Vitamíny na posilnenie vlasov

Ak vyhotite posilniť vlasy, potom to nemusí hľadať pomoc vitamínov, hoci, to páči alebo nie, je to neprirodzené vitamíny vo forme, ale môžete urobiť vaše strava vyváženejší. Takže, aké vitamíny, je dôležité použiť na posilnenie vlasy?

Vitamíny pre posilnenie vlasov v potravinách

• vitamín A(Retinol), - ak je tento vitamín chýba v tele, vlasy sa stáva suché a krehké, a v extrémnych prípadoch, nedostatok retinolu vedie k strate vlasov. Telo má schopnosť ukladať tento vitamín v prípade deficitu dostať von zo zásob. nájdený v pečeni, maslo, mlieko a žĺtky mnoho vitamínu A. K dispozícii je tiež látkou beta-karoténu, ktorý je syntetizovaný v tele na vitamín A, obsahuje - marhule, mrkva, černice, egreše, rakytník rešetliakový, žeriav, petržlen a mnoho ďalších žltej, oranžovej a červenej zelenina. Ale majte na pamäti, že pre úplné asimiláciu vitamín A potrebný tuk, takže jesť potraviny v kombinácii s mäsom alebo masla.
• vitamín B1(Tiamín) - nevyhnutný pre proces syntézy proteínu, a proteín je veľmi dôležité pre zdravie vlasov. S nedostatkom tiamínu vo spomalenie rastu vlasov a stráca svoj lesk. Tiamín sa vyskytuje v rôznych obilných kaší, tak drsný, raž a ražný chlieb, rovnako ako semená.

• riboflavín (Riboflavín) - jeden z príznakov nedostatku tohto vitamínu - vlasy rýchlo mastnú pri korienkoch a tipy sú suché. Tento vitamín sa vyskytuje v mnohých potravinách, ale to je spotrebovaná v tele veľmi rýchlo, takže by to malo byť konzumované vo veľkom množstve. Riboflavín sa nachádza v mliečne výrobky, vajcia, chlieb, pivo, mäso, obličky a pečeň zvierat.
• vitamín B3 (Kyselina nikotínová) - dôležité pre jasné plnofarebné vlasy, v prípade, že je nedostatok tohto vitamínu, vlasy môžu obrátiť šedá predčasne. Vitamín B3 sa nachádza vo veľkom množstve v arašidy, celozrnné výrobky, ryby, pečeň a pivovarské kvasnice.
• vitamín B5 (Kyselina pantoténová) - sa tiež podieľa na tvorbe pigmentu vlasov. K dispozícii sú kuracie mäso, otruby, žĺtky, arašidy, brokolica, pivovarské kvasnice.
• vitamín B6 (Pyridoxín) - nedostatok vitamínu môže spôsobiť lupiny. Veľké množstvo vitamínu je v celých zŕn, kuracie mäso, bravčové mäso, ryby, sušené droždie, obličky, vajce, zemiaky a kapusta, banánov, orechov a obilnín.
• vitamín B7 (Vitamín H, koenzým inotsitol alebo R) - nevyhnutné pre dobrú kožu, vlasy a nechty. To Vitaminka má v žĺtky, mlieko, pečeň, jahňacie, paradajky, špenát, čerstvým zeleným hráškom, šampiňóny a krupica.

• vitamín B8(Biotín) obsiahnuté v šošovica, mrkva, špenát, maliny, černice a broskyne.
• vitamín B9(Kyselina listová), je v syr, tvaroh, ryby, kapusta, uhorky, špargľa, jablká a banány, obsahujú veľké množstvo kvasiniek vitamínu pivovarských.
• vitamín B10(Para-aminobenzoová kyselina) - obsiahnuté v živočíšnych produktoch, ryža, zemiaky, orechy, kapusta, paradajky, fazuľa a obilniny.
• cyanocobalamin(Kyanokobalamín) - neprimeraný príjem vitamínu A môže byť príčinou lupín, alebo dokonca plešatosti, sa nachádza iba v živočíšnych produktoch - mäso, ryby, mliečne výrobky, vajcia.
• vitamín C, alebo askorbinki tiež potrebné pre zdravé vlasy. On je v citrusových plodoch, kapusta, papriky, šípky, čierne ríbezle.
• vitamín E, to je tiež nazývaný vitamín krásy - zlepšuje krvný obeh v pokožke hlavy a stará sa o zdravie vlasov. Vitamín sa vyskytuje prevažne v rastlinných produktoch, paradajky, orechy, šalát, semená, hrášok, petržlen, slnečnicový olej a špenát.
• vitamín F predstavuje komplex mastných kyselín, ktoré sú bohaté na každom nerafinované rastlinné oleje a rybieho oleja, klíčiacich zŕn, orechy, ovsa a kukuričné ​​vločky.

Jesť potraviny bohaté na vitamíny, a vaše vlasy získajú silu a krásu závisť druhých!

Lekárne teraz tiež ponúkajú širokú škálu vitamínov na vlasy, ale ako si vybrať ten najlepší nástroj medzi tejto odrody?

Vitamíny pre vlasové tonikum vo farmaceutických prípravkoch

• Znamená "Hustota Inna Hair" od firmy Vishu. Výrobcom tohto výrobku hovorí, že vlasy po použití bude oveľa silnejší, silnejší a zdravší, piť iba tento nástroj by nemal byť kratší ako šesť mesiacov, a potom si všimnete jeho účinku. Droga nie je zlá, ale má tiež významnú nevýhodu - vysokú cenu, ale výsledok je rovnaký ako pri použití bežnej vitamíny.

Ale "Ina" môžete nájsť vhodnú alternatívu, komplex obsahuje užitočné pre vlasy triesloviny, ktoré môžu obnoviť silu vlasov a krásu a triesloviny nájdené v zelenom čaji, piť zelený čaj denne, ráno a večer, a to bez cukru miesto čierneho čaju a kávy. Tinktúra zo zeleného čaju môže byť vtiera do vlasových korienkov a dvakrát denne po dobu asi 5 minút. Brunetky môžete použiť zelený čaj namiesto čierneho čaju, aby sa zabránilo farbenie vlasov.

• Vitamíny "Nutrikap"zvýšiť rast vlasov a zníženie vypadávania vlasov a urobiť vlasy lesklejšie. To znamená, že by ste mali vypiť asi pol roka, ale tieto vitamíny sú zložené z najčastejších vitamíny a minerály. Samozrejme, že všetky tieto látky môžu byť získané z výživy, ale ak napríklad sedieť na diétu, potom je tento set vám bude vyhovovať.
• Vitamín komplex "Abeceda" Nie je k posilneniu vlasov a pre obnovu celého organizmu, avšak pravidelná konzumácia týchto vitamínov majú priaznivý vplyv na vlasy.
• Droga "Merz Beauty"Je známy pre mnoho žien, ako je už dlhú dobu pôsobí reklama je táto nemecká vitamíny. Výrobca sľubuje, že liek by obnoviť poškodené vlasy slabé, pretože obsahuje dôležité vlasy látku - zinok, metionín a cysteín. Tu je všetko veľmi individuálne, niekto tieto vitamíny môžu pomôcť, ale niektoré nie, a je spojený s jednotlivými vlastnosťami organizmu.

• pivovarské kvasnice Ďalším dobrým spôsobom, ako posilniť vlasy, obsahuje mnoho stopových prvkov, predovšetkým vitamíny B, ktoré sú pre zdravie vlasov veľmi dôležité. Popular droždie pre "Evisent,vlasů a nechtov, ktoré vyjadrujú pozitívne mnoho žien.

Pozri tiež:

• Vitamíny pre vypadávanie vlasov: zoznam
• Čo vitamíny, aby sa na jar?
• Prenatálne vitamíny Femibion ​​1 a 2 Femibion

Môžete bez rozmýšľania, kúpiť akýkoľvek súbor vlasov pre tehotné ženy, pretože obsahuje všetky dôležité materiály a konštrukcia je navrhnutá veľmi harmonické. Môžete tiež použiť vlasy tonikum čaj pre tehotné ženy.