Koľko kalórií v varené kukurici?

Od polovice leta do polovice jesene - skvelý čas, kedy toľko pestovaných na vlastných pozemkoch užitočné a chutné výrobky. Nechceme kupovať konzervy obilia, a variť sami.

Ako užitočné kukurica?

Bude samozrejme o využití varené kukurice. Varená kukurica je ekologický výrobok. Nehromadí a nezaujímajú škodlivé chemické látky, ktoré rastlina prijíma v priebehu svojho vývoja. To je veľmi dôležité! Varená kukurica - bezpečný a čistý produkt.

• Varené kukurice je zachované mnoho užitočných minerálov (pri varení kukurica trup nie je zničený!), Ako je napríklad fosfor, vápnik, horčík, sodík, draslík, železo, jód, zinok a ďalšie.
• Je dôležité si uvedomiť, že kukurica obsahuje veľmi vzácny stopový prvok - zlato.
• Obsiahnuté v varené kukurice a veľa vitamínov A, E, vitamíny skupiny B

• Medzi posledné uvedené skupiny vitamínov, najmä vitamínu B sa uvoľňuje₄ - cholín. Jeho výhody sú veľmi konkrétne a prospešné pre naše telo. Súdiac podľa názvu, tento vitamín podporuje normálnu hladinu cholesterolu v krvi, a tiež pomáha zlepšiť zdravie imunitných buniek a nervový systém, normalizuje metabolizmus. O špeciálnych výhodách cholínu pre ženy, budú popísané nižšie.

To je užitočné jesť varenú kukuricu?

Varená kukurica v bežných množstvách, je užitočné jesť všetky, ale tam je zvláštne kategórie ľudí, ktorí majú to sú veľmi užitočné a stačí:

• Po prvé, ľudia trpiaci zápchou a ochorení pečene.
• Pomáha varené kukurice a jadra, rovnako ako tí, ktorí majú problémy s krvnými cievami.
• Varená kukurica uľahčuje dnu a nefritída.
• Tento produkt bude zmierniť príznaky žlčových kameňov.
• Pri liečbe ochorení, gastrointestinálne, kukurica je tiež dobrým pomocníkom. Pyré varené fazuľa zmiernenie príznakov niektorý z žalúdka.
• Starší pacienti tiež užitočné jesť varené kukuricu, pretože spomaľuje proces starnutia.
• Trpí rakovinou sa odporúča zaradiť do svojho jedálnička zrna varená kukurica.

Ale to, čo je výhoda bez ujmy? A kukurica má ujmu na osobitné kategórie ľudí, takže ak máte za to, potom sa obmedzovať na obilie tak presne, ako je to možné. Neodporúča jesť kukuričné ​​ľuďom so zvýšeným krvným zrážania.

Kalórie varený kukuričný

Kukurica - dosť bohatý produkt, musí to byť trochu sýtosti. Ale sytnosti to bez ohľadu na to, aké ťažké odhadnúť, vzhľadom k vysokému obsahu kalórií.

V 100 g. varený kukuričný obsahuje asi 200 kalórií. Proteín na 100 gramov. varené kukurica obsahuje asi 5 g, tuk - 2,5 g, sacharid - 30 g

Varená kukurica diéta

Teraz odpoveď na otázku, je predmetom záujmu mnohých žien, ktoré chcú schudnúť - je možné schudnúť na kukuricu?

Ak nechcete prejedať, nebude sa vám kilá navyše. Okrem toho, sa nachádza v varené kukurice cholín (vitamín B₄) Podporuje telesnej hmotnosti normálne. To znamená, že v normálnom obsahom tohto vitamínu v našom tele, naše telo funguje v tomto režime, ktorý jednoducho nemôže tvoriť kilá navyše. Všetky nepotrebné sme strávili na nás vykonávať prácu.

Preto jedia kukuricu z priemerného počtu a viac pohybu, nie sedieť na gauči. Varená kukurica je považovaný za diétny výrobok. Z kukurice krupica sú varenej stravy kašu s názvom polenta.

Ako uvariť kašu z kukurice diéta?

Ak to chcete, vziať kukuričnej krupice každé jedlo, naliať ju do panvice, zakryte vodou 4 krát väčšom objeme a varíme po dobu najmenej hodinu obilniny zmäkli.

tento pokrm nízkokalorické a zachováva všetky živiny obsiahnuté v varené kukurice.

Pozri tiež:

• Ako užitočné kukurznye stigma?
• K čomu je v kukuričnom oleji?
• Koľko kalórií vajce?

Ak chcete, aby sa vaše krásne číslo v správnom tvare taký neporiadok odporúčalo jesť aspoň dvakrát týždenne na raňajky.