Aké potraviny jesť v zimnom období?

Chladné obdobie - zima nám často prináša nepríjemné prekvapenie v podobe rôznych prechladnutie, kašeľ, nádcha. To je spôsobené tým, že na jeseň av zime, najmä so zníženou imunitou. Okrem toho, že je v chladnom období, obaja majú tendenciu nikdy vytočiť pár kíl naviac, ako naše telo sa hromadia "tukových zásob" na zimu. V tejto diéte sa odporúča na zimu, aby sa zabránilo. Ale ďalší príjem vitamínov bude práve tak.

Aké potraviny vyberať na "zimné" diétu?

Red ryby a mäso. Po prvé, tieto potraviny sú výživnejšie, že človek potrebuje len v zime. Po druhé, červená ryba (losos, pstruh, losos, losos) obsahuje polynenasýtené mastné kyseliny, fosfor a ďalšie cenné vitamíny a minerály. Červené mäso (napr., Hovädzie), bohaté na bielkoviny, aminokyseliny. Proteín - dodávateľ energie v zime je nutnosťou.

Cesnak a feferónky sú tiež základné produkty, ktoré musí byť prítomný náš stôl v zime. Pár strúčiky cesnaku je najlepší jesť pri večeri alebo pred spaním, to znamená, že nie je pred odchodom von. Cesnak možno tiež pridávať do šalátov alebo iné potraviny ako korenie. Má neuveriteľné baktericídne vlastnosti a poradí s vírusom. Len nezabudnite, že keď tepelne ošetrené cesnaku stráca svoje blahodárne vlastnosti. Pokiaľ ide o korenie, je dobré ako aróma pri potravinách, pomáha vstrebávaniu. Pomáha tiež vysporiadať s radom škodlivých baktérií.

Užitočné severnej jahody brusnice, brusnice majú vysoký obsah vitamínov (najmä vitamín C), minerálnych látok a organických kyselín. Vzhľadom k obsahu týchto bobule benzoovej kyseliny, môžu byť skladované po dlhšiu dobu. Cranberry a brusníc môžu pripraviť odvar alebo infúzie. Brusnicová šťava bola dlho považovaná za dobrý protihorúčkový prostriedok, pomáha proti kašľu. Brusnice alebo brusnicový vývar - výborný multivitamín liek. Cranberry infúzie opitý pri prechladnutí a chrípke. Ale je potrebné pripomenúť, že kyslé hrozno, ako aj výpisy z nich by mal byť používaný s opatrnosťou pri poruchách žalúdka.

Teraz, keď viete žiadne výrobky vo "studené" zimný čas nestačí.