Vnútorná ochrana pred škodlivými slnečnými lúčmi

K dnešnému dňu, ľudská pokožka potrebuje stálu ochranu pred slnečnými lúčmi. A najčastejšie obranou je použitie rôznych kozmetických prípravkov, takzvaný vonkajšej ochrany. Ale málokto vie, že existuje vnútorná ochrana pred škodlivými slnečnými lúčmi. Takáto ochrana je poskytovaná prostredníctvom potravín, ktoré vám povie, v tomto článku.

Tzv SPF-faktorom spojeným s prítomnosťou antioxidantov ochranu proti slnečnému žiareniu, ktoré sú užitočné zlúčeniny. Vyrábajú sa v lesných plodov a ovocia je chrániť proti predčasnému zlyhaniu. Takéto negatívny vplyv na výrobky, ktoré majú čas a vlhkosť, teplo a svetlo. Jesť potraviny rastlinného pôvodu, môžeme chrániť bunky nášho tela, najmä kožné bunky pred škodlivými účinkami slnečného žiarenia. Ak chcete znížiť riziko poškodenia kože lúče UVB a UVA by mali byť zahrnuté v strave, pestrofarebné ovocia a zeleniny.

Squash. To jasne oranžové tekvice. Externe veľmi podobné cuketa a obsahuje karotenoidy.

Paprika. Pre farbu tohto výrobku spĺňajú karotenoidov zlúčeniny, takže je žltá, oranžová alebo červená. Antioxidanty korenie v ľudskom tele, je prevedený vitamín A, okrem toho, že sa dokonale chráni naše bunky pred poškodením, ale skôr tenká vrstva lipidov, ktorý sa pohybuje okolo buniek. Treba mať na pamäti, že korenie skôr aktívne hromadí pesticídy. Z tohto dôvodu je potrebné kúpiť v obchode so zdravou výživou alebo pestovať na vlastnú päsť v krajine.

Red Tomato. Vo svojej štruktúre má antioxidačné lykopénu. On je zodpovedný za pigmentu. Podľa posledných štúdií, lykopén chráni dobré bunky našej pokožky pred škodlivým slnečným žiarením. V melón, proste je. Napriek tomu, že má vnútornú ochranu proti žiareniu a hasí smäd.

Zelený čaj. Už dlhú dobu je známe, že všetky blahodarné vlastnosti tohto nápoja. Mať veľké množstvo antioxidantov, čaj zlepšuje funkciu kardiovaskulárneho systému. Okrem toho má vynikajúce preventívne prostriedky pre prevenciu rôznych druhov rakoviny. Pomáha imunitný systém organizmu, podporuje normalizáciu hmotnosti a pomáha očistiť svoje telo toxínov a nečistôt. Zelený čaj polyfenolov má skupinu organických látok, je to jeho tajná zbraň, silné antioxidanty a katechíny chrániť ľudskej koži pred UVB a UVA žiareniu.

Fialovej a modrej bobule. Černice, brusnice, Acai bobule a čierne ríbezle, čučoriedky, všetky majú svetlé farby. To je možné vďaka antokyanov a antioxidantov. Oni, podľa poradia, môže znížiť riziko rôznych chronických ochorení, a dokonca aj degeneratívnych ochorení. Samozrejme, že majú k dispozícii aj SPF-vlastnosti.

Kakao. Celkom jednoduché a bežné tovary. Ale má veľa užitočných látok. Pripadá na ne asi 700. Väčšina z nich sú antioxidanty. Najúčinnejšie z nich je flavanoly a majú k tomuto produktu. Chrániť ľudí pred zlým vplyvom slnečných lúčov a normalizovať kardiovaskulárny systém. Výrazne znižuje riziko cievnej mozgovej príhody alebo infarktu myokardu, normalizovať krvný tlak. Preto bio horká čokoláda a kakao sú najlepší priatelia človeka. Môžete pripraviť nápoj s kakaovým, medom a mliekom, chutné a zdravé.

Kurkuma koreň. To je tiež nazývané indický šafran. Jedným z najužitočnejších korenia. Docela populárne korenie v Indii, ale na našich stoloch vzácny hosť, a to z dobrého dôvodu. Skutočnosť, že táto rastlina je látka kurkumín, ktorý má protizápalový účinok. Pomáha imunitný systém, dokonale chráni pokožku a zlepšuje činnosť mozgu človeka.

ryby. Omega-3 obsiahnuté v lieku a chrániť ľudskú pokožku. Pomôcť bunky byť zdravý tak dlho, ako je to možné. Pozitívny vplyv na srdce. Sú viac tučných rýb (sardinky a losos, tuniak a sleď). Zdravé tuky, ktoré sa nachádzajú v rybách, majú vynikajúcu vnútornú ochranu pred škodlivým slnečným žiarením.

Treba mať na pamäti, že zahŕňajú diétne všetky tie potraviny, ktoré poskytujú účinnú ochranu nášho tela pred škodlivými účinkami slnka, ešte stále stojí za to upiecť na pláži celý deň. Okrem toho, tieto produkty sú navyše k SPF-faktorom ešte priaznivý vplyv na ľudské telo. V rovnakej blahodarné vlastnosti pomerne veľa. Preto by ste mali jesť čo najviac ovocia a zeleniny, ako je to možné, ktoré chránia pokožku pred škodlivými slnečnými lúčmi. A zároveň nezabudnite teraz letného času a vonkajšiu ochranu proti slnečnému žiareniu.