Príčiny a ďalšie faktory, ktoré ovplyvňujú rast človeka

Ľudský rastový vždy závisí od genetických faktorov. Niektorí vedci sa domnievajú, že toto správanie je vo výške 80%. Jednoducho povedané, nízky rodičovský dieťa zakrpatené. Ale to neznamená, že sa zvýši človek nemôže ovplyvniť. V tomto prípade je hlavnou úlohou je nielen nie je v rozpore s normálnym rastom osoby, ale tiež, ako sa zbaviť tých faktorov, ktoré môžu spomaliť ho.

Alkohol a drogy - sú hlavné nepriatelia správne a zdravý rast organizmu. Ak ste v priebehu ľudskej pohlavnej zrelosti používajú tieto látky, bude to nevyhnutne viesť k veľkým oneskorením v raste. Nedostatočné a nesprávne strave je ďalším dôvodom pre inhibíciu rastu. V tomto článku sa budeme učiť príčiny a faktory, ktoré ovplyvňujú ľudský rast.

Po prvé, budeme výpočet predpokladaného rastu. Malo by byť zrejmé, že všetky výpočty ukazujú približné hodnoty. Základom pre tieto výpočty musia mať výšku v centimetroch oboch rodičov a dať ich dohromady. A ak ste dievča, potom z výsledného čísla odčítajte 13, a ak je človek pridať. Výsledkom musí byť delené 2. Získať Human predpokladaný rast v rozsahu plus - mínus 10 cm zaujímavý fakt .. Osoba, ktorá má štíhlu postavu, vždy sa zdá byť vyššia než plné ústavy.

Predpokladom pre rast je správna diéta, vyvážená strava. Lean proteín. Výrobky, v ktorom veľa bielkovín - to sú mliečne výrobky, sója, mäso, ryby a hydinu. Tieto potraviny prispievajú k normálnemu rastu a vývoju svalu a zdravie kostí. Na druhej strane rýchle sacharidy, ako sú cukrovinky, nealkoholické nápoje, cukrovinky alebo pizza bude mať deštruktívny vplyv na svaly a pohybového aparátu.

Potraviny s vysokým obsahom vápnika sú nevyhnutné pre zdravý vývoj kostí v tele. To špenát, kapustu a mliečne výrobky. Zinku. Nedávne štúdie ukázali, pravdepodobnú súvislosť medzi nedostatkom zinku v tele, a spomalenie rastu. Veľa zinku v ustrice, arašidy, tekvicové, krabím mäsom a jahňacieho mäsa, pšeničné klíčky.

Vitamín D. Prítomnosť tohto vitamínu v tele dieťaťa je priamo spojený s rozvojom systému kostí a svalov. Nedostatok vitamínu D vedie k oneskoreniu v raste a akumuláciu hmotnosti najmä u dievčat v priebehu dospievania. On je v lucerny, huby a ryby.

Sport - sa pohybuje hore. Je pravda, že cvičenie počas puberty sú obzvlášť dôležité. Aktivita - je kľúčom k normálnemu rastu a vývoju. Stimulovať rast je nutné vykonávať cviky, kde skákanie prvky. Toto zaťaženie telo sa musí dostať aspoň 30 minút. denne. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu, aby šport produktívne, vzrušujúce a správne.

Gym. Prítomnosť predplatné je ďalším faktorom motivujúcim cvičenia.

Staňte sa členom nejakého športového klubu alebo sekcie. Spirit Competition je dobrý motivátor vykonávať. Triedy v tíme sú oveľa zaujímavejšie ako individuálny tréning.

Chôdzu. Využiť každú voľnú chvíľku pre výrobu neformálne prechádzku. Tu nezáleží na tom, kam ideme do školy, obchodu alebo do práce. A čo je najdôležitejšie baviť.

Spánok, potom vám rastú. To je ďalší faktor pre zdravý rast organizmu. Skutočnosť, že rast nastane počas spánku. Ako výsledok, väčšie ako človek spí, tým viac času pre rast tela. Preto mladí muži a ženy potrebujú spať o 9-11ch denne. Najmä tých, ktorí ešte nedosiahli 20 rokov veku. To je počas spánku dochádza k vrcholu produkcie rastového hormónu zodpovedného za rast. Počas hlbokého spánku sa vyskytuje v hypofýze normálnej syntézy rastového hormónu.

Niektoré otázky týkajúce sa rastu organizmu

Má kofeín vplyv na ľudský rast? Po štúdiu vedci zistili, že kofeín môže spomaliť rast človeka. Na druhú stranu, niekedy vyvoláva poruchy spánku. Preto sa deti a mladiství, ktorí potrebujú spať asi 10 hodín denne by mala upustiť od používania výrobkov, ktoré sa skladajú z kofeínu. To bude mať vplyv na dĺžku a kvalitu spánku.

či fajčenie ovplyvňuje rast? Vedci pokračujú v štúdiu vplyvu tabakového dymu a nikotínu. Ale dnes je bezpečné povedať, že deti, ktoré samy o sebe či dym sú pasívne fajčiari pre rast nižší, než tie deti, ktoré nie sú vystavujú vplyvu tabaku. To je záver na Columbia University.

Sú steroidy ovplyvňujú rast? Áno. Akékoľvek steroidy jednoducho inhibujú rast kostného tkaniva v ľudskom tele, najmä u dospievajúcich a detí. Je dôležité si uvedomiť, negatívny dopad na organizmus. Anabolické steroidy zvýšenie arteriálneho tlaku, riziko infarktu stúpa, klesá množstvo spermií. Bolo zistené, že deti, ktoré používajú steroidné inhalátor v priebehu astmatických záchvatov, v priemere niekoľkých centimetrov boli nižšie ako ich vrstovníci, ktorí neužívali steroidy. Ako môžete vidieť, je príčinou spomalenia rastu sú rôzne faktory.

Keď sa človek prestane rásť? Po puberte, telo prestane rásť. Zvyčajne sa to stane niekedy až o 20 rokov neskôr.