Vitamín komplex pre zdravé telo

Vitamínu komplex bol naozaj užitočné, musíme v prvom rade mať jasno v tom, čo je samozrejme prebieha príjem a - v ideálnom prípade - majú odporúčania lekára. Vitamíny - je to drogy, čo je dôvod, prečo sú vždy predávajú v lekárňach a vitamínov ... recepcia - táto terapia (iné slová, liečba), ktoré by mali byť tiež pod kontrolou. Pred prijatím komplex vitamínov a minerálnych látok, je dôležité poznať počiatočná koncentrácia látok v tele, a to dáva zmysel, aby vykonala prieskum, ktorý odhalil, ako veľa vitamínov a minerálov vám nahromadené osobne. Sa človek vitamín komplex pre zdravé telo?

Vitamíny pre ľudské zdravie - sú organické zlúčeniny s vysokou biologickou aktivitou. Každý vykonáva špecifické funkcie. V ovocí a zelenine, ktoré sú v určitých, prírodné kombinácií. Napríklad, vitamín C prítomný v citrusových neizoluje ako je kyselina askorbová vo forme tabliet a v komplexoch nazývaných "bioflavonoidov", a ktoré sú prakticky nemožné umelo reprodukovať. Vedecké údaje ukazujú, že od tej doby umelé vitamíny sú kópie prirodzené, aby sa stal biologicky aktívne, môže len v prípade, že prídu do styku s inými zložkami v povahe členov vitamíny prírodného pôvodu. Malo by byť zrejmé, že účinnosť nie je určená množstvom vitamínov do tela, a ich biologickou aktivitou.

To je široko veril, že syntetické vitamíny sú neúčinné pre ľudské zdravie. Ale lekári a odborníci na výživu tvrdia, že umelo vytvorené systémy majú rovnakú molekulárnu štruktúru ako prirodzený a rovnako účinné. Okrem toho, v niektorých prípadoch potrebné množstvo prvku nemožno získať iba z potravy. V prírode, oranžová môže obsahovať 50 mg vitamínu C, ostatné - potom všetky mg. Záleží na tom, ako je toto ovocie pestuje a skladuje za akýchkoľvek podmienok. Umelé rovnaké komplexy umožňujú získať číslo prvku, ktorá je nevyhnutná. To mínus syntetické vitamíny je, že sú zle vstrebávajú. Exit naznačujú amerických vedcov: oni veria, že najlepšou formou vitamínových a minerálnych doplnkov - sirup.

Umelé vitamíny pre ľudské zdravie, by sa nemali báť: na jar a neskoro na jeseň, môžete si vziať kvalitné vitamínové komplexy. Tak podporujete telo bez preťažovania jej chemikálií. Preto je nutné dávať pozor a sledovať reakciu vášho tela: ak trpíte alergiami, potom sebemenší zhoršenie naznačuje, že tento komplex nevyhovuje. Je lepšie, aby prestali užívať vitamíny a minerálne komplex, a poraďte sa s lekárom. Majte na pamäti, pri ochorení pečene, obličiek, zažívacieho traktu a nervového systému musia byť prijaté striktne niektorých liekov v jednotlivých dávkach. Veľmi dôležité je aj kombinácia rôznych vitamínov, a je s ním zaobchádzané individuálne pre každého človeka.

Ale aj keď výber vitamínov - je individuálnou záležitosťou, existujú určité všeobecné pravidlá pre prijímanie vitamínových komplexov. Najdôležitejšie z nich - to nie je nutné použiť nástroj na lačný žalúdok! Aby bolo možné sa naučili dobre vitamíny, sme si istí, aby sa im s jedlom s obsahom tuku. To je dôležité najmä pre vitamínov rozpustných v tukoch, ako sú vitamíny A, D a E. potravín môže mať vplyv na asimiláciu umelých vitamínov a minerálnych látok. Napríklad, tanín obsiahnutý v čaji, inhibujú absorpciu železa, a vitamín C ostroha tento proces, rovnako ako kyseliny mliečnej obsiahnuté v kapuste.