Škodlivé a užitočné vlastnosti ovsených vločiek

Pred použitím ovsa ako potravina, musí byť clean zo šupiek, po ktorom sa zrná zostávajú, polovica sa skladá zo škrobu, pričom okrem toho je k dispozícii až 14% bielkovín, 5-8% tuku, 8% proteínu (tryptofán, lyzín) a vitamíny D, K, draslík, fosfor, železo, chróm , mangán, zinok, jód, niacín, kyselina pantoténová a. Okrem toho, ovos Vysoká koncentrácia síry, a to je dôležité pre bezchybné fungovanie nervového systému, a hematopoézou, vlasy a nechty, chrupavky a kosti. pre zdravie vlasy Kremík je tiež dobré ovos.

Jesť jedlo z ovsených vločiek, môžete zvýšiť počet buniek v pečeni glykogénu a tuku podobné látky, znížiť obsah, ktorý zlepšuje funkciu pečene a pankreasu. Ovos a má enzým, ktorý uprednostňuje vstrebávanie tukov v čreve.

V ovsené vločky Mnoho Biotín - vitamín H, ktoré sa aktívne zúčastňujú metabolizmus cholesterolu, aminokyseliny a bielkoviny, zlepšiť svoje zdravie a kondíciu pokožky.
Teraz tá zlá správa. Ovsené vápnik výluhov z tela von, vrátane kosti a bráni mu vstrebáva v čreve. Inými slovami, kŕmenie kašu svoje dieťa, premýšľať, než ho kompenzovať nedostatok vápnika, bez ktorého kosti - end.

Okrem vápnika v krvi použiteľného neutralizovať škodlivé kyseliny.
Dodávať telu vápnik, môžete použiť obvyklý rozomletých vaječných škrupín, že sa vstrebáva lepšie ako obvyklé kalcium glukonátu.

Avšak, spolu s vápnikom ovsené vločky nasáva z tela a soli ťažkých kovov, ktoré majú jasnú výhodu.

Chystáte sa na slobodu cez črevá, ovsené vločky nie je len metodicky berie narazil na ceste škodlivých látok, ale tiež vysáva von z tkanív, kde boli skryté.

Pri použití ryža je potrebné pripomenúť, že, bohužiaľ, väčšina zdrojov uložená v tomto závode v škrupinách. Preto je použitie v potravinárskom leštenej ryže vedie k strate väčšiny prospešných zložiek ryže. Ak máte sedieť výhradne na leštené ryže, môžete vidieť von k ochoreniu "beri-beri", takže jeden by mal kúpiť hnedá ryža, a ak pridáte ďalšie a ryžové otruby, množstvo vitamínu B1, ktoré ste poskytli.

Nutričné ​​vlastnosti pšeničné zrná a obilnín z nej, vďaka vysokému obsahu škrobu, bielkovín, minerálnych solí, vitamínov a PP. Pšenica, ako aj iné obilniny, pri zrení premenená kyseliny produkt, a táto schopnosť je najvyššia v pšenici.
Pri spracovaní obilia, premeniť ho na múku v strate organických solí, vitamínov a vlákniny, a len to, čo zostáva, je naša jedlo.

Pšenica je v prvom rade, chlieb, a v našej dobe prístupu k nemu a jeho priazeň je dvojznačné, ani v akademickom prostredí alebo verejnosti. V tomto prípade pamätať nielen na jedlo, ale aj kvasnice, jedlú sódu, margarín a ďalšie prísady.

Ale okrem pšeničnej múky robiť krupicu. Krupica snaží strčiť, väčšinou deti. A variť kašu s mliekom, čo komplikuje proces trávenia. Ako výsledok, trávenie v tele krupica, rovnako ako lepok, zvýhodňuje držať črevnej mikroklcích. Rozhodne je hrozbou pre zdravie dieťaťa. Kaša, najmä mlieko, plne absorbuje v tele dieťaťa nemôže. Preto gastrointestinálne ochorenia.

VIDEO Na prospešné vlastnosti PAP

K čomu je obsiahnutý v neporiadku?

V proso obsahuje proteíny, niacín, meď, mangán a zinok, je nevyhnutné pre krvotvorbu.
Pohánka je veľmi výživné a užitočný produkt, môže byť pripravené bez tepelného spracovania, vody vo večernom zálive. Bielkovinové látky, aminokyseliny, vitamíny skupiny B a F, soli železa, fosforu, vápnika, stopových prvkov, organické kyseliny, po tejto varení zostávajú na mieste. Pohánka neruší acidobázickú rovnováhu v tele. Pohánka a proso kaše najmenej agresívny všetkých ostatných obilnín vo vzťahu k nášmu telu.