Ako sa pripraviť na pôrod s diétou

Je to legitímne a oprávnené túžby budúcej matky "jesť za dvoch", je nutné kontrolovať, či chcete, aby dodávky, aby boli ľahko a pohodlne. Starostlivosť o rodinu a sám je potrebné starostlivo vysvetliť, že sa prejedať a jesť niektoré potraviny neprispieva k dobrým v čase objavenia dieťaťa do sveta. Pôrod - samy o sebe nie sú príliš príjemné procesu, tak aby sa situácia ešte horšia tým, prejedanie nie je nutné.

Vedci boli schopní preukázať, že tehotná žena nepotrebuje oveľa viac energie - rozdiel je iba dva alebo tristo kalórií. Ale v posledných mesiacoch, a tento rozdiel by sa mal znížiť na minimum, ale niekedy tehotné ženy nie je presvedčiť - a že by bolo žiaduce, a to, a všetci dohromady. Mnohí sú zmätení tým, že pôrod bude konať, a musí dodržiavať prísnu diétu, takže v posledných dňoch tehotenstva, si môžete dopriať na rôznych dobrôt. Takže, všetko by malo byť zlatá stredná cesta. No prejedanie! Neexistuje žiadne hladovanie! Áno - užitočné produkty s mierou!

Lekári sa odporúča, aby prípravu na pôrod pomocou diéty, a trvajú na tom, že posledný, deviaty mesiac tehotenstva, budete musieť ísť na veľmi ľahké jedlo, ktoré by sa rýchlo asimilované. Vykladanie v tomto okamihu je veľmi užitočná a žiaduce pre telo. V noci, nie je nutné sa prejedať a príjemne sa s myšlienkou, že tento koláč potrebuje dieťa k jedlu, a nie vy.

Ak sa počas tehotenstva ste si mysleli, ako sa pripraviť na pôrod, ale nevedel, kde začať, najprv vzdať mäsa ťažkých jedál. Rybie pokrmy, vajcia, mäso, teraz je potrebné konzumovať minimálne množstvo. Namiesto toho je potrebné zadať v strave viac obilnín, zeleniny, obilnín, pečené a dusené potraviny. Strava by mala byť aj ďalšie mliečne výrobky. S pomocou diéty, počas ktorého vylúčené zo stravy bravčového a hovädzieho mäsa, môžete zlepšiť váš spánok, ktorý je prerušené v posledných mesiacoch, rovnako ako sa zabránilo nadmernému priberanie na váhe.

Ako viete, v posledných niekoľkých mesiacoch tehotenstva a šestonedelia, a môžu byť sprevádzané hemoroidy. Aby sa zabránilo to prostredníctvom stravy, sa snaží každý deň zjesť časť užitočného zeleninový šalát ochutený olivovým olejom. Môžete jesť a iba jeden olej, ak to robí vám to nepríjemné pocity nevzniká v žalúdku. Bude to každý deň dosť pre dve polievkové lyžice, aby sa cievy pružná tkanina mäkká a odolná. Zdravý nápoj pre budúce mamičky - čerstvej šťavy z mrkvy, ktorý sa pridal k rastlinným olejom.

Pre tých, ktorí sa pripravujú, aby sa stala matkou a myslia si, ako sa pripraviť na pôrod, je vhodné zaradiť do jedálnička mliečne výrobky. Obsahujú prospešné baktérie sú schopné regulovať črevnú mikroflóru prispieť k jeho jemné čistenie. Ak sú črevá vyprázdnia včas, žena necíti gravitáciu. žalúdok

Keď pred pôrodom je asi dva týždne, je vhodné, aby sa vzdal cereálie, pečivo a iné potraviny s vysokým obsahom sacharidov. Nechajte zeleninu menu, mliečne výrobky. V tomto okamihu je dieťa dostatočne veľký, a telo má, aby sa veľké úsilie na recykláciu potravín.

Zvyšné týždne pred pôrodom si vyžaduje viac pozornosti na ich pocity a pohodu. Z fermentovaných mliečnych výrobkov musieť vzdať aj odchádzajúci jediný nízkotučný tvaroh.

Všetky budúce mamičky starajúci sa o tom, ako sa pripraviť na pôrod, mali by ste vedieť, že sú užitočné odvary z bylín, čajov s pridanými bylinkami infúziách. Ale musíte si uvedomiť, že plný pult-tymián, to nemôže byť pridané do čaju a nápojov, pretože spôsobuje maternice stiahnuť sa, čo môže spôsobiť predčasný pôrod.

Nadmerná konzumácia jedla pred nadchádzajúcou narodenia necíti len zhoršovať, takže žena cíti ťažobu v žalúdku a nepohodlie v čreve. Príliš veľa jedla vyvolá zvracanie, je možné v posledných dňoch gravidity, a v deň, keď práca začala. K dispozícii je samostatná kategória pre budúce matky, ktorí kvôli strachu zo zisku alebo straty z ideálnej postavu hmotnosti, sa odmietajú jesť a usporiadať seba pôst dní. Schudnúť pomocou diéty nebude možné, kým sa dieťa nenarodí. Často sa stáva, že v posledných dňoch pred pôrodom žena stráca asi dva až tri kilogramy. Tento úbytok hmotnosti nie je dôkaz o chudnutie, ktorý je tak ťažké dosiahnuť tehotné ženy. Z tela prebytočnú tekutinu a pokles hmotnosti ukazuje iba to, že pôrod príde v najbližších dňoch.

Pôst, ktorý zariadiť samé rodičky, je to nebezpečné pre dieťa. A v prípade, že veľmi tehotná žena normálne prežiť deň bez jedla, dieťa kvôli nedostatku živín a minerálnych látok môže cítiť zvláštne a nepríjemné. Ak je dieťa v bruchu mamy bude zbavená možnosti hromadiť tuk, bude to veľmi ťažké prispôsobiť sa novým podmienkam, v ktorých to padá po narodení. Malé tukové zásoby na tele dieťaťa, a to aj užitočné, pretože budú pomáhať normalizovať procesy termoreguláciu.

Každá matka by mala mať na pamäti, že čas a príležitosť obnoviť tvar a získať ideálne parametre ešte len prísť. Po pôrode, a okamihom, kedy bude dieťa mať dojčiť, prichádzajú dni, kedy na jeho telo bude experimentovať bez výčitiek svedomia. Do tej doby, budúca matka je zodpovedný nielen za svoje zdravie, ale aj pre zdravie a plný rozvoj dieťaťa, a nie len tak nejaké experimenty sa neodporúča, a zakázaný! Počúvať radu lekárov sa pripraviť na pôrod a aby tento proces tak jednoduché a rýchle.