Liečebný telocvik a kardio pre človeka

Pokiaľ ide o otázku vykonávaní priebeh terapeutické cvičenia je potrebné pristupovať veľmi opatrne. Stimulačný účinok fyzikálnej terapie je spojená so zvýšením hladiny života organizmu a jeho najdôležitejších funkčných systémov. To je spôsobené tým, že zle označená fyzická aktivita môže vyvolať ochorenie, to znamená, že ju zhoršiť. K dispozícii sú funkčné triedy (FC). Pohybová aktivita sa vypočíta FC. Ale je potrebné znova pripomenúť, že úroveň zaťaženia určí lekár, kardiológ alebo špecialista na fyzioterapiu. Sám, ako to urobiť v každom prípade to je nemožné! Porozprávajte sa s oboma dotknutým subjektom dnes tento liečebný telocvik a kardio na človeka.

cyklické zaťaženie

- rýchla chôdza (130 krokov za minútu) v I. a II FC prípustné, a ak III a IV - zakázané. Keď FC III maximálna povolená chôdzi 120 krokov za minútu.

- Chôdzu do schodov (počet podlaží) v I a II sa nechá prekonať FC na 5 poschodí, v III - nie viac ako 3.

- Nosenie hmotnosti (kg): I FC - 15 kg, II FC - 10 kg, III FC - až 3 kg.

kardio domácnosti pre mužov

Práca s vysávačom: platí len pre I a triedy II.

- čistenie okien a iné zvislé povrchy: i povolené len na I. a II FC.

- Umývanie: povolené FC I a II obmedzený na FC.

Predpokladá sa, že chodiť - to je najjednoduchšie a zdravý pohyb. Základom pre obnovenie fyzickej aktivity a adaptácii srdca po infarkte myokardu je chôdza. Preto je táto metóda fyzikálnej terapie budeme diskutovať podrobnejšie. Pre kardiovaskulárny systém je najužitočnejší, takzvaný dynamický cyklický kardionagruzki pre človeka, v ktorej napätie a uvoľnenie rytmicky vzájomne zameniteľné (režim srdca). Svaly v rovnakej dobe, kedy je najlepšie prekrvená a počtu objasnených kapilár zvyšuje desaťnásobne.

Dôležitým prvkom fyzioterapia cvičenia sú cvičenia v posilňovni, aby sa dosiahlo úplné uvoľnenie svalov. Ponúkané pod kardio cvičenia pre človeka nielen pomôže naučiť sa "spať ako dieťa", ale tiež prípadne zníži dávku lieku potrebný k uvoľneniu tlaku. V každom štádiu srdcového zlyhania, cvičenie je to nutné, ale ich intenzita a režim sú definované v súlade s FC.

U jedincov, ktorí definovaných III a IV angíny, v prvom stupni základnej dychové cvičenia v posilňovni s namáhavé dýchanie: nafúknutie gumovú loptičku alebo gumovou hračku niekoľkokrát denne (v závislosti na zdravotnom stave). Už po 3-4 týždňoch pravidelného cvičenia zvyšuje toleranciu záťaže. V ďalšej (zväčšiť vzdialenosť, ktorú prejde za 6 minút na 300 m), je možné použiť ako východiskový telesné cvičenia na gymnastiku tvaru nohy. V priebehu sa odporúča prvých 6-10 týždňov (v prvej fáze) za deň 1 km za 25 minút, to je veľmi pomalá rýchlosť. Frekvencia návštev - 5krát.