Ako prekonať intenzívny strach z lietania

Každá osoba, ktorá má strach. Kto sa bojí tmy, niekto - výška, niekto - pes, dobre, niekto - letu. Panická porucha, ktorá sa objavuje pred nadchádzajúcim letu, tzv aerophobia. A mnoho ľudí, ktorí by sa chceli zaoberať sám a prísť na to, ako prekonať silný strach z lietania.

Po prvé, snažiť sa pochopiť, že v motore, cez ktorý prevádzkuje lietadlo. Áno, možno to je to, čo umožňuje niektorým ľuďom zbaviť sa strachu. Prúdové motory sú uznávané ako najspoľahlivejšie na svete mechanizmu. Vzdušný priestor - najbezpečnejšie miesto pre pohyb. Lietadlo nestretávame v protiidúce pruhu s protiidúce vozidlá, nejdú z koľají a prevrátil. poruche motora v rovine - akcie takmer neuveriteľné. Okrem toho, lietadlo používa dva motor. Dokonca aj keď jeden z motorov ešte zastaviť, druhý bude určite pracovať a umožní bezpečne pristáť.

Podľa odborníkov z leteckého priemyslu, možno letún prevádzkovať, plán vo vzduchu po dobu asi 40 minút po vypnutí všetkých motorov. Po tom, že je schopný vykonať bezpečné pristátie. Takže tesne pred kontrolou lietadla letu so zariadením, bude to jeden z najúčinnejších spôsobov, ako prekonať intenzívny strach a prekonať aerophobia.

Ak ste pokojný štatistiky, rok havaruje lietadlo zabila 500 ľudí na celom svete. Čo sa týka dopravných nehôd, potom sú zabití takmer 1,5 milióna ľudí ročne.

-Li zdravý rozum stále dominuje emócie, pred letom sa musia naučiť sa vysporiadať s príznakmi aerophobia. To sa prejavuje ako akékoľvek iné záchvaty paniky, búšenie srdca, zvýšené potenie. Ticho sedieť v pohodlnej pozícii, snaží dosiahnuť maximálnu relaxáciu. Zavrieť oči a myslieť na nič, len nie o plánovanom lete. Dýchajte zhlboka a rovnomerne, myslieť na príjemné situácie pre vás a ako úžasné prázdniny na krásnych plážach výsledku tohto letu pre vás. Nadmerné užívanie sedatív jednoducho neodporúča, niektoré z nich iba v pokoji pred letom, a potom mať opačný efekt a len zvyšujú paniku.

Ako sa odporúča v centrách psychosociálnej starostlivosti pred letom, z potreby, aby bolo možné sa zbaviť strachu, nechal ho ísť. Predstavte si sami do krásneho balóna. Zhromažďovať v tejto gule všetky negatívne emócie a pocity a nechal loptu vo všetkých vzrušenie. Ponechajte si mysli, keď sa lopta v ruke. Ďalej si predstavte, ako sa uvoľniť loptu vo vzduchu, to letí vyššie a vyššie, ale po nejakej dobe mimo dohľadu, pričom s nimi všetky obavy. To je všetko. Tento psychologický trik môže byť účinnejšie, a to pomôže viac prekonať strach. Nemyslite si, a vziať v realite tohto balóne, sledovať všetky rovnaké: dať mu svoje obavy a starosti, pochybnosti a vzrušenie z lietania. Uvoľnenie loptu vo vetre.

Ďalším trikom prekonať intenzívny strach. Sedieť v uvoľnenej polohe. Prítomný v pamäti, je situácia, ktorá sa bojí. Obývacia túto situáciu, preskúmanie tým, že odpadne strach. V tomto pokojnom stave presvedčiť sám seba, že tým, že má nebezpečnú situáciu je možné len vo vašich myšlienkach.

Ako sa cítite pri panickej poruchy? V akej časti tela sa cítil strach najviac? Tak napríklad sa objaví niekto, tras v žalúdku, niekto triasť ruky, niekto dať prednosť v jazde nohy. Možno, že je v hrdle. Nadýchnite sa tak hlboko, ako je to možné, si predstaviť, že dýchajú časť tela, v ktorom "Skopje" všetok strach. Vydýchnite, ako si predstavoval, relaxačné táto časť tela a pochádza z pocitu strachu.

Bez ohľadu na to, ako to znieť divne, ale pred letom sa odporúča piť 50-100 gramov alkoholu. To môže byť koňak alebo vodka. Viac nemôžu piť, aby nedošlo k vyvolať opačný efekt. Aj v priebehu letu môžu vyskytnúť závraty a zvracanie. Alkohol môže mať svoj obľúbený nápoj alebo tesne pred letom alebo pred nástupom do lietadla.

Let sa musí sprevádzaný len pozitívny postoj. Myslieť na dobro. So sebou vašu obľúbenú hudbu, dať na slúchadlá, zapnúť notebook na ceste. To je vynikajúci prostriedok k úteku. Moderné gadgets umožňujú uniknúť, a čas bude lietať.

Prax ukazuje, že väčšina ľudí sa obávajú, prejde ak už zaviazala aspoň jeden let. Potom ten človek už má predstavu o tom, čo sa s ním stane. Neistota nevyvoláva strach už nie. Každé lietadlo má letušku, ktorí si musia byť vedomí svojich obáv. Tento špeciálne vyškolení ľudia, ktorí pomáhajú cestujúci vyrovnať sa s úzkosťou a paniky.