Ako posilniť imunitný systém dieťaťa

Jesenné a zimné mnoho rodičov je spojená s prechladnutie a nádcha u detí. Z tohto dôvodu, mnoho z nich sa zaujímajú o otázku, ako posilniť imunitný systém dieťaťa? Poďme zistiť.

Prečo deti trpia?

Tak dlho, ako deti vyrastajú, ich imunitný systém sa vyvíja. Ako možno vidieť z celého radu štúdií, až po dosiahnutí 12 rokov veku, môžeme hovoriť o plne vyvinutý imunitný systém dieťaťa. Do tejto doby sa telo malý muž prechádza výcvik v boji proti vírusom a baktériám, zarábať obranné schopnosti. Bohužiaľ, toto je tiež okamih, kedy to bude náchylnejšie k infekciám a chorobám. Preto je dôležité je podporovať obranyschopnosť organizmu mladého tela.

Premýšľať Má používanie antibiotík pri najmenších zdravotných problémov vybudovať imunitný systém dieťaťa? V prípade, že imunitný systém nie je bojovať s chorobou, a robí to pre ňu antibiotiká, potom sa dozvedieť, čo imunitný systém? Takže namiesto toho, herectvo, ktoré je zničiť nepriateľa, bude imunitný systém čakať, až to bude robiť pre svoje antibiotík je obvykle prípad.

Imunitný systém dieťaťa, ktorý sa potýka s mikroorganizmami, sa musí vytvárať protilátky. Aby sa ubezpečil, vaše dieťa je choré s pribúdajúcim vekom stále menej a menej, do značnej miery závisí na tom, ako sa vysporiadať s infekciou dnes. Z tohto dôvodu je nutné spevniť telo dieťaťa v prvých rokoch života. Boj organizmu proti infekciám - to je jeden z hlavných faktorov, ktoré zvyšujú prirodzenú imunitu dieťaťa. Počas jeho choroby je telo "učí", ako bojovať zárodky. Človek má len dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel.

Ako pomôcť váš imunitný systém?

Pestrá strava dieťaťa je pre udržiavanie imunitného systému veľmi dôležité.

Väčšina mikroorganizmov vyvíjať lepšie v sladko-kyslom prostredí. Preto sa vyhnúť sladkosti a jesť viac ovocia a zeleniny pomáha udržať zdravie. Je dokázané, že niektoré potraviny vplyv na výskyt infekcií, ako je čokoláda a orechy na rozvoj herpes, cukru a cukroviniek na vývoj kvasiniek, mlieko a syr na infekcie prinosových dutín a hltanu.

vitamín C

Vitamín C je nevyhnutná pre produkciu imunoglobulínov typu A, G a M, pomocných faktorov v boji proti infekcii. Klinické štúdie dokazujú, že sa jedná o dôležitý a účinný preventívny a terapeutické činidlo. Vitamín C je zodpovedný za stimuláciu syntézy imunitný telies B a T. Preto pre jeseň-zima obdobie, za poskytnutie požadovaného množstva na to, je potrebné sa postarať, aby dieťa na doske boli zelenina a ovocie bohaté na vitamín C: citrusové plody (pomaranče, grapefruity, citróny), červená paprika, petržlen, ružičkový kel, paradajky. Cenným zdrojom vitamínu C sú tiež štiav na báze brusníc a čiernych ríbezlí.

Omega-3 mastné kyseliny

To je najlepšie vstrebáva v tele v mastných kyselín omega-3 získané z rýb. Mastné kyseliny omega-3 sú široko používané na prevenciu ochorení, a je cenným prísada, ktorá chráni proti rade závažných ochorení. Omega-3 regulovať imunitný systém.

Mastné kyseliny Omega-3 sú dôležité pre správny vývoj detí. Hrajú kľúčovú úlohu v udržaní dobrej fyzickej, emocionálne a duševnú výkonnosť. V tejto súvislosti je dôležité, aby ich použitie, najmä malé deti a tehotné ženy. Okrem toho bolo preukázané, že použitie omega-3 rozvíja inteligenciu detí.

Monotónna a živiny chudobná strava prispieva k potravinovej alergie. Potravinové alergény môžu spôsobovať bakteriálne infekcie močového mechúra a prínosových dutín.

materská kašička

Čistý materská kašička sa odporúča najmä v oblasti boja proti streptokoky, chronickej bolesti v krku, zápal prínosových dutín, zápal stredného ucha, zväčšené mandle, anémia. Posilňuje imunitný systém, chráni pred infekciami.

Materská kašička je vynikajúca nielen v prevencii ochorenia. Jeho vlastnosti môžu byť taktiež použité počas obnovy. Posilňuje a regeneruje oslabené telo, deti aj dospelých, pretože sa jedná o liek pre ľudí v každom veku.

Materská kašička obsahuje peľ, takže je úplne bezpečný pre ľudí trpiacich alergiami.

Praktické rady na posilnenie imunitného systému:

- Postarať sa o svoje dieťa zdravé raňajky.

- Najmenej trikrát počas dňa, aby vaše dieťa čerstvej zeleniny.

- Dvakrát denne, aby vaše dieťa ovocie.

- Jedlo je potrebné dodať petržlen, ktorý obohacuje stravu s vitamínom C.

Pridajte do jedálnička dieťaťa slnečnicové semienka, tekvicové semienka, sezamové semienka, užitočných olejov (ľanový, olivový), môžete ich pridať do zeleninových šalátov s citrónovou šťavou a korením.

Dajte svojmu dieťaťu dvakrát týždenne ryby. Ryby by mali variť so zeleninou (napríklad guláš s cuketou, mrkva, cibuľa a byliny). Je tiež možné pripraviť pastu z rýb, ako je tvarohom a makrela, losos, sleď alebo tuniak.

Ak je váš dom má citrusovač, použite ju pri príprave čerstvej šťavy z mrkvy, jablká, pomaranče a grapefruity.

Čo ešte je potrebné posilniť imunitný systém

Milí rodičia, v tvorbe imunity nie je len jedlo. Samozrejme, je potrebné sa postarať o vašej strave, ale je tiež dôležité, pohyb na čerstvom vzduchu, dostatok spánku, odpočinku, zimné zábava - sane, lyže, korčule.

Nezabudnite pravidelne vetranie miestnosti, doporučuje sa po dobu 10 minút. Počas dňa sa širokou otvoreného okna a vypnúť ohrievača. Deti sú často vystavení rôznym druhom infekcií v stresových situáciách, pre nich (prvý rok v škôlke, v škole, skúška, kontrolnej činnosti, atď), takže by ste mali pomôcť svojmu dieťaťu riešiť problémy. Možno teda povedať, že v posilnenie imunitného systému, pričom každý prvok je dôležitý.