10 Spôsobov, ako zdvihnúť náladu, alebo hľadajú radosti okolo neho

Otrávený: nudná práca, šéf, ktorý tu a tam kričí, žiarlivý manžel ... Dokonca aj obľúbená psíček - a to dráždi! Rád by som sa schovať z nenávistného každodenného života niekde ďaleko, že žiadna živá duša vedel o tom. Povedome? Nebojte sa, s jarnou blues pravidelne čelí každý z nás. Áno, napodiv, úzkosť prekonáva nielen na jeseň, ale na jar - v tejto dobe oslabená po zime telo je najzraniteľnejšie. Tu depresie sa prejavuje v celej svojej kráse. V snahe vyrovnať sa s ňou, nie vždy potrebovať doktormi. Dosť na to, skúste si predstaviť, 10 spôsobov, ako zdvihnúť náladu.

Zastavte sa na niečo, čo robiť starosti. Znie to možno čudne, ale je to stojí za to. Len na chvíľu zabudnúť na všetky vaše problémy a zlyhanie. Povedzme, že na seba v duchu: "To je ono - nič nestojí sakra. Aký je zmysel tohto nezmyslu naštvaná? "Ak nemôžete zabudnúť, len nie vedome myslieť na chvíľu. Napríklad dnes do 22.00 hodín sa nad tým zamyslíte len dobre.

Učte sa na jednoduché pravidlo: Každé ráno, mali by ste si všimnúť tri dobré akcie. To môže byť čokoľvek chcete: v ulici usmial sladké dieťa, dostal ocenenie v práci, aby úspech, podľa správy povedal, že čoskoro bude teplejšie, atď. Stupnica správ nezáleží - tak dlho, ako ste sa stal potešenie ani na okamih. Postupne sa oslavuje po celom dobrý zvyk.

Urobiť dobrý. Nie je nutné, aby zachrániť veľkú sumu na charitu: dosť, aby všetky detaily, ktoré existuje v peňaženke, je chudobné staré ženy v prechode. Ste žiadny rozdiel, ale to môže dovoliť kúpiť bochník chleba na večeru a ide spať dobre kŕmené. Máte pocit týchto akcií? Môžete si urobiť bezdomovcov šteňa lepenkovou krabici, takže nie je zamrznuté na smrť, alebo ísť do sirotinca. Bez peňazí - len preto, aby si hrať s malyshney, ktoré sú bolestne chýba ľudskou pozornosť.

Obnovenie starých podvalov. Aj keď to nie je na prvý pohľad zdať veľmi dôležité, cítite vo vnútri, ako sa chcete vrátiť do mnohých vzťahov. Snáď ešte v druhom ročníku ste hlúpo pohádal so svojím najlepším priateľom, ale nikdy nehovoril do tej doby? Alebo tak nejako urazil svojho brata, ktorý žije ďaleko? Len do toho, kým všetko, vďakabohu, sú nažive, môžu byť vrátené vzťah. Niekedy pýcha by sa schovať, to je tento prípad.

Urob si pekné darčeky. Kto iný ako vy sami ste schopní dať sám potešenie? Je tak príjemné a veľmi jednoduchý: kúpiť kyticu konvaliniek, smiešny klobúk s mačacie uši, nakreslené na sklenenom smajlík spotený električky (vždy chceli, ale bol plachý), spí 16 hodín, alebo ísť na nočnú diskotéka so svojimi priateľmi ... Často ľudia sú tak uzavreté v sebe že už nie je vedomí svojich túžob. Len prechádzať životom s použitím až odretý otvory v tvare: work-home-shop. Ale to nemôže byť pravda. Opýtajte sa sami seba: Čo by ste chceli, drahá? A odpoveď musí existovať.

Zmeniť svoj vzhľad. Aj v prípade, bojí niečo zmeniť. Niekedy majú riskovať, inak aký to má zmysel žiť? Ak ste vždy bruneta - sčervenajú alebo blond, naučiť sa elegantne nosiť klincami, alebo naopak kúpiť tepláky a džínsy. Je dôležité, že ste sami a všetci okolo si všimli veľkú zmenu.

Staňte sa dieťa dočasne. Veselý, hravý, mohli skutočne vychutnať jednoduché veci. Neviete, ako na to? Pozrite sa na deti na ihrisku, to naladí požadovaným spôsobom. Tu chlapec smeje všetky jeho mliečne zuby - našiel na liste lienka! Šťastie nie je to? .. šťastie! Ale dievčatko asi päť rokov mamička usilovne nosí hodinky a jej radosť v tej chvíli taky, nie je tam žiadny limit. Koncept je jednoduchý a blízko, stačí, aby bolo možné ju vidieť.

Plánovať svoj čas inak. Od tejto chvíle na vás - nie večným služobníkom jeho prácu, ale len pracovník, ktorý pracuje na teraz, ako sa hovorí. Vy ostatní - slobodný človek, ktorý môže robiť, čo sa mu zapáči. A nie workoholizmus, moji priatelia! V prípade, že kuchár sa pokúša načítať ďalšie úlohy, jemne mu vysvetliť, že náhlenie do rodiny, a pracovný deň je u konca.

Pozrite sa na nové hobby. Žiadny z týchto ľudí by nemala byť záujem o čokoľvek. Možno budete chcieť lyžovať, aby obraz sušených kvetov, vyrezávať íl legrační mačka Garfield. A to nie je strach, že jeho nos utesnenie podobne ako zemiaky, a obraz je ľahko drobí: zmysel tu vôbec v druhej. Zapojená do obľúbeného obchodu, budeme uvoľniť dušu.

Obnovovacia vzťah s jeho polovicu. Samozrejme, že to nie je tak jednoduché, ako to znie. Ale stojí to za to, pretože mnoho našich životov závisí práve na partnerovi. Ak ste ženatý, snaží sa vnímať manžela či manželku, ako nového priateľa. Nemusíte byť hrubý k nemu, alebo napríklad, aby sa na stretnutie v starom, vystrekla plášti? V prípade potreby si môžete vždy zmysel oveľa jasnejšie. Hlavná vec - len chcieť!