Ako zlepšiť zrak doma? Efektívne cvičenie pre obnovenie vízie

Chudobná vízie - metla moderného ľudstva. To platí najmä pre ľudí, ktorí trávia väčšinu svojho času pri počítači. Ak chcete vyriešiť problém krátkozrakosť, ďalekozrakosť a astigmatizmus pomocou okuliarov a kontaktných šošoviek. Avšak, oni uľahčujú len ľudský život, ale nerieši jeho problém. Plne Sun stáva modernej medicíny nemôže. Ale výrazne zlepšiť stav vašich očí - úloha je úplne riešiteľný.

Vedci dokázali, že zhoršenie zraku v dôsledku nielen k zmenám v rohovke alebo očnej buľvy, ale aj očných svalov. Zmierniť napätie, alebo trénovať vizuálne svaly, budete musieť urobiť špeciálne cvičenia pre videnie.

Cvičenie pre pohľad: opis areálu

Gymnastika pre oči perfektne trénuje svaly a obnovuje ich tón. Tento súbor cvičení zameraných na vaše oči oddýchnuť a poriadne oddýchnuť.

Výučba začína relaxačné gymnastika -palminga. Počas vykonávania palming z napätia a zlepšuje krvný obeh v orgánoch videnie, čo je veľmi užitočné, a to ako pre využitie a pre prevenciu porušenie. Gymnastika trvá 2 minúty, počas ktorých sa vlastnosti sietnice sú obnovené úplne.

Zložiť ruky a položte ich na oči, takže žiadne svetlo. Je dôležité, aby vaše ruky neboli natiahnuté v priebehu cvičenia. Ihneď k dosiahnutiu tohto cieľa by bolo celkom ťažké, takže to je najlepšie oprieť lakte o stôl. Ak sa cvičenie v polohe na chrbte, položte ruky pod vankúš. Relaxovať, a čo je najdôležitejšie - relaxovať vaše oči. Predstavte si, že v prednej časti čiernej obrazovky. Držte túto pozíciu po dobu 2 minút. Teraz môžete pokračovať do hlavného komplexu cvičenie:

• Palm zoom-to-face, prsty široký zariadiť. Otočiť hlavu a predstavte si prsty do plota. Nevenujú pozornosť na prsty a vyzerajú, ako by cez ne. Tie musia byť ilúzie, že prsty pohybovať. Robiť 3 rotate uzavretý, a potom - s jeho oči otvorené. Celkový počet závitov - 30.
• Predstavte si, že v prednej časti veľký hárok papiera a psychicky nakresliť štvorec v pravom hornom rohu. Potom "enter" vo svojom kruhu, a vedľa nej - loptu. Potom sa "nakresliť" obdĺžnik s dlhým postranným horizontále. Toto cvičenie vám pomôže relaxovať a vaše oči - relaxovať. Je potrebné vykonať niekoľkokrát denne, a to najmä počas pracovných prestávok.
• Kúpiť alebo vytlačiť tabuľku s písmenami rôznych veľkostí (napríklad v kancelárii oftalmológom podmienok) a zavesiť na stenu. Prísť na stôl veľmi blízky a pozrite sa na listy. Potom sa pomaly vzďaľovať od nej, ale jeho pohľad sa zameriava na listy. Keď nemôžete vidieť nejaké listy, predstaviť ich a pokúsiť sa odhadnúť.

• Byť rovný, vytiahnite rameno dopredu. Pozrite sa na špičke prostredný prst. Potom pohybom prsta pomaly, pozerala sa, ako vyzerajú, až zistíte, že prst, ako by sa zdvojnásobí. Urobte to 8-krát.
• Robiť oči pomalú rotáciu okolo kruhu: prvá - na pravej strane, a potom - na ľavej strane. Urobiť 6 týchto otáčok.
• Zľahka stlačte tri prsty na pravej a ľavej ruky na horných viečkach oboch očí. Udržujte prsty na každom oku po dobu 1-2 sekúnd. Urobiť Cvičenie 4 krát.
• Veľmi rýchlo, bez prestávok, blikať po dobu 20 sekúnd. Toto cvičenie sa vykonáva každý deň, niekoľkokrát, a to najmä medzi prácou pri počítači.
• K posilneniu očné svaly, očné buľvy otáčať hore a dole 30-krát.

Ako zlepšenie zraku ľudových opravné?

K zlepšeniu zobrazenie Odporúčame piť mix jablko a žihľavy šťava (pomer 1: 1). Každý deň by mal vypiť aspoň 1 polievková lyžica. Priebeh liečby - 10 dní. Potom môžete vydať na krátku pauzu a stráviť druhý chod.

čučoriedka je už dlho známy pre svoje výhodné vlastnosti, najmä pre zobrazenie. Nestráca vzťah k tomuto dňu. K zlepšeniu zrakové funkcie sa odporúča denne zjesť hrsť čerstvým ovocím a čučoriedkovou šťavou vštepil do očí. Bobule môžu byť zmrazené pre budúce použitie, a každé ráno rozmrazovať na niekoľko kusov. Po sterilnou gázou stlačiť šťavy z 4-6 čučoriedok a zriedi sa destilovanou vodou v pomere 1: 2. Clean pipetu pochovať oči 1-2 kvapky do každého oka. Dĺžka liečby sa môže líšiť, ale po 5 dňoch, zistíte výsledok.

Na posilnenie očných svalov možno použiť mrkva šťava, zelené - petržlen a zeler, listy čakanky. Trvať 30 gramov každej rastliny, miesto v mixéri a kotleta. Výsledná kaša sa sčítajú v tenká a napätia. Piť šťavy každý deň. Po niekoľkých dňoch tejto liečby zistíte, že vízia sa zlepšila.

Odvar z listov stromu moruše, pri pravidelnom používaní pomôže obnoviť zrak. Z tohto 1 hodiny. L. sušené a rozdrvené rastliny zalejeme 1 polievková lyžica. vriacej vody, kryt a parné infúziu po dobu 40 minút. Urobiť 2 malé gáza pre oči, namočte je v infúzii moruše a pripojiť so zavretými očami po dobu 30 minút.

Víno infúzie nevädza a aloe - skvelý spôsob, ako zlepšiť videnie. Budete potrebovať 200 g aloe listov (za 3 roky) a 50 g sušených a nasekaných byliniek Svetlík a nevädza poľných kvetov. Chop Aloe, pridajte bylinky k nemu. Vyplniť všetky 600 ml tekutého medu a rovnaké množstvo suchého červeného vína. Udržujte veko uzavreté na chladnom a tmavom mieste. Po 3 dňoch, liek je pripravený. Pred použitím infúznej zmes dobre a varí na vodnom kúpeli po dobu 1 hodiny. Jedz 1 polievková lyžica. l. tinktúra 3krát denne po dobu 20 minút pred jedlom.

petržlen koreň s medom je tiež užitočný nástroj pre oči. Malé korene, umývacie a oplachové. Potom rozdrviť ho na mlynček na mäso alebo mixéra (môžete len rub na strúhadle). Výsledná kaša mix s medom, pridať trochu citrónovej šťavy. Pomer koreňovej petržlenu a citrónovou šťavou - 1: 1. Dobre premiešajte a vziať 1 CH. L. liek raz denne po dobu jednej hodiny pred hlavným jedlom.

Mrkvová šťava s medom je bohatá na vitamíny a živiny, ktoré pomôžu obnoviť zrak a zlepšenie celé telo. Každý deň vypite 1 polievková lyžica. čerstvej mrkvovej šťavy s 1 hodinu. l. med. Trvanie liečebné kúry - 1 mesiac, ale po týždni sa budete cítiť výrazné zlepšenie.

Žihľava je veľmi užitočné pre oči, je žiaduce mať čerstvé. Na zimu žihľavy možno zmraziť a varí z jej polievok či bujónov. V deň odporučila jesť 30-50 g na čerstvej rastliny.

Pozri tiež: Zdaňovať cvičenia obnoviť zrak

Cvičenie Ak chcete zobraziť v kombinácii s ľudových prostriedkov - mocnú zbraň v boji proti chorobám, ako je krátkozrakosť a ďalekozrakosť. Dodržiavaním jednoduchých a osvedčených tipov, budete čoskoro zabudnúť na okuliaroch! Hlavná vec - dodržiavať pravidelnosť vo výkone gymnastiky a používanie liečivých tinktúry, odvary a džúsy.