Interakcia vitamínov a ich charakteristiky prijímacích

V dnešnej dobe mnoho ľudí si vitamínové doplnky. V skutočnosti, veľa stres, zlé stravovacie návyky, znečistenie životného prostredia sú pociťované hypo- a beri-beri. Človek začne cítiť unavený, mlyavym. Dobrým spôsobom, ako z tejto situácie, tam je nákup vitamínov komplexu v lekárni alebo v supermarketoch. Avšak, len málo ľudí vie o interakcii vitamínov a najmä ich prijatia. Výrobcovia zriedka premýšľať o tom, čo nemôžete strčiť všetky vitamíny v jednej tablete a nechať to finančne výhodné pre nich, ale to znižuje účinnosť lieku pacientovi.

Vitamíny - to je špecifická, a fyziologicky aktívne látky nevyhnutné pre život, ktoré sú súčasťou rôznych enzýmov a regulujú mnoho procesov v tele.

Hlavnými dôvodmi pre nedostatok vitamínov v tele môže byť:

- Nedostatočný príjem potravy;

- depresia prevádzka črevnej mikroflóry, ktorá sa podieľa na syntéze niektorých vitamínov;

- narušenie metabolizmu vitamínov;

- zvýšená potreba vitamínov;

- vrodené genetické poruchy.

Vitamíny sa delia na:

- vo vode rozpustné vitamíny C, B1, B2, B3, H, B6, PP, B 12, kyselinu listovú;

- rozpustný v tuku: vitamín A, D, E a K.

Uvedomte si, že vo vode rozpustné vitamíny nie sú hromadí v tele, takže otravy sú veľmi zriedkavé, ale vitamíny rozpustné v tukoch sa môžu hromadiť, takže tieto vitamíny Hypervitaminóza bežnejšie.

Zoberme si konkrétnu interakciu medzi vitamíny:

Vitamín B1: To bráni oxidácii vitamínu C, zvyšuje účinok vitamínu A, sa nechá reagovať s vitamín P, neutralizovať jeho účinok. Vysoké dávky vitamínu B1 konkurovať vitamínu B5.

Vitamín B6: interakciu s vitamínu B1 potencuje vzhľad alergické reakcie.

Vitamín B12: zosilňuje alergickej reakcie spôsobené vitamínu B1;

Všetky vitamíny skupiny B: nezlučiteľné s vitamínom PP;

Niacín a vitamín C: môže znížiť absorpciu vitamínu B2, pri vyšších dávkach, zvyšuje vylučovanie vitamínov C a B12, prídavok vitamínu B12 sa začne oxidovať a stať nerentabilné alebo protismerne analógy;

vitamín C: So nechá reagovať svitaminom A, čím sa znižuje jej hromadenie v pečeni;

Vitamíny B12, C a B2: uľahčenie prechodu kyseliny listovej v jeho aktívnej forme;

Vitamíny C, B1, B2, PP, B6, B5: Pri kombinovaní všetkých týchto vitamínov zvyšuje ich špecifickosť;

Biotín v dávke vyššej ako 100 mg: Má toxický účinok;

Vitamín E: znižuje oxidačné vitamínu A;

Vitamín A a E: zníženie toxicity vitamínu D;

Vitamín D: nezlučiteľné s vitamínom E;

Vitamín B12: ničí vitamín B6;

Vitamíny môžu s minerálmi, ktoré sú tiež často súčasťou vitamínové komplexy:

Vitamín A: Zinok je nevyhnutný pre normálny metabolizmus vitamínu A. vitamínu A zvyšuje absorpciu železa;

Vitamín B9: reakciou so zinkom nerozpustných komplexov vytvorených;

Vitamín B12: interakciu s železa a medi je premenený na neaktívne materiály;

Vitamín E: Selén posilňuje antioxidačný účinok vitamínu E a naopak;

Vitamín C: To zvyšuje vstrebávanie železa v organizme a jeho asimilácia;

Vitamín B6: zvyšuje asimiláciu horečnatý;

Vitamín D: zlepšuje vstrebávanie vápnika v tele;

Vitamín B2: zvýšenie asimilácie zinku, so zníženou absorpciou vitamínu B2, navyše, prítomnosť iónov medi, trávenie vitamínu tiež znížená.

Moderné princípy príjem vitamínov obsahujú mnoho funkcií:

- dať prednosť komplexu liečivo, ktoré pozostávajú z niekoľkých tabliet. Napríklad, tam sú drogy, ktoré majú vlastnosti, ktoré vitamíny a minerálne látky sú rozdelené na interakciu 3 tablety ráno dostali, respektíve v popoludňajších a večerných hodinách.

- si uvedomiť, že riziko predávkovania vitamínom pričom prakticky žiadne zložité prípravky;

- užívanie vitamínových doplnkov v dávke vypočítanej na vašom veku;

- Tehotenstvo špeciálne vybrané komplex vitamínov, tak potreby svojho tela v tomto prípade sa líšia;

- Ak užívate lieky, si uvedomiť, že oni môžu tiež komunikovať s vitamínmi. Takže by ste mali konzultovať so svojím lekárom;

- dať prednosť tabletkovej forme vitamínov, skôr než parenterálnej, že sa zníži riziko alergickej reakcie;

- brať vitamíny celý kurz, a nie ich prerušenie v žiadnom prípade;

- propyl priebeh vitamínov, dajte si pauzu raz za 2 týždne na to najlepšie z ich asimilácie;

- brať vitamíny presne podľa návodu, sledovať príjem pre čo najlepší efekt. V podstate vitamíny sa odporúča užívať po jedle, urýchľuje ich vstrebávanie.

- vitamíny odporúča piť vodu, aby sa zabránilo interakciu medzi nápojmi a drogy;

- Najväčší efekt dosiahnete, ak prejdú pred prijatím prieskum a zistiť, čo chýba svoje telo;

- neberú letnej prípravy by mal nahradiť je prirodzené ovocia a zeleniny;

Vezmite si svoje vitamíny a byť zdravá!