Striedavý sprcha

Je to už dlho vedomí blahodarné účinky kontrastu sprchou To má na tele. To by malo byť pochopiť spôsoby použitia tohto postupu a jasnú predstavu o všetkých svojich kontraindikácie.

Keď studená voda vstupuje do ľudského tela, dochádza k namáhaniu, čo vedie k kotorogoyavlyaetsya adrenalín. Dlhšie Rovnaký záver postrekom horúcou vodou, vitamín C je zbytočný, a ochranné funkcie na jeseň. Keď teplota dosiahla prekladanom nový, neočakávaný účinok.

Výhody a škody na kontrastným sprchou

Striedavý účinok teploty na koži vodných trysiek umožňuje póry zmenšovať a rozširovať, a počas procesu zakaždým, keď sa pracuje v režime mikro nasosik. troska, nečistoty a toxíny sú vytlačená na povrch kože a sú odplavené tečúcej vody. Tento postup je veľmi užitočné pre kožu, ktorá sa stáva pružná, hladká a hodvábna. Z kombinácia všetkých týchto vlastností je možné konštatovať, že omladenie nastane.

Odstraňovanie cudzorodých látok z tela je tak intenzívny, že nie je potrebné používať čistiace prostriedky, ktoré navyše nefungujú efektívne a nie je prirodzené. Mydlo, a niečo špeciálne s užitočnými prísadami možno teraz použiť nie viac ako dvakrát za mesiac pre mastnú pleť a dostatočne suché a raz za mesiac.

Explicitné ekonomická bonus!

Ale to nie je tá najdôležitejšia vec.

striedavý sprcha To má priaznivý vplyv nielen na tele, ale aj na duši. Potom, čo všetky napätia sú nielen negatívne, ale aj pozitívne.

Výsledky týchto postupov

Nepochybne zázračný účinok sprcha a cievy. Krvný obeh je zvýšená v dôsledku teplotných zmien je druh gymnastika sosudov.Eto priaznivo ovplyvňuje pružnosť ciev aktivuje sa vyskytujúce v ňom metabolizmus, ochranné funkcie celého organizmu posilnenie, stagnácia v tele zmizne.

Hmatové receptory v koži, čím sa získa konštantná signály regulujú centrálny nervový systém. To naopak perfúzie normalizovať rozloženie elektrických nábojov z toho aktivuje endokrinné žľazy a zvyšuje imunitu. Vzhľadom na veľmi veľké plochy kože impulzu sily do tela z receptorov je dostatočne veľký, aby výrazne zvýšiť celkovú energiu tela a aktivovať všetky redox procesy.

Ako vziať sprchu

Pravidelnosti postupov - hlavnou požiadavkou pre liečbu studenou sprchou, inak sa nemôže cítiť výsledky. Náhle zmeny teploty je vždy stresujúce, nemalo by byť tvrdá, je nutné prispôsobiť organizmu multi teploty vody. Byť pod prúdom vody pri teplote miestnosti, potom sa horúcu sprchu tolerovaná po dobu jednej minúty, nasledované chladným zase pol minúty. Vykonávať striedavý trikrát alebo štyrikrát. Ak tridsať sekúnd bytia pod studenou vodou dodáte hmatateľnú nepohodlie, znížiť tentoraz štvrť minúty, ale to zvýši potom ešte, ale postupne.

pravidlo: Začnite s teplou vodou, studenou dokončovacie práce. Finale - trením hrubý uterák.

NEPOKRAČUJTE kontrastovať proutkaření choré či slabé ľudí, aspoň kontrast teplota musí byť primeraná. To isté platí aj pre vysoký krvný tlak a ľudí, ktorí majú problémy s kardiovaskulárnym systémom, obehové poruchy, kŕče, zrasty, tromboflebitída.

Akcia kontrast sprcha na základe pravidelného stresu, a to aj pozitívne a tí, ktorí sú vo svojom ochorení kontraindikované stresu by mala ešte zdržať, aspoň pred konzultáciou s lekárom.