Neyrobika: vlak meandre

Neyrobika - vykonáva stimulovať myseľ, ktorá bola vynájdená dvoma Američanmi - spisovateľ a Manning Rubin neurobiologist Lawrence Katz. Vo svojom vynálezu, prišli zo všetkých dobre známy fakt, že keď budeme vykonávať každodenné rutinné prácu, naša pamäť je oslabený a schopnosť sústrediť sa znižuje. Výsledkom je, že to vedie k zníženiu duševných schopností, pretože má vplyv na komunikáciu medzi nervovými bunkami v mozgu.

Predtým sa predpokladalo, že nervové bunky nemajú regenerovať. Ale teraz sme ukázali, že nervové bunky a mozgové bunky, keď dal k zlyhaniu, môžete obnoviť, ak pravidelne cvičiť. Neyrobika je navrhnutý tak, aby pomohol obnoviť tieto bunky.

Udržiavať váš mozog v prevádzkyschopnom stave, je nutné neustále prekvapenie a nútení pracovať v rôznych smeroch. Že toto je podstata neyrobiki: vytvoriť novinku vo všetkých každodenných činností, rozbiť obvyklý priebeh udalostí, keď robíte každý deň rovnakú prácu, bez toho aby premýšľal o tom. Neobvyklé stimulovať pamäť, pozornosť a mozog.

Vykonávať cvičenia na zlepšenie pamäti a stimulovať intelektuálne schopnosti môžu všetci, bez ohľadu na pohlavie a vek. Vlak môže byť kedykoľvek a kdekoľvek: na ceste do práce vo svojom vlastnom dome počas prestávky na obed, kúpanie vo vani alebo uvariť večeru. A teraz, v skutočnosti robiť cvičenia.

Zapínal košeľu, čistenie zubov alebo písanie na klávesnici s ľavou rukou. Ak ste ľavák - hneď potom. Toto cvičenie aktivuje kôru motorickú pravej hemisféry, čo malo priaznivý vplyv na myslenie mimo krabici a rozvoj tvorivých schopností.

Chodiť na vášho domova či iných priestorov, ktoré dobre poznáte, so zavretými očami. To zostruje zmyslové oblasti mozgu, ktoré sú prakticky nepodieľal a nepracujú v každodennom živote. Je tiež veľmi dobré cvičenie pre mozog neurónov.

Často mení obraz. Noste nezvyčajné oblečenie, experimentovať s make-up a farbu vlasov, zmeniť svoj účes. Vyskúšať nový vzhľad, a ľudia začnú cítiť inak. Spomeňte si na "efekt vysokých podpätkov" pre ženy alebo "plášť efekt" pre mužov. A s novým pohľadom a spôsobu myslenia sa mení.

Ísť do práce s neobvyklými cestami, vyberte si ďalšie zaujímavé a dlhé cesty. Často navštevujú výstavy a múzeá, veľký výlet, nejdú na dovolenku každý rok na rovnakom mieste. Rozvíja priestorovej pamäti. Podľa nedávnych štúdií sa dokonca zvyšuje (o niečo) o veľkosti hipokampe.

Často zmeniť interiér bytu a kancelárie, neustále sa dať veci do nových lokalít. V počítači, ktorý je neustále sa meniace šetrič obrazovky. Variť nové jedlá zakaždým, nebojte sa vyskúšať exotické pokrmy. Experimentovať s parfumom. To všetko aktivuje zmysly. Novinkou stimuluje zmyslové vstupy mozgu a asociatívne pamäťou je čím ďalej lepší.

Dokonca aj pri tých svetských otázky: "Čo je nové" a "Ako sa máš?" Snažte sa stretnúť neobvyklé. Zlikvidujte prázdne frázy a stereotypy, vymýšľať nové a nové odpovede. Vynájsť banálne vtipy a vtipy a povedz im, aby svojim priateľom. To stimuluje ľavú časovú oblasť mozgu, Broca oblasť, ktorá je zodpovedná za súvislé reči a Wernicke oblasť, ktorá je zodpovedná za pochopenie informácií.