Použitie obilnín naďalej ľudského života

Rôzne obilnín by mali byť konzumované častejšie než robiť moderných ľudí. V poslednej dobe užívania kaša doba nie je tak bežné, ako je nevyhnutné, a to nielen dospelí, ale aj malé deti. V rovnakej dobe, užitočnosť obilnín nikdy nespochybnila ani lekári, ani dietitians. A teraz vedci tiež tvrdia, že pravidelné zaradenie do jedálnička obilnín môže pokračovať do života človeka.

odborníci z United States of America, ktorí pracujú v National Cancer Institute v Rockville, konštatuje, že obilniny sú nielen súčasťou radu vitamínov a ďalších dôležitých prvkov pre ľudské zdravie, ale tiež zvýšiť ľudský životnosť.

Takéto zistenie by mohlo v dôsledku predĺženej monitorovaní 400,000 ľudí. Táto rozsiahla dohľad vykonávaná v priebehu 20 rokov. Jeho nálezy boli svedkami, že ľudia, ktorí sú stále zapojené do kŕmne obilniny z rôznych obilnín, oveľa menej chorí onkologické ochorenia.

Vedci povedal, že aj ľudia, ktorí boli v dennej strave aspoň 25 gramov cereálií, na 20% znižuje pravdepodobnosť úmrtia na rakovinu.

Odborníci na výživu hovoria, že najviac prospešné pre ľudské telo prináša používanie ovsenej a ryžovej kaše. Hoci vedci hovoria, že najviac populárne dnes je pohánka.

Mimochodom, s pravidelným cvičením k vyplneniu proteín a glykogén najoptimálnejšie výrobok je práve obilnín. Poskytujú telu elektrolytov a pomalých sacharidov, ktoré sú optimálne absorbované ľudskom zažívacom systéme. Odborníci na výživu odporúčajú, aby ľudia, ktorí sú zvyknutí neustále udržiavať aktívny životný štýl, uistite sa, že kaša z ryže, proso, pohánka.

Ale kaša z ovsených vločiek jesť sa odporúča pre ľudí, ktorí trpia nespavosťou. Skutočnosť, že ovsené vločky má veľký počet melatonín - tým, že hormón, ktorý umožňuje reguláciu denných rytmov. V ovsené vločky možno pridať trochu medu, potom sen bude viac silný a pokojný.

Máme ovsené vločky a iné užitočné vlastnosti. To zaisťuje dlhodobú pocit sýtosti človeka, stimuluje funkciu čriev vďaka tkaniva a účinne znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Okrem toho bude ovsená kaša nasýtenia telu kremíka, čo významne zlepšuje stav kože.