Ako sa zbaviť strachu z výšok

Mnohí ľudia sú oboznámení s týmto hrozným pocit, keď stojíte v určitej výške (povedzme posledných poschodiach výškových budov) a nohy sú slabé, ruky sú mokré a chladné. Po týchto skúsenostiach nechceme pokúšať osud už nie.

Strach z veľkých výšok, alebo strach z výšok - považovaný za jeden z najpopulárnejších fóbií ľudstva. Tento druh fóbie je známy asi 5-7 percent svetovej populácie. V skutočnosti prírody, strach z výšok má každý duševne zdravého človeka, pretože je to súčasť kvality pud sebazáchovy.

Ale v niektorých, to je kvalita nahrávok v fóbie. Určité percento ľudstva nemožno ani predstaviť, že trpí strach z veľkých výšok, ale to stojí za to vyliezť na strechu výškové budovy alebo hory, to je samo o sebe cítil záchvaty paniky.

Vo väčšine prípadov, strach z veľkých výšok nie je jeden, stáva sa spoločníkom aerophobia (strach z lietania). Ale taká kombinácia nie je vždy vyskytujú spoločne. Psychologický výskum strach z veľkých výšok je rozdelený do 2 typov: 1) sa obávajú, že ľudia na seba môže dôjsť k strate kontroly a prygnut- 2) strach z toho, čo je možné stratiť rovnováhu a spadnúť.

Rozpoznať, či máte strach z veľkých výšok, dať jej úplne jednoznačné príznaky:

• Dýchavičnosť, spojené s napätím nervového systému;
• Nadmerné potenie, závraty;
• sucho v ústach, alebo hypersalivácia (v závislosti na tom, čo prevažuje sympatika alebo parasympatiku nervový systém);
• Búšenie srdca, zníženie teploty telo;
• Kompletné porušenie logického myslenia a súvisiace reči

Pretože sa jedná o porušenie ľudskej psychiky, psychológovia hovoria, že to patológie možno vyliečiť.

Niektoré metódy self-liečenie pacienta trpiaceho strach z veľkých výšok:

1. Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako sa objaviť pred tvárou svojho strachu. Môžete si predstaviť, ako sa dostať von na strechu mrakodrapu alebo vzostupom na nejakom vrchole a udržať jeho myšlienky rozhodne potreba dokončiť prekonať bariéru strachu, čo máte vo vnútri.
2. Druhým krokom pri liečení akciu. Medzi najčastejšie akcie. Spočiatku, môžete sa pokúsiť vyliezť na malú výšku, nemusí byť nutne len skákať alebo liezť na horu bez poistenia. V rovnakej myšlienky, musí byť nastavená na pozitívne emócie. Zakaždým, keď sa vzdialenosť musí byť zvýšená.
3. Nenechajte si nedôležitú úlohu psychologickej podpory a pomoci príbuzným, a to je lepšie, keď vedľa vás bude vždy niekto.