Môžem tehotné semená? Semená v tehotenstve: prínos alebo ujmu?

Mnoho tehotných žien má zaujímavé chuťové preferencie. Individuálne. Ale v období tehotenstva detská výživa tehotné ženy môže byť predmetom určitých obmedzení nevyhnutná pre bezpečnosť dieťaťa. A v prípade, že semená sú zahrnuté v tomto zozname? A je možné pre tehotné slnečnicové semienka?

Môžem semená tehotné: povery a znamenia

Word of mouth je legenda, že tehotné ženy by nemali jesť semená. V opačnom prípade bude dieťa vyrastať "kľučkovanie". Tehotenstvo je všeobecne veľmi znepokojujúce stav, kedy žena berie všetko k srdcu, a to najmä vnímavý. A táto viera je ľahko vydesiť. Ale babička pokračovala stať jeho krajine, čo vysvetľuje oveľa nejakého mýtického väzby.

Navyše, tam je názor, že ak v období tehotenstva dieťa mama bude jesť semená, bude to rásť chlpatý a s veľmi dlhými nogtyami.Kstati, v druhom prípade existuje aspoň nejaký logický, pretože semená sú bohaté na stopové prvky, ktoré majú pozitívny vplyv na rast nechtov a vlasov.

Ale v prvom prevedení, neexistuje žiadny logický alebo vedecký základ. Dieťa narodené v každom prípade s hojným slinenie - takže dochádza k tvorbe slinných žliaz a tvorba ich správnu funkciu. A po tom všetkom, a začínajú zuby vybuchnúť, a slintať stekajúca dieťa je stále hojné. To fyziológie.

Semená v tehotenstve: prínos alebo ujmu?

Lekári nielen zakázať semená, a dokonca ich odporučiť. Faktom je, že majú značnú podporu v boji proti zápche a pálenie záhy - tak dôležité v tehotenstve. A semená sú oveľa lepšie ako lieky, a to aj úplne bezpečný pre dieťa.

Na slnečnicové semienka obsahujú veľké množstvo živín, ktoré majú vplyv na orgány a systémy, podporovať lepšiu prácu, navyše urýchľujú metabolizmus. V rámci semien nájdených antioxidanty, a 1-n najsilnejší, a to najmä, vitamín E. To je nájdené v relatívne vysokých koncentráciách, má zásadný význam pre pokožku a sliznice. Stimuluje rýchle hojenie drobných rán. Denná normou tohto vitamínu je obsiahnutá iba 30 g semien. Okrem toho, medzi antioxidanty kyselina chlorogenová nájsť v rôznych variantoch.

Semená detekovanej arginín a tiamín, ktoré sú aminokyseliny. Arginín podporuje cievne tón, ktorý je schopný posilniť a opravy. Tiamín pomáha znížiť pravdepodobnosť vzniku týchto chorôb je trombóza a ischemickej choroby srdca. Okrem aminokyselín v semenách obsahujú mastné kyseliny, ktoré sa podieľajú na udržanie zdravia kardiovaskulárneho systému.

Fitosetroly na ich chemickej štruktúre podobajú cholesterolu. Hlavným účinkom je pre oneskorenie fytosteroly vstrebávanie cholesterolu tráviacim traktom, a preto zníženie jeho koncentrácia v krvi. Tiež hrajú kyseliny nikotínovej, ktorá je tiež obsiahnutá v semenách a v regulácii cholesterolu normalizácie.

Slnečnicové semená tiež obsahovať širokú škálu minerálov, ako je železo, vápnik, mangán, selén, horčík, zinok, a tak ďalej. Tieto minerály sú nevyhnutné pri výstavbe kosti, ale tiež podieľať na procese výroby erytrocytov, niektorých enzýmov a hormónov.

Ktorý by nemal byť užitočný produkt je najdôležitejšia dodržiavať opatrenia. Rovnaké pravidlo platí aj pre semená. V prípade zneužitia, môžete získať ťažobu v žalúdku, nevoľnosť, riedka stolica, atď S cieľom zabezpečiť všetky prospešné stopové prvky, ako sa zbaviť pálenie záhy, stačí 100 gramov denne sušených semien.

Treba mať na pamäti, že semená docela vysoko kalorické produktu, v 1 polievková lyžica. Obsahuje asi 500 kalórií a nadváha tehotné ženy nepotrebujú. Naviac semená musí byť čistý - len semená. To je najlepšie kúpiť surové, umyť a trochu vyschnúť.

Nezabudnite o účinku semien na zubnú sklovinu. V tomto prípade, lekári radia, aby sa čistiť svoje ruky, nie zuby. Zubná sklovina sa stáva zraniteľnejšou počas tehotenstva a citlivejšie.

Môžem tehotné Semienka?

Akékoľvek tepelné spracovanie ničí vitamíny a mnoho minerálnych látok. Pod vplyvom teploty, proste rozpadne. Z tohto dôvodu, tehotné ženy, je vhodné jesť semená nepražené a vysuší sa v sušiarni čo najviac - len pár minút.

Okrem toho pražená semená len ťažko, či pomôcť zbaviť pálenie záhy, je dôležité jesť surové. Samozrejme, že nie sú tak chutné, a s čistením sú niektoré problémy, ale to zďaleka prevyšuje prínos.

Pozri tiež:

• Obr počas tehotenstva
• Maliny v tehotenstve
• Lieskový oriešok v tehotenstve

Aj keď existujú určité obmedzenia vo výžive tehotných žien, ale iba v malom zoznamu výrobkov - alkoholom a silnými alergénmi, exotické. Všetko ostatné môže byť, držať určitú opatrnosť a umiernenosť. Dávajte pozor najmä na nedefinovateľné túžby čokoľvek. Možno, že týmto spôsobom sa telo signalizuje budúcu ma IU nad nedostatkom niektorých látok.