Použitie ovsa pre chudnutie

Od dávnych čias ovos úcty k vlastnému prospechu. A je to pravda, je to naozaj hodnotné obilniny, ktoré nám dala príroda. Ovos má mnoho užitočných vlastností pre naše telo. Takže to, čo je jeho použitie? A pomáha v boji proti nadmernej hmotnosti?

Zloženie a užitočné vlastnosti ovsa.

V skutočnosti sa zloženia tejto obilniny veľmi bohatá. Po prvé, ovos obsahuje aminokyseliny, a to tryptofán, lyzín a ďalšie. A za druhé, že je bohatý a minerálne látky. Jeho štruktúra vhodyat- zinok, kobalt, fluór, vápnik, meď, fosfor, horčík, jód, mangán.

Použitie ovsa v boji proti obezite, podľa odborníkov, je vbolshom obsah vitamínov. V skutočnosti, v tomto obilnín obsahujú vitamíny skupiny A, B, C a E. Najcennejšie zložka je rozpustná vláknina beta-glukán. Že pomáha odstrániť toxíny z nášho tela, stimuluje naše trávenie, pomáha hrubého čreva. Ak budeme jesť raňajkách kašu, a potom, ako sa dostať do žalúdka, to tvorí viskózny hmotu, ktorá spomaľuje proces vstrebávanie tukov a sacharidov. Okrem toho sa človek cíti v plnej sýtosti.

Denná stravovacie ovos, môžeme všimnúť, ako tieto procesy prebiehajú v našom tele:

- zlepšenie práce tráviaceho traktu;

- očisty, a strata hmotnosti;

- klesať edém, pretože ovos je tiež diuretikum;

- liečenie zápalov obličiek a močového mechúra, ako je ovos protizápalovým účinkom;

- pokles krvného cukru;

- Pomáha obnoviť imunitný, obehový a nervový systém;

- To má antipyretický účinok.

Aplikačné ovos s chudnutie.

Použitie ovsa na účely chudnutia schválený aj odborníci, ktorí sami už dlho zahrnuté vo vašej strave, ktorá obilnín potravín. Po jeho použití nielen pomáha odstraňovať kilá navyše, ale tiež omladiť svoje telo.

Ak chcete ovsom naozaj pomohlo pri znižovaní hmotnosti je treba riadne pripraviť odvar z tejto obilniny. Existuje niekoľko receptov na chudnutie. Okrem toho každý z nich naozaj funguje, pretože to pomáha odstrániť až 6 kg za dva týždne tohto kurzu. Dobrou správou je, že takmer nie je potrebné meniť svoj jedálniček. Tu je niekoľko receptov odvar z ovsa.

Pripraviť odvar z ovsa na chudnutie potrebujeme dve šálky tejto kultúry a vody. Musíte použiť zrná seba, a nie všetky z jeho odrôd. Po prvé, musí umývame ovos a naplňte ju studenou vodou. Potom, čo sme sa vzťahuje pevne s vekom a dať do 12 hodín. Potom dáme panvicu na sporáku a privedieme k varu. Potom znížiť oheň a variť 1,5-2 hodiny alebo tak nejako sa zatvoreným vekom. V prípade, že voda je silne variť, môžete pridať trochu to. Po uplynutí doby potrebnej na umiestniť panvicu na teplom mieste.

Keď náš vývar sa ochladí, je potrebné vypustiť, zlúčenie s vodichku v samostatnom panvici. Potom zrná sami budú musieť brúsiť v mixéri. Výsledná kaša sa spojil s tekutinou a oneskorené kuchára dokonca 30 minút na miernom ohni. Nechajte vychladnúť a potom vývar, nalejeme do sklenenej misky do chladničky a odstrániť. Jesť ovos potrebovať asi pol hodiny pred jedlom. Trvanie tejto liečby je 10-30 dní.

Tam je ďalší recept na varenie vývaru na chudnutie. K tomu bude potrebovať 1,5 šálky čisté ovsa a 1,5 litra vody. Ovos naplniť vodou a dať ho na sporáku. Priveďte do varu a potom varte na miernom ohni niekde minút 20. Potom sme filter st obilnín a pridať trochu medu, priveďte k varu znova. Výsledný vývar sa ochladí, naleje do sklenenej misky a zozbierané v chladničke. Pijeme výsledný nápoj približne polstakanchika pred každým príjmu potravy, pridaním citrónovej šťavy.