Stres zhoršuje pamäť človeka

Ak sa v dôsledku stresu v ľudskom tele zvyšuje obsah kortizol, tzv stresový hormón, na konci osoba môže dôjsť k poruchám vyjadrené v pamäti.

Krátkodobé zvýšenie koncentrácie tohto hormónu - dôležitou podmienkou pre prežitie človeka. Zvyšuje svoju hladinu v tele umožní zlepšiť sústredenie, zvyšuje schopnosť rýchlo robiť dôležité rozhodnutia, a tým pomáha efektívne prenášať skúšky života. Avšak, posledná tvrdenie je pravdivé len po krátkom okúzlenie kortizolu. Ak je človek povie chronický stres a preto, dlhý zvýšiť tento hormón, negatívne dôsledky sú nevyhnutné. Zvlášť, tam je zvýšená hladina úzkosti, problémy v zažívacom trakte, tempa rastu krvný tlak, priberanie na váhe.

V poslednej dobe, nová štúdia, v ktorej skúmal odborníkmi, ako hormón ovplyvňuje funkciu ľudského mozgu. Experiment sám bol nasledujúci: mladých i starých experimentálnych potkanov, ktorí uvedené iný kortizol, boli umiestnené v bludisku v tvare písmena T. Prejsť bludiskom, zvieratá potrebuje jasnú krátkodobú pamäť. To znamená, že dostať jedlo krysy mali mať na pamäti, presne tam, kde sa premenila na bludisko pred niekoľkých sekúnd, potom sa otáčať v opačnom smere. Výsledkom je, že staršie zvieratá, ktorá mala zvýšenú hladinu kortizolu, riadne sa obrátil u 58% prípadov. Zároveň sa 80% z hlodavcov s nízkou kortizolu ľahko dostať na maškrty.

Analýza vedcov prešla tkaniva prefrontálnej kortex zvierat, ktorý definuje krátkodobú pamäť. Bolo zistené, že krysy so zvýšenými hladinami tohto hormónu bol pozorovaný pri 20% menej synapsií, než u zvierat, ktoré patria do druhej skupiny a prakticky nie sú pod mladým potkanom, výsledky testov na pamäťové vrstve.

Tak, vedci boli schopní k záveru, že dlhotrvajúci účinok na organizmus stresový hormón fúka k výraznému zníženiu počtu nervových buniek v prefrontálnej oblasti mozgu. Preto vedci tvrdili, že ľudia zažívajú chronický stres alebo zostať v nečinnosti, je nutné zložiť špeciálny liečebnú kúru.

Psychológovia sa odporúča, aby sa uistite, že dávať pozor na svoje vlastné rozpoloženie a vyhnúť sa dlhodobému stresu.

Boje proti nim úzkostných stavov, zvlášť sa odporúča popísať na papieri všetko, čo spôsobuje zvýšenú úzkosť. A dychové cvičenia na pomoc: znížiť úroveň stresu, potrebujú nejaký čas, aby zhlboka dýchať a pomaly. Je dôležité si uvedomiť, ich stav. Muž, ktorý si uvedomuje, že je v stave úzkosti, môžu efektívnejšie zhromažďovať a premýšľať o tom, ako prekonať ťažké obdobie. Okrem toho musíme byť schopní sa nechať rozptyľovať pozitívnych myšlienok a čerpať v jeho vlastnej predstavivosti pozitívne obrazy, ktoré nie sú spojené so zdrojom úzkosti.