Spôsob podľa Butejko dýchanie, technika obvod

V 60. rokoch minulého storočia sovietsky vedec KP Buteyko urobil objav, ktorý znamenal revolúciu chápanie rezervnej kapacity organizmu pri liečbe chronických ochorení. To spočíva v tom, že choroba sa pokazí rovnováhu kyslíka a oxidu uhličitého v tele. KP Buteyko veril, že ľudia zabudli, ako sa "dýchať správne." Dokázal, že čím hlbšie jeho dýchacie pohyby, choroba je vážnejší. Naopak, dych Bole povrch, tým rýchlejšie zotavenie. Skutočnosť, že s hlbokým nádychom z tela výstupu oxidu uhličitého, čo vedie ku kŕči mozgových ciev, priedušky, črevá, žlčových ciest, zníženie dodávky kyslíka do tkanív. Prax dýchanie o spôsobe Buteyko dáva veľmi dobré pozitívne výsledky v takých situáciách, kedy praktizovaný pravidelne a vždy pod dohľadom lekára.

Priviesť celý spôsob nebudem, celá kniha bola napísaná o ňom. To je podrobne popísané, ako trénovať na Butejko dychové cvičenia pre toto. Sústredím sa len na niektoré z hlavných aspektov, ktoré mali vedieť každému pacientovi, ktorý sa rozhodol starať sa o svoje zdravie. Pozrime sa, čo je zmyslom metódy Buteyko dýchanie, okruh, technológiu jeho uplatňovania.

• treba naladiť na systematickom okupácii ešte dlhú dobu
• naučiť sa raz a navždy, spôsob života, bude musieť zmeniť polnostyu-
• vzhľadom na životnosť liečiv, ich dávkovanie sa znižuje postepenno-

Čo je to metóda?

Pokiaľ ide o KP Buteyko len preto, že je membrána osoba, ktorá nie je hlboko dýchať, znižuje hĺbku postupne. Musieť dýchať iba nosom, potom by to bolo. Nadýchnite sa urobiť len veľmi málo, kľud a nie sú viditeľné, a žalúdok a hrudník by nemal byť zvýšený. Vzhľadom k takej dýchanie len vzduchu klesne na kľúčnej kosti, a pod nimi je oxid uhličitý. Vzduch musí byť ľahko nakresliť poradí, ktoré by sa udusiť. Človek by mal byť vytvorený dojem, ako by sa báli, aby vôňu. Dych by mal trvať dlhšie ako 2-3 sekundy, a vydýchnuť nie viac ako 3-4 sekundy, nasledovaný pauzou asi 4 sekundy. Objem vydychovaného vzduchu by nemal byť veľký. Tu je diagram dýchanie Buteyko.

Buteyko dychová technika

• sedieť na stoličke a úplne uvoľniť, zdvihnite nemého vzhľad nad očné linky
• uvoľniť bránicu a dýcha plytko do pocitov vzduchu nedostatočnosti v hrudníku kletke-
• Pokračovať dychovú v tempe a zvýšiť ju na 10-14 minutes-
• Ak by došlo k túžba dýchať hlboko, môžeme len mierne zvýšiť hĺbku dýchanie, ale zďaleka nie všetci grudyu-
• Ak je správny tréning sa budete cítiť ako na začiatku tepla v celom tele, a potom bude pálenie a neodolateľná túžba zhlboka dýchať, aby sa s tým vysporiadať, je nutné iba uvoľnením diafragmy-
• zo cvičenie by malo byť postupne zvyšuje hĺbku dýchania;

Trvanie jedného tréningu jej frekvencia závisí na pacientovi a stupni ochorenia dýchacích ciest. To môže určiť len s lekárom, ktorý je oboznámený s teóriou a praxou, ako používať dych, metódy Buteyko, pretože metóda sama o sebe nemá kontraindikácie.

Ako je stanovené na stupni respiračného zlyhania?

Merané pomerom "kontrolné pauzy" a pulzu. To bude vyžadovať hodiny s druhej ruky. Počítať tep, a počas desiatich minút, aby schmatol dych. Po tom, sedieť rovno, mať správne držanie tela a narovnať ramená, utiahnuť brucho. Potom sa bez dychu po tom, čo k nej dôjde nezávislý výdych. Zároveň oči opraviť pozíciu druhej ruky a zadržte dych. Po celú dobu merania je potrebné odtrhnúť od druhej ruky, pozrel sa na inom mieste, alebo aby zakryl oči. Nemôžete dýchať, kým pocit "tlačiť na bránicu," zdôrazňuje brušné svaly a krk. V tomto bode, pozrite sa na pozíciu druhej ruky a nie zhlboka sa nadýchnite a pomaly narovnať svoj dych.

• zadržať dych na viac ako 40 sekúnd, a pulz 70 tepov. za minútu alebo menej. - Nemusíte bolny-
• 20-40 sekúnd a pulzný ud.v 80 minút - prvý etapu zabolevaniya-
• 10-0 sekúnd pulz 90 tepov. min - druhé stadiya-
• najmenej 10 minút - tretie štádium ochorenia;

Liečiť pomocou dýchacie metódy Buteyko za ťažké. A hoci dýchacie technike Buteyko za nie je zložitá, ale jeho použitie - kolosálny dielo, a to ako pre pacienta i pre lekára. Pacient vyžadoval obrovskú vôľu a trpezlivosť, a to najmä v prvých dňoch tréningu. Ako prax ukazuje, na začiatku liečby u takmer všetkých pacientov dochádza k zhoršeniu základného ochorenia, je nutné vedieť a byť pripravení na všetky symptómy.

S bežnou praxou, veľa ľudí sa zlepšil ich celkový zdravotný stav, alebo dokonca zbaviť chronických ochorení. Ale sama o sebe nemôže začať svoje štúdium. Správanie tréning je nutné iba po úplnom vyšetrení a nevyhnutné pod dohľadom lekára, oboznámeného s technikou dýchania Buteyko.

Ak sa chcete dozvedieť o vytvorenie metódy, vysvetlenie, prečo užitočné Buteyko dýchanie Pozrite sa na video: