Ovsené vločky stravy na chudnutie za týždeň receptu

• Vo veľkom množstve obsahujú prírodné antioxidanty. Vzhľadom k týmto látkam, zvyšuje odolnosť organizmu na rôzne infekcie, škodlivé pre životné prostredie inaktivačné látky médiu, ktoré sa hromadia v tele, ako sú napríklad soli ťažkých kovov, rádionuklidy, ktoré zasa majú vplyv na metabolizmus deštruktívne.

• Ovos obsahujú esenciálne aminokyseliny, ako je napríklad metionín.

• Vďaka zlepšenej horečnatého nervovej aktivity centrálneho systému.

• bielkovín a vlákniny ovplyvňuje metabolizmus. V jednej dosky ovsených vločiek obsahuje štvrtinu dennej potreby vlákniny, ktorý je tak potrebné pre subjekt na riadnu procese trávenia.

• veľké množstvo fosforu a vápnika, zabezpečuje normálny vývoj kostrového systému.

• obsahujúce železo, bráni vzniku anémie.

• Ovsené vločky je bohatý na stopové prvky, ako je draslík, vápnik, sodík, zinok a vitamín B, PP, E.

• Krupa má protizápalový a ochranný účinok na žalúdok a črevá, v uvedenom poradí, čo ukazuje jeho použitia v gastritídy a žalúdočných vredov, rovnako ako niektoré formy kolitídy.

• Vzhľadom k biotínu, nastane normálny metabolizmus v koži, čo zase bráni rozvoju dermatitídy.

• Je ľahko stráviteľný produkt.

• Vzhľadom k prítomnosti vlákniny, beta - glukánov, je nadviazanie cholesterolu, čo znižuje riziko kardio - cievne ochorenia. V súlade s tým ovsené vločky je určený pre ľudí so zvýšeným rizikom srdcového ochorenia, rovnako ako tých, ktorí už trpia srdcovým ochorením.

Tu sme sa krátko osvetlené a užitočné vlastnosti tohto produktu, nemáte chuť variť ovsené vločky? Potom prejsť priamo k úvahe o otázku, čo je ovsené vločky stravy na chudnutie za týždeň, bude recept uvažovať.

Je možné schudnúť na kašu?

Áno, samozrejme, táto strava je jedným z najviac efektívne a užitočná. Budete klesne nielen zbytočné kg, ale aj k zlepšeniu ich zdravia, ako aj stav vašej pokožky.

Ovsené vločky strava sa odkazuje na mono-diéta, respektíve denná strava sa bude skladať len z jedného produktu, nie je ťažké uhádnuť - z ovsených vločiek. Nie je to ľahké, to znamená prejav vôle a vytrvalosti, ale výsledok vás prekvapí.

Tento mono diéta na chudnutie nejakú dobu trvá 7 dní. Ako viete, že strava sa bude skladať z obilnín a ďalších výrobkov z ovsa. Správny spôsob varenia kaše - na vode.

Je možné ho pripraviť pred jedlom priamo, ale môže byť vopred schladiť vločky, vyznačujúci sa tým, - na 12 hodín. Táto metóda je považovaná za najlepšie, pretože tam bude varenie proces, čo znamená, že všetky živiny zostávajú bez úhony. Ak nie je akýkoľvek výkon, jesť varené jedlo na vode, to znamená, že tam nebude nič zločinec, keď nahradíte vodu s mliekom.

Môžete pridať malé množstvo sušeného ovocia, to je najlepšie použiť slivky. To je spôsobené skutočnosťou, že použitie iba určité vločiek môžu vyvolať zápchu, a sušené slivky, je známe, že má preháňavý účinok.

Počas diéty, solené kašu, pridáme cukor a nepotrebujú ju. Hoci to nie je príliš chutné, ale je to stojí za to trpieť, pretože, ako viete - "krása vyžaduje obeť"
Medzi hlavnými jedlami musíte použiť kvapalina sa najlepšie hodí zelený čaj bez cukru, alebo obyčajný prevarenej vody.

Je potrebné poznamenať, že nasýtenie po jedle kašu, dosť dlho, a pocit hladu sa neobjaví po dobu niekoľkých hodín. Čo sa týka objemu častiach, potom neexistuje žiadne zvláštne obmedzenia, ale samozrejme, chudý bojujúci - k ničomu.

Pre zvýšenie efektu sa ovsené strava začína predbežné čistenie.
Procedúra trvá až 30 dní, ale všeobecne sa odporúča 7-10 dní. Čo budete potrebovať?

4 lyžice ryže zalejeme 1 l studenej vody a nechá stáť cez noc. Na ranu ryža sa varí po dobu jednej hodiny pred kiseleobraznoy konzistencie. Kissel potrebujú napiť zakázané v tom, že počas najbližších 5 hodín - alebo k jedlu a pitiu.

Po 5 hodinách sa jesť, v tomto prípade, rôzne produkty a ich množstvo nie je obmedzený, ale bez fanatizmu. 5 hodín pred spaním, je nevyhnutné vylúčiť používanie potravy a tekutín, ak naozaj trápiť smäd po pohári vody vám neublíži. Alternatívna liečba môže byť použitie vývar ovsa.

Ako ste pochopili z vyššie uvedeného, ​​bude strava po dobu jedného týždňa dávajú veľa pokroku v schudnúť, takže sa nemusíte ignorovať použitie ovsených vločiek, ako je okrem obscheozdoravlivayuschego efekt, vďaka jeho použitie, môžete schudnúť.

Možno, že máte nejakú otázku - "Čo je rovnaká suma, ktorú môžete stratiť kíl za týždeň" Odpoveď nie je jednoduchá. To všetko závisí na individuálnych vlastnostiach ľudského tela, takže kto - a potom stráca hmotnosť 3 kg, a kto - na 5. Skúste a budete uspieť. Veľa šťastia na ceste k štíhlu líniu!

Tatiana, medicsguru.ru