Príčiny poškodenia svalového tkaniva

Beh, chôdza, tanec, skákanie, kopanie, turistika - čo je bežné v tom všetkom? Každý z nich môže dôjsť k poškodeniu svalov a kĺbov nôh a chodidiel. Na úpätí osoby 28 kostí. Členok sa skladá zo siedmich tarzálnych kostí, 5 metatarzu a článkov prstov 14, ktoré tvoria štruktúru prst kostí. Aké sú príčiny poškodenia svalového tkaniva?

Naša schopnosť stať, zostatok, chodiť a aktívne sa zapojiť do toho, čo sme chceli, závisí na tejto časti tela. Koleno, členok a nôh poskytuje pevnú podporu nutnú pre vertikálnej pozície tela. Ale je to práve táto časť tela je väčšia pravdepodobnosť, že trpí zlou pádu alebo nepohodlných topánok. Podvrtnutie členok - jedným z najčastejších úrazov. Pristátie po skoku cez prekážku na jednej strane chodidla, chôdzu na ceste uvoľnené, môžu kamene viesť k podvrtnutie zranenie členka a svaly, ktoré pôsobia na členku a chodidla.

Svaly a svalového tkaniva v dolných končatín, najmä pri stlačení dislokáciu členku. Bohužiaľ, toto je často príčinou nie je identifikovaný v diagnóze. Tanečníci a gymnasti vykonávať zložité pohyby, balansuje na nohy. V tejto dobe sa jednalo o spoločné úsilie svalov nôh a chodidiel, na ktorých pevnosť a pružnosť závisí na aktivite pohybov. V rovnakej dobe, tieto pohyby môžu viesť k poškodeniu svalu. Ľudia, ktorí sa profesionálne zaoberajú beh a chôdzu, nohy a nohy svaly veľmi aktívne pracovať. Napríklad, basketbal a tenisti často skákať, futbal a baseball hráči rýchlo bežať, poraziť svoje nohy na loptu, náhle spustiť a zastaviť rýchlo nasadiť na zemi ... Na svojich svalov negatívny efekt je nerovnomerné a mäkké povrchy,

K dispozícii sú športové, v ktorom sprísňuje spodnú časť nohy a svalového tkaniva. Napríklad lyžiari strávili dlhú dobu v určitom topánke, ktorá nedá nohy sa voľne pohybovať, a to najmä pri schádzaní z kopca. Takéto ploché topánky môže viesť k vývoju stresových bodov v dolnej časti nôh. Nielen v pohyboch atletike a tanci k záveru, príčiny poškodenia svalov nôh a chodidiel. Ak nosíte topánky s vysokým podpätkom so špicatými prsty či úzke väčší sval re napäté, a to ani na krátky čas. Nevhodnej obuvi negatívne ovplyvňuje iba svaly predkolenia, päty a nohy. Dobrá podpora z dolných končatín je nutná pre normálne fungovanie kolená, bedrá a chrbta.

Noha - základ vertikálnej polohe. Bez ohľadu na to, čo robíte, musíte pochopiť význam tohto rámca, aby sa znížila pravdepodobnosť poškodenia na svaly na nohách, bokov a chrbta. Teľa členok mu dáva tvar. Identifikuje dve hlavy (a komoru), ktoré zaberajú V. predkolenia. Na hornú časť svalu je pripojený ku stehennej kosti, potom prechádza cez kolenný kĺb a je spojený s jediným svalom. Pod ňou je pripojený k zadnej časti päty cez Achillovej šľachy. Tento sval rozširuje nohu a pomáha koleno, keď noha nepodporuje váhu tela.

point napätie sa vyskytuje v lýtkových svalov v dôsledku preťaženia. Tanečníci (najmä baletky, ktorí trávia dlhý čas na vyvýšenom pešo) riskujú, že napätie zbierať body v tomto svale. To isté možno povedať o ženách, ktorí chodia na vysokých podpätkoch. Plavci a potápači môžu tiež vyvinúť bod napätie vzhľadom k vysunutej polohe nôh. Tieto problémy môžu spôsobiť, a ďalší pohyb, v ktorom je noha v tesnej polohe (napr., Do kopca alebo chôdzi na nerovnom povrchu). Ak je sedadlo na bicykli je nastavená príliš nízka, lýtkové svaly a overstrained, čo môže viesť k vzniku bolesti. Nízka mobilita a zlý krvný obeh tiež prispieť.

Ak je napätie prítomné na mieste lýtkového svalu, často bolestivé pocity sa vyskytujú v lýtkach. V niektorých prípadoch, bolesť môže rozšíriť na zadnej strane kolenného kĺbu. body napätie nespôsobí významné obmedzenie v pohybe alebo svalovú slabosť. Avšak, tam môžu byť problémy s túžbou plne narovnať kolenného kĺbu, keď je noha ohnutá. Vzhľadom k tomu, teľa sval má dve hlavy, objaviť sa v nich napäté kapiel a body napätia, je potrebné skúmať oba. Sedieť na podlahe, vytiahnite nohu dopredu a ohnite ju v kolene. Noha by mala byť v uvoľnenom stave k odpočinku na podlahe. Môžete sedieť na gauči, položil nohu na stoličke alebo nízky stolík. Ak pracujete na pravej nohe, pravou rukou uchopte hlavu svalu na vonkajšej strane a ľavá - pre hlavu dovnútra. Práca s hlavou fronty,

Cit pre zadnej strane päty. Tam je najhrubší a najsilnejší šľacha v tele - Achillovou. Nahmatať ju až do polovice členka. Nájdete miesto, kde firma šľacha ide do mäkkého svalu. Aj naďalej sondovať na zadnej strane kolena a pozrieť tvrdé pásové svaly a boľavé miesta. je zistenie, prsty, gumy z ceruzky alebo nejaký iný predmet, aby vyvinula tlak na napäťových bodoch. Budete musieť veľa pracovať - ​​niekoľkokrát denne a viac ako jeden deň k uvoľneniu svalov. Relax po každom sedení vyžaduje strečing.

preťahovanie 1

Položte nohu na schod tak, aby päta bola visí dolu. Kolenný kĺb, tanec, beh, pristátie na nohe. Riskujú svoje peniaze ľudia tancujú na klzkej podlahe alebo chôdzi na ľade, behá po lesných cestách a nerovných povrchoch. Problémy sa môžu objaviť pri korčuľovaní a lyžovanie, v prípade, že členok nedostane adekvátnu podporu. V podstate bolestivé pocity vznikajú v Achillovej šľachy a členku sám kvôli zdôrazniť body v dolnej časti svalov (vnútorná strana nohy).