a udržiavať očný svaly v tóne.

Každý deň aspoň desaťkrát nižšia tvár s otvorenými očami v teplej vode po dobu niekoľkých sekúnd.

Po sebe idúce fixácie očí. Napríklad dielensky minúta za nos, prečo na obrázku vpravo, vľavo rameno, hore, dole. Zavri oči. A tak niekoľkokrát.

Pri pohľade na steny farby k očami rôznych geometrických tvarov - štvorce, trojuholníky, kruhy rôznych veľkostí a orientatsii- nad, pod, v rohoch, v centre. Je vhodné opakovať niekoľkokrát denne.

Vezmite si ceruzku do ruky a priviesť ju pomaly do tváre, hltal očami zároveň, ak sa začne deliť na dve časti. Každý deň mnohokrát.

Valiť oči striedavo v rôznych smeroch. 6 - 8-krát. Buľvy otáčať hore a dole, zľava doprava. To všetko pre rozvoj očných svalov.

Často blikať po dobu pol minúty, niekoľkokrát každý deň vytrhnúť z počítača. Zároveň sa trénuje očné svaly, zvyšuje jasnosť a ostrosť videnia.
Okrem toho, pri práci s počítačom: najčastejšie pokryť vaše oči po dobu niekoľkých minút, nech odpočinku. Pravidelne blikať a pohybovať oči.

Od seba prstami, drží za ruky na tvári. Pozrite sa cez mreže prsty do diaľky, zatiaľ čo otáčaním hlavy doľava a doprava, zatiaľ čo by sa mohlo zdať, že sa prstami pohybovať. Striedajú zvraty s otvorenými očami zatvorené. Celkom tridsať rotácie denne.

Middle, index a prsteň prsty oboch rúk jemne stlačte horné viečka, potom, po niekoľkých sekundách, pohybovať prstami. Každý deň, tri alebo štyri krát tri alebo štyri sady.

Ak máte kontrolné tabuľky (ľahko nájsť na internete, stiahnuť, vytlačiť a prilepené), považujú písmená tabuľky s rôznych miestach v miestnosti.

Potom pešo až k stolu a začať pomaly preč, pri pohľade na listy. Ďalej, aj keď nevidíte malými písmenami, skúste si predstaviť, ako vyzerajú.

So všetkými to a nezabudnite o terapeutických liečiv do oka. [Zdravie vašich očí. Oko Liečba ľudových opravné Part 1].