Prevencia chorôb kŕčových

Kŕčové žily - jednou z najčastejších chorôb našej doby, a to sa môže objaviť v každom veku. Ak predtým to bolo veril, že patológia žil vyskytujú u žien po 40 rokoch, ale teraz sa k tomuto problému dochádza v 20-ročných. Ale tento fakt - nie je dôvod k malomyseľnosti. All opraviteľný! Poďme zistiť, čo urobiť, aby sa prevencii a liečbe tejto choroby. Hlavná vec je napraviť prevencia kŕčových ochorení bol vybraný.

Statický stav pre nohy (sedieť alebo stáť) je niekoľkonásobne nebezpečnejšie než, povedzme, pobytu v polohe na chrbte. V prípade, že práca, ktorú musí stáť dlhšiu dobu, pravidelne presúva z nohy na nohu, občas silný pečiatka vaše päta (podporuje nával krvi do srdca), každú hodinu je k dispozícii v priebehu niekoľkých drepy. Nebuďte leniví robiť sadu cvikov: prstom, poperenosi hmotnosť od päty k špičke (vonkajšie nohy na vnútorné a naopak). Ak pracujete sedenia, časť ma držanie tela a hodí nohy. Sú užitočné čerstvý vzduch, lekcie plávania.

Pri výbere lekára spodnú bielizeň pre prevenciu kŕčových ochorení by mali byť vedomí toho, že existuje niekoľko úrovní kompresie: mierne, stredne ťažké. Len lekár môže povedať, ktorý z nich je práve pre vás! Pocit prenocovať v nohách a opuchom - často sprevádza problémy so žilami. 5-10 minút spustil nohy do studenej vody (v varixov horúcej vane sú kontraindikované), potom zovrie svetlo masážne vyboulených častí nahor. Chladná voda pridať morskú soľ (2 polievkové lyžice. L. 1 liter vody) a borovice extrakt niekoľko lyžíc. Dať si nohy na hojenie kúpeli po dobu 15-20 minút - opuch vôle a únava odstrániť! Rozdrviť hlavu cesnaku a žiaľom šálkou vriacej vody. Tým sa ochladí kaša sodná opuchnuté miesto, po 30 minútach sa odváža studenej vody.

Trendy, ale nepohodlné topánky s vysokými podpätkami v niekoľkokrát zvýšiť záťaž na žily dolných končatín pri prevencii kŕčových ochorení. Nemenej nebezpečné nosia topánky s klinom podpätku a platforme v tomto prípade, svaly na nohách a členkov nemajú šancu na normálny vypúšťanie a spazmiruyutsya ako pri chôdzi v týchto topánkach sú zapojené svaly bokov, nie členkov a nôh. Nie príliš užitočné a ploché žabky pre prevenciu kŕčových ochorení, ste nútení držať svoje prsty. Okrem toho príliš ploché teleso brzdové čeľuste gravitácia tak veľký tlak na nohy, aby sa prúdenie krvi v nohách ťažké. Aká by mala byť obuv pre voľný čas? Pohodlný, vyrobené z prírodných materiálov, ktoré umožňujú koži dýchať, pri nízkej a stabilnej päte (5 cm). Veľmi užitočné pre žily sú topánky so širokou špičkou. Uvidíme, či sa môžete voľne pohybovať prstami do svojich obľúbených topánok.

Horúci kúpeľ nôh nie je drahá hračka, ale je to veľmi užitočné a potrebné veci. Je dokonale odstraňuje únavu a zlepšuje krvný obeh. Okrem toho, špeciálne trysky jemne pôsobí na aktívne body chodidla, ktoré sú zodpovedné za fungovanie všetkých orgánov a systémov tela. Výsledkom je, že po zasadnutí relaxácia odniesol bolesť hlavy, zvyšuje celkový tón, zlepšuje metabolizmus. Ak máte ešte tento zázrak masážny strojček pravidelne masírovať nohy pomocou rúk, mäkkou špongiou alebo mierne brnenie pohyby prstov. Ak je to žiaduce, možno použiť špeciálne chladiace gél (alebo krém) na nohách. A po niekoľkých minútach budete zabudnúť na pocit ťažoby a únavy! Dôležité! Masážny holennej kosti musí vykonať smerom nahor (v smere toku krvi žilami). Pohyb v tomto prípade by mal byť hladký a posuvné. Po masáži sa odporúča ľahnúť.