Produkty, ktoré zvyšujú dojčenie materským mliekom a jeho obsah tuku

Materské mlieko - najlepšie jedlo pre dieťa. Spĺňa všetky nutričné ​​potreby dieťaťa, chráni ho proti infekciám a alergiám. Objem vyrobenej materského mlieka závisí na vlastnostiach ženského tela a dodávanie energie matiek. Počas kŕmenia ženy potrebujú jesť potraviny, ktoré zvyšujú materského mlieka dojčenia.

Aké potraviny zvýšenie materského mlieka laktácia: zoznam

Mnoho matiek si myslí, že množstvo materského mlieka je závislá na tom, ako veľmi jedia. Ale tento názor je mylný. Bez ohľadu na to, ako veľmi budete jesť, čo je dôležitejšie, aké produkty sú zahrnuté v potrave.

Tam sú niektoré potraviny, ktoré zvyšujú dojčenie a mliečneho tuku. Zoberme si niektoré z nich:

• Ovsené vločky. To je veľmi jednoduché na prípravu, zabraňuje vzniku cukrovky počas dojčenia, obsahuje vlákninu, zlepšujú trávenie, a je dobrým dodávateľom energie. Ak sa vám nepáči tento neporiadok, jesť ovsené sušienky.
• Mrkva. Je bohatý na vitamín A. To je použité vo forme šťavy, pyré polievky alebo rub a pridajte do horúceho mlieka s cukrom.
• Lístky bazalky. Sú vynikajúcim zdrojom antioxidantov, majú upokojujúci účinok, ktorý je v priebehu dojčenia dôležité, zvyšujú obranyschopnosť dieťaťa. Listy pridaný do horúceho čaju a dať mu trochu variť.
• Salmon. Tento zdroj kyseliny a omega-3 mastné kyseliny listovej, ktoré tvoria mlieko výživnejšie a nevyhnutné pre správny vývoj dieťaťa.
• Špenátu a listov repy. Sú bohaté na železo, vápnik a listovej Nedostatok kyseliny anémia a bráni rozvoju rakoviny prsníka.
• Cesnak. On je považovaný za najlepší produkt pre zvýšenie materského mlieka. To pôsobí proti rakovine a má antiseptický účinok. Jesť cesnak v surovej forme, a je pridaný do procesu varenia v rôznych pokrmov.
• Semien feniklu. Odstraňujú kŕčovité dieťa. Sú pridané do teplého mlieka a pitie.
• Tekvica. Tento rok v lete zeleniny ľahko asimilované a doplňuje hladinu vody potrebné pre adekvátne dojčenie, a normalizovať hladinu cukru v krvi u žien po pôrode. Tekvica používa vo forme šťavy alebo pyré.
• Marhule. Pomáhajú obnoviť hormonálna nerovnováha po pôrode a zvýšenie laktácie.
• Kravské mlieko a syry. Tieto potraviny sú bohaté na vápnik, a tiež zlepšujú črevnú mikroflóru u novorodenca. Mama deň budete musieť vypiť až dva poháre mlieka a jesť až 100 gramov syra.
• kôpru. Obsahujú vitamín K pomôcť doplniť stratu krvi po pôrode.
• Oleje a tuky. Je neoddeliteľnou súčasťou laktácie. Pomáhajú pri asimilácii vitamínov a minerálnych látok a pomáhajú čistiť črevá.
• Walnut. Je zásobárňou minerálnych kyselín, vitamínov a minerálov.

Produkty, ktoré zvyšujú laktácia: Komorowski radí

V uplynulých rokoch, mnoho matiek načúvať názoru známeho pediatra Komárovský. Ten je k dispozícii sa vzťahuje na všetky problémy spojené so zdravím dieťaťa, a dáva dobré odporúčania pre dojčiace mamičky a ich stravu pre zvýšenie laktácie:

• Zaradenie do jedálnička ryby, chudé mäso a pečene je nevyhnutné pre dojčiace ženy. Tieto potraviny sú lepšie jesť varené a v popoludňajších hodinách.
• Človek musí mať v každodennej stravy čerstvého ovocia a zeleniny bohaté na vitamíny a vlákninu.
• Jesť dostatok tekutín vo forme vody, džús a čaj, aby sa na jej straty počas dojčenia. Pite čaje s rascou a anízu. Objem kvapaliny v deň by mala byť aspoň 2,5 litra.
• Po konzultácii s lekárom môžu prijímať vitamín D, ktorý pomáha obnoviť hladinu vápnika.

Ako inak môžete zvýšiť dojčenia?

Dojčiť po dlhú dobu, je potrebné vedieť, že nielen zvyšuje využitie laktačnej potrebných produktov, ale aj realizáciu odporúčaní o správnom kŕmení:

• Nemožno obmedziť počet kŕmenie, ako je výroba mlieka je priamo závislá na odtoku na hrudi. Čím viac dieťa saje mlieko, tým viac to príde. Skúste po kŕmení vyjadriť zvyšné mlieko.
• Správne umiestniť dieťa pri prsníku, jeho hlava sa obrátiť (neváhajte dychu) v smere k bradavke. Dieťaťa v ústach by sa zachytiť nielen bradavku, ale aj časť hrudníka. Prehĺtanie mlieko by malo byť rytmické a v nich nezostal vzduch.
• Nedávajú svoju fľašu s vodou dieťa, pretože to mu môže falošný pocit sýtosti a odmietanie dojčenia.
• Vyhnúť stresovým situáciám, ktoré narušujú hormonálnu rovnováhu a viesť k poklesu laktácie, chodiť viac a pokúsiť sa získať dostatok spánku.

Pozri tiež:

• Ako zvýšiť materského mlieka dojčenia dojčiace matky
• Ako zvýšiť laktáciu
• Pitie čaju počas dojčenia

Podľa tipov a trikov, budete dosiahnuť zvýšenie dojčenia materské mlieko a vaše dieťa bude silné a zdravé.