Ako chrániť dieťa pred chladom

Preto pre niektoré zime - sane, korčule, lyže a snehové gule bojuje, ale aj pre ostatných - nádcha, kašeľ a pokoj na lôžku? Existujú nejaké nástroje, ktoré chránia dieťa pred nachladnutím? Ako sa vyhnúť problémom a udržať zimné nádherné náladu v chladnom období? 15 otázok - rovnaké odpovede.

Klzké, zima a tma, nos je stále súčasťou - ale k čomu to je zima? "- väčšina dospelých nemajú radi chladné obdobie. Ale pre deti zime - vždy báječný čas ísť. Toto očakávanie prázdnin s darčekmi a oblečený vianočný strom a zasnežené počasie s zábavné hry ... Ale z nejakého dôvodu niektoré deti plne vychutnať pôžitok z zime, zatiaľ čo iní sú choré týždňov sedia doma. Postupne preberajú rodičovskú vnímanie zimy a považujú to zdĺhavé reťazec chladných dňoch. Nie, nie, nie! Kladný postoj a niekoľko jednoduchých preventívnych opatrení budú úplne zmeniť svoj postoj voči snehu póry!

Naučte sa, ako podporiť detskú imunitu

Nechcem nikomu ublížiť. Ale prechladnutie - A "stvrdnutie" imunity, takže by mali byť považované za prirodzený proces. Ďalšou otázkou je, ako je dieťa choré: obnoviť počas 5-7 dní bez komplikácií alebo je chorý vážne a na dlhú dobu? Imunita na tri "piliere" (dedičnosť neberie do úvahy): pohyb, výživu a myšlienky.

Pohyb. Deti musia každý deň chodiť a zapojiť sa do fyzickej cvičenia, tanec, plávanie a atletiku.

šport A príde (nie do tej miery, vyčerpanie a zábavy!) - záruka zdravia. Znižuje školské a mimoškolské záťaž dieťaťa, je vyhodený z počítača, tak dlho, ako to je viac často pod holým nebom!

správnej výživy

Power. Prírodné, bez chemických prísad, s prevahou potravín rastlinného pôvodu a celozrnné obilniny. Vezmite zo stravy cukrárni a "hazardu". Myšlienky. Navyknúť na pozerať sa na život pozitívne, rast optimista. Naučte sa vyrovnať sa s ťažkosťami, nie fňukať. A nikdy vysloviť vetu: "Si stále chorý", "Si tak slabý". Naopak, opakujem, že sa zotavuje. Ayurveda, staroveký systém liečenia, odporúča sa v chladnom období, teplú a výživných potravín. Na raňajky, výhodne obilnín, obed - polievky, dusenou zeleninou k večeri - zeleninou a syrom rajnice, polievky. Je dôležité piť veľa čaju - harmančeka, mäty, zázvoru (v prípade, že chuť je zvyčajne vnímané), vápno, malinové lístie.

Päť porcií ovocia - minimum, ktoré by mali denne prijať každé dieťa. Pomaranč, kivi, jablko, banán, tomel, a hrsť vlašských orechov (vitamín C a jód) - medzi jedlami alebo pol hodiny pred jedlom. Namiesto sladkosti - sušené ovocie, semená, med (pred jedlom, ale nie neskôr). Uistite sa, že ponúknuť na večeru čerstvej kapustový šalát s mrkvou a cibuľou, kapustou a morské kelu. Mliečne výrobky v detských strave sú povinné! To je najlepšie kúpiť prírodný jogurt bez prísad, Narino, vitalakt a natankovať ríbezle alebo maliny, trela s cukrom. Prospešných baktérií a normalizovať črevnú flóru, čo vyvažuje mikroflóry sliznice nosa a krku, a zabraňuje prenikaniu baktérií a vírusov.

Ako stvrdnúť ľahko a rýchlo

Začnite s mikroklímy v detskej izbe. Nechajte miestnosť je v pohode, ale nie horúce. Vetranie miestnosti niekoľkokrát denne po dobu 10 minút. Požadované zvlhčuje vzduch - sušené ohrievače, vlhkosť klesne na 45%, pričom by malo byť 60 až 70%. Navyknúť synom alebo dcérou umyť studenou vodou z kohútika. sú nutné pre kúpele po dobu 10 minút pre zdravé dieťa, a to aj v zimnom období. V ďalšej fáze - utrieť uterákom namočeným v studenej vode. Potom, pokožka sa rozotrie horúci suchý. Dieťa posilňuje telo prostredníctvom kalenie a prsty. Skóre 2 misky s teplou a studenou vodou a striedavo ich ponorením do krovia, potom nohy dieťaťa.

prečo chôdza

Niektorí rodičia sa domnievajú, že zimné prechádzka s deťmi nie je nutné. Vybehol som z materskej školy škole na úvod - to je celý výlet. Ak je okno -30 ° C, potom je to asi pravda. Zvyšok času k prechádzkam na čerstvom vzduchu, je nutné!

Ak to nie je príliš chladno, sa odporúča, aby dve vychádzky za hodinu a pol (čím viac, tým lepšie, ale je dôležité, že dieťa nie je peremerzal). Dokonca aj keď -25 ° C, je lepšie, aby sa krátke cvičenie štyridsať minút, aby sa pretiahnuť svaly a pľúca kyslíkom nasýtenia. Opatrný je iba novorodenca (chôdzi pri teplote nad 10 ° C, v rozmedzí od 20-30 minút, a nastavenie času až jednu hodinu) a dojčiat. Tieto deti sedia na invalidnom vozíku, nehýbe, a preto zmraziť rýchlejšie.