Metódy a prostriedky zlepšujúce pamäť

Nature dotoval muža takým vzácny dar ako memento. To vám umožní ukladať rôzne okamihy našej minulosti, držať všetky dobré veci, ktoré sa nám stalo, a opatrne vymazať bolesť, frustrácie a rôzne nepríjemné okamihy svojho života. Avšak, to často stáva, že začneme strácať pamäť iného cesta. Neskoro na schôdzku, odchode z domu, sme si nepamätám, či je žehlička vypnutá, zabudnúť dôležitých dát svojich blízkych.

Takýto zábudlivosť prináša veľa problémov, a pre vás a pre ostatných, ale ako sa zbaviť toho, pamäť potrebuje tréning. Existujú rôzne cviky, ktoré vám pomôžu posilniť pamäti, k zníženiu rozptýlenie. Čo môže existovať techniky a nástroje na zlepšenie pamäti a aké nástroje - najlepší.

Napríklad, čučoriedky. Každý, kto je už dlho známe, liečivé vlastnosti týchto plodov vo vzťahu k ľudskému zraku, ale v poslednej dobe vedci zistili, že čučoriedky majú priaznivý vplyv na časti mozgu zodpovedné za pamäť. V priebehu posledných troch mesiacov, do vedeckého experimentu vedci dali skupina starších ľudí, čučoriedkové šťavy denne. A experimenty ukázali, že táto skupina ľudí zvýšená koncentrácia pozornosti a pamäti začal ukazovať známky zlepšenia, pretože na rozdiel od skupiny ľudí užívajúcich iné lieky.

Priaznivý vplyv na ľudské pamäti glukózy. Takže ak máte radi hostinu na čokoládu alebo sladké pečivo, nápoje obsahujúce cukor, spojíte príjemné s užitočným, takže glukóza stimuluje bunky zodpovedné za pamäť. Musíme však stále na pamäti, že sa uchyľovať k takejto prevencii príjemné rozptýlenie, by nemala zneužívať cukru, inak extra hmotnosť bude držať boky. Len sa snažím čítať ďalej. Iba nutné si prečítať správne - pre tieto metódy a prostriedky zlepšujúce pamäť má blahodárny vplyv na ňu. Kniha by mala byť pre vás zaujímavé, neponáhľajte ju rýchlo prehltnúť, skúste premýšľať o tom, čo čítajú, opakujte jednotlivé diely, môžete dokonca hrať kúsky textu na roliach. Je užitočné čítať knihu diskutovať s niekým, čo vo svojej pamäti, najpamätnejšia momentov.

Existuje veľa doskových hier, ktoré podporujú bdelosť a duševnú výkonnosť. Krížovky, hrať most. Je užitočné preskúmať a skúste si spomenúť, čo sa deje okolo, štúdie dobre rozvinutú pamäťovú aktivitu. Hrajú asociácie. Ak je to potrebné, spomenúť na názov novej známosti, prísť k tomuto menu päť združení, proces ich výbere vám umožní ľahko dostať ďalej z pamäte správne slovo. Nie je to otvorenie užitočných vlastností spánku. Spánok je najlepší liek na mnoho chorôb. Udalosti dňa pri silnom hlbokom spánku systematizované, sú zobrazené na policiach a z krátkodobej pamäte do hlbokého prihrávky. Stimulovať pamäť vhodných nápojov, ako je káva a čaj. Zelený a čierny čaj pomáha držať bunky v látke, ktorá prenáša nervové impulzy v bunkách mozgovom tkanive. Káva je rovnako užitočné, ale nezneužívali kofeín, pretože ak často piť kávu, ale negatívne ovplyvňuje spánok pevnosti, ktorú sme písali vyššie.

Napríklad, jogging. Toto cvičenie, ako je jogging je užitočná nielen pre fyzický vývoj organizmu, ale aj pre posilnenie pamäte. Pokusy vykonávané podľa amerických vedcov potkanov ukázali, že po 15-minútové beh, v humánnej oblasti mozgu zodpovedné za pamäť, zvýšenie rastu nervových buniek. Zvieratá, ktorí boli fyzicky aktívni, ukázali najlepšie výsledky v orientácii a pamäti, než je ich ďalší flegmatik kolegami. Takže sa nemusíte zanedbávať možnosť ráno alebo večer zabehať.

Pre zlepšenie pamäte je užitočné jesť organické potraviny, ktoré obsahujú látky, ktoré stimulujú pamäť.

Pokúsiť sa vytvoriť svoju fantáziu a tvorivé myslenie, pokiaľ je treba mať na pamäti niektoré body, sa snaží dostať ich do svetlej a hlboké dojmy. Po tom všetkom, čím viac budete zapôsobiť na všetky skutočnosti, že čím dlhšie sa oneskorením v pamäti, a to aj po mnohých rokoch bude prípadne plávať v pamäti ako jasný.

Jednoduchšie a viac emocionálne bola udalosť v živote udalosti, tým lepšie je uložený v pamäti. Nie sú žiadne zložité veci ešte viac ako raz zopakoval ľudská pamäť udrží horšie. Časté opakovanie do pamäti materiálu je menej účinný do pamäti, ako je opakovanie, ktoré sa tiahnu v priebehu niekoľkých dní. Ak budete potrebovať niečo, čo sa učiť, cvičiť v predstihu, a opakovaním materiál niekoľkokrát počas pár dní, budete si to pamätať lepšie, bez toho by sa uchyľovať k naspamäť. Veci a procesy záujme určitej osobe uložená dobre aj v dospelosti.

To, čo bolo nezvyčajné bol dojem dostal, tým lepšie sa usadí v pamäti.

Vzdelávanie a tréning pamäti z najlepších metód a prostriedkov na zlepšenie pamäti prispieva k racionalizácii práce, postupnosť akcií: poriadok pracoviska, plánovanie, sebaovládania, použitie rozumných spôsobov zapamätanie, spojenie duševnej práce s praktickými, kritický postoj k ich práci. Teraz boli vyvinuté a sú široko používané v praxi, rôzne systémy na zlepšenie pamäti a vnímania.

Vývojové prostriedky stimulovať tvorbu pamäti, je predmetom osobitnej logiku. Po prvé, tieto prostriedky sú fyzické povahy - viazanie uzla na vreckovke, kreslenie kríž na zápästie, zaväzovanie reťazce okolo zápästia alebo prsty. Ďalej je povaha stimulov mení na psychologický - pocity, myšlienky, združenia, vizuálne vnímanie a pamäť. Pre všetky druhy tréningových metód a prostriedkov na zlepšenie pamäti pomoc špeciálne mentálne cvičenie.