Ovocie znižuje riziko ochorenia srdca a ciev

Ak chcete zabezpečiť vysoko kvalitné prevencia telesného cievnych chorôb a prevenciu infarkt myokardu a urážka, Len každý deň je tu dostatočný počet rôznych druhov ovocia. Tieto závery boli vyrobené vedci od Čína a United Kingdom, ktoré za predpokladu, že verejnosť s výsledkami spoločnej štúdie trvajúce mnoho rokov.

Druh zdravotného vzorec je vlastne veľmi jednoduché. Ak je človek každý deň niektorý z pokrmov bude jesť aspoň dva kúsky ovocia, pomôže znížiť pravdepodobnosť vzniku srdcových ochorení a mŕtvice o 40%. Účinnosť takého preventívneho preukázanou štúdiu života a zdravia sedemročného viac ako pol milióna Číňanov.

Ľudia podieľajúci sa na tomto experimente neutrpel srdcové ochorenia a neberú lieky na zníženie krvný tlak. Špecialisti v procese sa snažia určiť, koľko ovocia účastníci štúdie jedli a ako často oni robili tak. Ako výsledok, vedci zistili, že ľudia, ktorí jedli v jednom dni nie je menšia ako 150 g rôznych druhov ovocia, riziko ochorenia srdca a ciev sa znížil o 25-40%, ak budeme porovnávať výsledky s tými, ktorí nemajú jesť ovocie. Tiež fanúšikovia také zdravých potravín mali nižšie hodnoty tlaku v krvi.

Vedci už dlho hĺbková štúdia vplyvu ovocia a zeleniny na srdce a cievy, ako je tu predpoklad, že antioxidanty, ktoré sú v zložení týchto výrobkov pomôže prekonať škodlivým účinkom chemických látok, ktoré sa hromadia v tele a ovplyvňujú funkciu cievneho systému. Okrem toho, že je ochorenie srdca a ciev sú najčastejšou príčinou úmrtí v dnešnom svete.

Ak chcete získať maximálny úžitok z ovocia, je potrebné dodržiavať určité pravidlá. Napríklad na výživu odporúčajú, aby ich použitie ako dezert, a pred každým jedlom. Vzhľadom k tomu, telo je oveľa lepšie schopné absorbovať živiny. Po polhodine, je žiaduce, aby nejedli nič. Ovocie jedlo, je žiaduce, aby plán pre prvú polovicu dňa.