Strach z tmy: detské obavy dospelých

Strach z tmy je veľmi časté fóbie, zbaviť sa, že niekedy nie je tak jednoduché. Tlmiť pocit strachu v prvom rade, je potrebné pochopiť, čo presne vás trápi. Je logické, že nech to byť dokonca myslieť nahlas a sám.

Snažte sa myslieť na seba určité pravidlá, ktorý bude známy len na vás: napríklad, ak ste ležal pod prikrývkou v posteli, nikto nemôže ublížiť v tme.

Než večer pred spaním nastavenia sami pre pozitívna cesta. V tomto prípade môže dobre pomôcť pokojnú hudbu, dobrú knihu alebo zábavné vysielania. Pokiaľ s zaspávaním je stále ťažké zriadiť vypchaté zviera alebo zviera, ktoré vám pomôžu cítiť sa v bezpečí.

A konečne, v prípade postupného rozvoja máte túto fóbiu, to môže byť užitočné konzultovať s lekárom, ktorý vám môže poskytnúť odbornú pomoc.