Do večera unavené nohy. Čo robiť?
Čo keď vo večerných hodinách nohy unaví, "bzučanie" štát ako bavlna, chcem rýchlo hádzať topánky a ľahnúť? Takáto okolnosť by do istej miery oprávnený, ak človek doslova strávili celý deň na nohách, nie sedieť za minútu. A v prípade, že nie sú len sadnúť, a to ani na okamih, a nohy ešte unavený? Existuje už stojí za to premýšľať o tom - "štáte dánskom" bolo všetko v poriadku na Čo je príčinou tohto únavy?
Prečo naše nohy unaví?
- Unavené nohy vo večerných hodinách môže byť dôsledkom opotrebenia nepohodlných topánok. Tesné topánky, nepohodlné topánky, dokonca aj topánky s vysokými podpätkami - a chudobné nohy večer nemôže stať.
- Je iróniou, ale aj strava hrá rolu. Najmä nedostatok vápnika a vlákniny v potrave dochádza k narušeniu metabolických procesov, čo vedie k nadmernej hmotnosti. A nadváha - je záťaž na nohe krvných ciev, a preto je únava.
- Extra hmotnosti vo forme ťažkých tašiek a toho istého nadváha štát znamenalo ďalšiu záťaž pre naše chrbtice a nôh.
- Nedostatok pohybu, as prebytkom vysokej fyzickej námahe väzy a svaly negatívny dopad na stav nohách.
- Situácia sa môže zhoršiť existujúce ochorenia ciev, srdca, pohybového aparátu.
- Varixy. Kŕčové žily. Ak je kŕčové žily narušený krvný obeh. Príčinou varixov zvyčajne spočíva v nadmernej hladiny estrogénu, ktorý je zodpovedný sila cievnej steny. Tiež hrá úlohu, a dedičný faktor. -Li kŕčové žily sú zvyčajne opuchnutý členok, človek zažije ťažobu v nohách. Na kŕčové žily a cievne ok bodov.
- Osteochondróza dolnej časti chrbtice. medzistavcových prietrž. V týchto ochorení objaví t. N. prenesená bolesť, ktoré sú takmer vždy prítomné, bez ohľadu na dennú dobu.
- Ploché nohy. Konská noha. Tie často poskytujú patogogii únavu a bolesť v nohách. Okrem toho, že bolesť môže byť podávaný v rovnakom čase v chrbte.
- Kardiovaskulárne zlyhanie .. To dáva nižší opuchy nôh, a najčastejšie je to vo večerných hodinách. Jeden by mal okamžite konzultovať kardiológa, či existujú určité príznaky: začervenanie kože v oblastiach edém, dýchavičnosť, zrýchlený tep, dokonca s menším zaťažením.
Čo robiť?
Ak sa chcete zbaviť kŕčových žíl a / alebo zabrániť v zásade, ako je potrebné nohy, aby sa stále viac zvýšený nad úrovňou srdca a zostane v tejto polohe po určitú dobu. Veľmi dobrý výkon v tomto smere - "Birch", ktorý je v polohe na chrbte stojí na ostrie s dôrazom rukami za chrbtom. K zlepšeniu kapilárnej a žilový obeh, treba každý deň robiť cvičenie "koleso", v polohe na bruchu - tristo pohyb každej nohe. Môžete tiež chôdza na mieste bez prerušenia ponožiek od podlahy. Všetky tieto cvičenia by malo byť vykonané každý deň, a pokiaľ možno aj niekoľkokrát denne.
V prípade, že sa opuchy členkov, treba vidieť špecialistu-phlebologist. Tiež je potrebné skontrolovať chrbticu, čo je podmienka, ktorá tiež ovplyvňuje stav nôh. Ale cvičenie, bohužiaľ, nepomôže s medzistavcové prietrže. Liečba predpisuje reumatológ alebo ortopéd.
S plochej nohy je potrebné neustále vykonávať špeciálne cvičenia pre nohy. Bol v tom zmysle, že nie cvičenie budete musieť neustále, po celý život. Okrem toho, že je potrebné nosiť vložky do topánok Arch podpier a ortopedickej obuvi, ktoré upravujú postavenie nohy.
Vo večerných hodinách, môžete tak urobiť na kúpeľ nôh.
Ako sa k liečbe osteoartrózy nohy
Ako zobraziť kosti v nohe palec
Boľavé nohy v nohách
Cvičenie pre milovníkov vysokých podpätkoch
Ochorenie a nohy deformity u ľudí
Ľudská choroba ploché nohy Liečba
Horiace nohy: čo robiť, dôvody
Správna starostlivosť o nohy a nohy
Dievča na pätách je ťažké
Zarastený necht
Prečo noha kŕče? Kŕče v nohách: Príčiny
Ešte masť uložiť pleseň nôh?
Príznaky plochej nohy malé dieťa
Prevencia chorôb kŕčových
Najlepší spôsob, ako uchovať krásu nôh
Nabíjanie na nohy .. proti bolesti
Aký typ obuvi voliť pre tehotné ženy
Čo keď topánka šúchal nohu?
Bolesť v nohách spôsobené ploché nohy
K vlastné nohy Starostlivosť
Ako rôzne typy obuvi na nožnej klenby