Prekvapivé vlastnosti kontrastu sprchou

striedavý sprcha - zmena v horúcej a studenej vode. Ale mnohí nevedia, čo onnuzhen a ako ho používať. Niektorí veria, že sprcha je príčinou mnohých chorôb, ale sprchovací kút, naopak, môže pomôcť vamizbavitsya mnohé neduhy.

Výplachy zlepšuje krvný obeh, čistí póry a dáva celkový tón v celom tele. V niektorých sluchayahkontrastny sprchový ovplyvňuje telo ešte lepšie ako fyzická aktivita, poskolkuon posilňuje imunitný systém, a ešte cvičí cievy a väzy. To ovplyvňuje skorostobmena látky, a v dôsledku toho znižuje váhu.

Ak máte problémy v dopoludňajších hodinách, aby prišiel čoskoro vrabochee stave, to znamená, že máte nízky krvný tlak. Akontrastny sprcha pomôže priviesť svoje telo správnym sostoyanie.Kontrastny sprche môže užívať nielen v dopoludňajších hodinách, ale aj v akomkoľvek inom vremyadnya. Je tiež dobré pre vašu pokožku, onastanovitsya pružný a znovu si hore.

Aby sa istom zmysle veľmi choré organizmy, je nevyhnutné, akonáhle sa cítite yavnyyholod, potom sa náhle prejsť do ľadovej vody. Mnohí nevedia, čo takdelat tak ísť do ľadovej vody postupne. Dosiahnuť, povedzme, do19-20 ° C, a potom pokračujúci tvrdnutie, nachinayutbolet.

Ale skutočnosť, že voda je tak studená temperaturydostatochno, ale to nie je dosť pre telo bystroprosnulsya.

Quick polievanie ľadovou vodou zabiraetmnogo žiadne teplo a nezískame podchladenie. Ale v tomto prípade je silnoevozdeystvie na nervový systém a zapnúť termoregulačné immunnyymehanizm aktivuje vnútorná rezervyorganizma.

kontraindikácie. Prestať sledovať trvať kontrast sprcha ľudí, ktorí trpia vysokým krvným tlakom, spazmamisosudov, poruchy mozgovej cirkulácie, tromboflebitída, poruchy krvi a kardiovaskulárneho systému, zhubných nádorov. Takzhene neberie kontrastný sprchu počas zhoršenie akejkoľvek choroby a žien počas menštruácie.

- Nájdené chyby v texte? Vyberte ho a niekoľko ďalších slov, stlačte Ctrl + Enter
- Sa vám nepáči článok, alebo kvalitu predložených informácií? - napíšte nám!

Pravilakontrastnogo duša je veľmi jednoduché. Najdôležitejšie pravidlo - je potrebné zahájiť nálada vodu.

Predtým, než sa dostanete do sprchy, aby vodudostatochno teple. Potom, čo zostal pri tejto teplote po dobu 30 sekúnd, a zahrnieme holodnuyuvodu stať naspodku 15-20 sekúnd. Na druhú stranu, horúci, a tak ďalej. S kazhdymrazom môže ešte stať pod studenou vodou, hlavná vec nie je zmraziť! Stoyatmozhno, kým pekne. Všetky potrebné zmeny prodelat3 cyklus vody.

Zvyknúť na kontrastné obyvateľa je ťažké, pretože prvých päť alebo šesť krát nebudete dokonca vziať priyatnoego. Preto je lepšie mať kontrastný sprchu Prvé letné ako vzduch teplý slnko. A budete musieť urobiť sebyaprosto niekoľkých prvých ísť do sprchy, ale potom sa vám páči.

Streky užitočné robiť aspoň odinraz deň po telocvični, ale nie komplexy po jogu! Hotyaluchshe, ak tak urobíte dvakrát denne. V tomto prípade už nepridetsya osprchovať mydlom a vodou.

Ak máte mastnú pleť, je najlepší vamispolzovat mydlo len raz týždenne. Uplatnenie denné streky, vyvsegda byť čisté, bez mydla. A s suchá koža všeobecne lepšie primenyatmylo len vtedy, keď ju budete potrebovať byť napríklad raz 1-6mesyatsev. Výhody tohto veľmi veľký, od víťazstva tu, naša pokožka isalnye žľazu. V súlade s tým, naša pokožka na dlhšie pobyty mladých.