Celozrnných znižuje riziko predčasného úmrtia

Ak sa ľudia pravidelne konzumujú celozrnné obilniny (napríklad ovsené vločky populárny), to je zníženie o 9% riziko úmrtia predčasne.

vedci z Harvard Sme vykonali detailnú analýzu údajov, získaných v priebehu dvoch štúdií, ktoré sa zúčastnilo viac ako 100 tisíc. Dobrovoľníkov. Tieto štúdie sa uskutočnilo viac ako 14 rokov. Počas tohto obdobia, zaznamenávať informácie o funkciách moc ľudí a ich spôsobu života. Zistilo sa, že títo účastníci štúdie, ktorí každý deň skontrolovalo 33 g celozrnných výrobkov v ponuke (táto jeho číslo je len jedna porcia ovsenej kaše), znižuje riziko úmrtia predčasne o 9% v porovnaní s ľuďmi, ignorovanie obilnín z celých zŕn obilia , Lekári tiež poznamenať, že pravdepodobnosť úmrtia na srdcové ochorenia medzi fanúšikmi obilnín sa znížil o 15%.

Odborníci tvrdia, že celé zrná majú pozitívny vplyv na srdce znížením hladiny inzulínu a cukru človeka. V dôsledku toho sa znižuje pravdepodobnosť ochorenia srdca, krvných ciev, rovnako ako cukrovka. Ako pozitívne Odborníci tiež na vedomie, že zrná sú zložené z veľkého množstva živín a pomáhajú zbaviť sa nadváhy. Ale aby sa znížila pravdepodobnosť úmrtia na rakovinu pomocou obilnín, bohužiaľ, neúspešný.

Avšak, zatiaľ čo vedci nie sú pripravení vyhlásiť konečné závery, pokiaľ ide o ochranu proti rakovine pomocou diéty obohatené produkty zŕn. Vskutku, skoršie štúdie ukazujú, že celé zrná môže znížiť riziko vzniku symptómov u ľudí kolorektálny karcinóm.

Skôr, schopnosť chrániť proti rakovine, vedci "pripísať" pohánka. Podľa ich názoru, pohánka chráni proti vzniku nádorov prostredníctvom aktívnej flavonoidy, ktorá má vo svojom zložení. Pohánka je tiež schopný znížiť hladinu tzv zlý cholesterol, čo v konečnom dôsledku má pozitívny vplyv na stav ciev a srdca. Pohánka mali venovať pozornosť, pretože sa vstrebáva do tela veľmi dobre, na rovnakú dobu pomáha znižovať hladinu cukru v krvi a zvyšujú odolnosť organizmu voči nepriaznivým vonkajším vplyvom.