Pomáhajú telu v boji proti problémom jari

Prechod od pozná nového je vždy stres pre telo. Zmena klímy nie je výnimkou. Ako dlho sme čakali na jar a na slnku, unavený chladné a zatiahnutej počasie. Avšak, taká šťastná udalosť, pretože príchodom jari, môže sklamať spôsobiť problémy, čo je celkom možné sa vyhnúť alebo obmedziť ich dopad. Čo možno urobiť, aby prechod od zimy do jari, to bol vítaný a niesol radostné emócie - pomáhajú telu bojovať s jarnou problémami.

Rovnako ako by sme chceli, ale príznaky ako bledosť, únava, ospalosť, podráždenosť, časté zmeny nálady, strašiť nás, a sme starší, tým viac sa cítiť ako zmenu. Ak nechcete brať do úvahy vek, môžeme vziať do úvahy nasledujúce dôvody pre túto podmienku:

- drsný atmosférický tlak. Je schopný vykonávať vplyv na krvný tlak osoby a vziať ho von z normálneho rytmu života. Častejšie než ostatné, ktoré sú predmetom meteosensitive ľudí;

- vitamínové nedostatky. O ňom počul všetko, ale podarí vyhnúť jednotiek. Počas zimy a chladné a tvrdé telo používa vitamíny nazhromaždené počas leta, a na jar ich budeme potrebovať zle.

Čo je potrebné, aby pomáhajú telu v boji proti problémom na jar, aby si pri plnom slnečnom svite, prvé farby, a nie smutne prechádzať po uliciach, s jediným účelom, rýchlejšie sa dostať do postele a odpočívať.

hypovitaminóza

S príchodom jari, často si všimnúť, že čím viac unavený, cítime ospalí a nie je túžba pracovať. Ak to nie je lenivosť, ale príznaky nedostatku vitamínu, tj nedostatky vitamínov.

Veľa vitamínov, ale v presne to, čo telo chýba. Tu je návod, ako rozdeliť priestor, podľa výskumov, a čo zahrnúť do stravy, aby sa na ne:

1. Vitamín C - každý deň zjesť niekoľko plodov jedného z týchto produktov - kiwi, pomaranč, mandarínka, alebo 250-300 gramov. kapusta. Piť čaj s divoká ruža;

2. Vitamín B komplex - nepopieram sám seba na riad chudé bravčové mäso, jesť šaláty s fazuľou a chleba z otrúb;

3. Vitamín A - hrýzť mrkvu a červenej papriky, nezabudnite na pečeni (300 gr.) A žĺtka vajec (3 ks.).

Deti často chýba vitamín D. Do nevyvinuli krivicu, treba prejsť na čerstvom vzduchu a zahrnúť do stravy maslo, mlieko, morské ryby.

zápal žalúdka

To nie je ľahké vzhľadom k tomu, že prechod a orgány gastrointestinálneho traktu. Cez zimu jeme "ťažký" jedlo, pretože to je spôsobené povahou. Pre podporu tela v chlade, to bolo nevyhnutné sacharidy a tuky. S príchodom jari, tam sú ďalšie požiadavky - my už chceme niečo "light" a zeleninu. Žalúdok je ťažké radikálne reorganizovať to môže zlyhať a zobrazí v podobe žalúdku: závažnosť, bolesť, opuch. Ak nechcete navštíviť gastroenterológ a neuchyľovať sa k liečbe, je možné nazhromaždiť vred.

Vzhľadom k tomu, receptúr tradičné užívanie liekov, rakytník rešetliakový oleja. Do 14 dní, piť ju na 1 lyžička 3-4 krát denne po dobu pol hodiny pred jedlom.

Môžete použiť recept na základe Podzemok a kvety nechtíka. 1 lyžica zhromažďovanie zalejeme 1 šálka vriacej vody (200 ml) a nechá sa stáť po dobu pol hodiny. Kmeň a piť 50 ml 4 krát denne pred jedlom.

arteriálny tlak

Hg náš krvný tlak je veľmi citlivý na zmeny atmosférického tlaku. Časté zmeny studených aj teplých frontoch, čo je typické pre pružiny, čo spôsobuje zhoršenie hypertenzie alebo hypotenzia.

Spoločná túžba a že aj druhá - získať dostatok spánku. Daily Monitor tlaku a riadiť sa jeho výkyvy. Aby nedošlo k spôsobiť nespavosť, každý deň, najneskôr do 20 hodín, sa kontrastné sprchu. Ako profylaktické pitie čaju a odvary z bylín a ovocia, ktoré normalizujú tlak (žihľava, jahodový list, rebríček, kvety a plody hlohu, boky).

peľ choroba

Toto ochorenie je sezónne, a je alergická reakcia na peľ kvitnúcich rastlín. Bohužiaľ, niekto sa teší na prvé jarné kvety, a niekto krytá vyrážkou a nútenej alebo kýchaní alebo inak "ukázať radosť" z príchodu jari.

Ak máte predispozíciu k sennej nádche skúste využiť týchto tipov, ktoré vám pomôžu ľahko prenášať doba kvetu:

- kladený na okná alebo moskytiér dotiahnuť dverách gázu. Každý deň, utrite vlhkou handričkou na odstránenie nadbytku peľ, ktorý je hádzal;

- peľ do baru prístup do priestorov a pomôcť vlhkého záves;

- Zariadiť byt s vodnej nádrže;

- pokiaľ je to možné, získať čističky vzduchu s zvlhčovače;

- návrate domov z ulice, osprchovať a umyť si vlasy;

- Clean nosa tečúcou vodou;

- Po chôdzu so zvieratami, a je potrebné ho vykúpať;

- nesušte bielizeň na ulici, a peľ je uložená na ňom.

suchá koža

Vyrovnávať s problémami na jar, nezabudnite pomôcť vašej koži, ktorá je tiež trpí nedostatkom vitamínov v prvom rade, vitamínov skupiny B kvôli jeho nedostatku koža je vystavená nadmernému sucha, lúpanie a zle popraskané.

- Zaradiť do jedálnička akejkoľvek otrúb - ryža, pšenica, pohánka, atď .;

- Možno, že koža chýba vlhkosť, takže každý deň vypiť aspoň 1,5 litra čistej vody jednoduchým nezabudnite;

- Práca na koži, a to nielen vo vnútri, ale aj vonku. Sprej na jej termálnou vodou a nechajte vyschnúť. Pred spaním, utrite extrakt kože pripravené v lipy: 1 polievková lyžica Suchá vápenná farba vyplniť jednu šálku vriacej vody a nechajte pôsobiť 20 minút. Infúzia kmeňa, a pridať trochu medu. Zamiešajte a utierať tvár, krk a dekolt. Nechajte vstrebať, potom naneste na kožu výživný krém.

Nezabudnite sa starať o svoje telo, a on vám poďakuje dobré zdravie a dobrú náladu v každom ročnom období.