Pohybová aktivita pri diabete

Pohyb - to je život. A ako často si myslíte o tom, aké dôležité pre ľudskú fyzickú aktivitu? Pohyb - je každodennou nutnosťou pre zdravého človeka, aby mu pomohli udržať v kondícii a byť zdravá. Ale pre tých, ktorí už majú nejaké zdravotné problémy, nie je možné rezignovať na fyzickú aktivitu.

Rôzne typy fyzickej aktivity môže byť veľmi účinným nástrojom v boji proti chorobe. To platí aj pre diabetikov. Pohyb pomáha kontrolovať diabetes. K tomu, stačí nasledovať tri pravidlá:

• dodržiavať diétu;

• Vezmite lieky predpísané lekárom;

• Udržujte aktívny životný štýl.

Pohybová aktivita pri diabete prvého a druhého typu je veľmi dôležitá, ale to je obzvlášť účinný fyzickej záťaže sú diabetes druhého typu. V miernej formy ochorenia je počiatočná liečba je diétna liečba a mierna fyzická aktivita. Táto kombinácia umožňuje kompenzovať ochorení a znížiť riziko komplikácií.

Prečo zaťaženie potrebné pre pacientov s cukrovkou?

Pohybová aktivita umožňuje aktivovať fyziologické mechanizmy v ľudskom tele, a tým dosiahnuť nasledujúce výsledky:

• Nižšia hladina glukózy v krvi. Bolo zistené, že záťažové pracujúce svaly môžu absorbovať 20 krát viac glukózy.

• Zlepšiť využitie inzulínu.

• schudnúť a normalizovať metabolické procesy v tele.

Okrem toho, fyzická aktivita pomáha predchádzať ďalších závažných ochorení, ako je infarkt myokardu alebo mŕtvica, vysoký krvný tlak.

Avšak, v niektorých prípadoch, fyzická aktivita vyvoláva vzostup hladiny cukru v krvi, alebo k prudkému poklesu.

Poškodenie fyzickej záťaži pri cukrovke

Cvičenie a iné druhy telesnej aktivity sú kontraindikované pre diabetikov v týchto prípadoch:

• ak máte cukrovku prvého typu a v jeho moči alebo krvi ketóny sú prítomné (namáhavé cvičenie môže spôsobiť zvýšenie hladiny glukózy v krvi);

• v prípade diabetickej komplikácie možno identifikovať, v ktorých sú kontraindikované určité typy fyzickej aktivity (napr očné choroby, ktorá je prekážkou pre nácvik silové športy, pretože spôsobujú zvýšenie tlaku v cievach);

• Ak je pacient príliš vysokej hladiny cukru v krvi.

Často, fyzická aktivita je faktor vyvoláva hypoglykémiu. Obvykle tento stav nastane v tých prípadoch, ak je pacient užívať inzulín alebo špecifických liekov. Hypoglykémia je často príčinou zlého ľudská bytosť, mdloby. Aby sa ochránili, chorí, výberu formy cvičenia, by sa mali poradiť so svojím lekárom, a v triede - aby po ruke liek alebo "sústo". Okrem toho, po ukončení fyzickej aktivity, je nutné pre meranie hladiny glukózy v krvi.

Druhy fyzickej aktivity, užitočné pre diabetikov

Pri diabete ukazuje nasledujúce hodnoty:

• Aeróbne cvičenie. Majú sa týkať veľkých svalov, aby vaše srdce biť rýchlejšie, dýchanie zrýchľuje. Je nutné zapojiť do aspoň 5x týždenne po dobu 30 minút denne.

• naťahovacie cvičenia. Tento druh činnosti môžu nielen aby sa telo pružnejšie, ale aj na odstránenie bolesti svalov po inej typy cvičení tried.

• Výkon zaťaženia. Výcvik na simulátoroch, alebo s činkami pomôcť ľudské telo na kontrolu množstvo cukru v krvi. Okrem toho robiť niekoľkokrát týždenne môže spáliť prebytočné kalórie, posilnenie svalov a kostí, zlepšenie koordinácie pohybov.

• Iné druhy fyzickej aktivity. Pacienti s diabetom, rovnako ako vo všetkých zdravých ľudí, odborníci radia, aby sa vstať od stola častejšie dávajú prednosť schodoch namiesto výťahu na ceste domov prejsť aspoň niekoľko zastávok pešo, prechádzky v parku alebo v lese na víkend. Táto denná aktivita pomáha udržať kontrolu choroby.

Ľudia s diagnózou diabetes sa môžu ocitnúť v mnohých rôznych druhov športov - hrať tenis, bedminton, plávanie, volejbal, turistika, jazda na bicykli. Stručne povedané, je to možné a potrebné nájsť vhodnú športové šialenstvo. Tým sa nielen kontrolu tejto choroby, ale aj k zlepšeniu kvality života.