Vegetariánska strava očistiť čreva

Vynašiel súčasnosti najväčší počet techník. Ale najviac populárne metóda samozrejme prirodzená očista tela, prepnutím na rastlinnej strave - vegetariánstvo. Táto technika je nielen najpopulárnejší, ale aj najprirodzenejší, je najvhodnejší pre ľudské telo, pretože jeho zažívací systém je najvhodnejší pre odstránenie odpadov rastlinného pôvodu.

Stačí sa pozrieť na človeka čeľustí a zubov, aby pochopili, že je ich menej ako mäsožravých šeliem a to preto, že človek nie je schopný žuť mäso vlákna, pre úplné asimiláciu živín obsiahnutých v mäse zvierat. Oveľa dlhšie než u mäsožravcov a čriev, čo umožňuje plnú priechod a vylučovania u ľudí jesť mäso odpad trvá o niečo menej ako jeden deň (20 hodín), zatiaľ čo dravce len asi 5-6 hodina. Preto je absolvovanie črevného traktu, pozostatky produktov štiepenia nie je úplne odstránený z tela, ktoré sú uložené v záhyboch a ohybov čreva. Tieto "úzke miesta" sú vynikajúce médium pre patologicky škodlivých baktérií, ktoré sa aktívne násobí v tom, že sa stáva príčinou väčšiny chorôb. Ak sa chcete zbaviť tohto "zápchy" a zvyšky produktov štiepenia a potrebujú špeciálnu diétu - vegetariánske pre čistenie čriev.

Takáto diéta stanovuje výnimku zo stravy potraviny živočíšneho pôvodu: mäsa, vajec, mlieka, rýb a medu. Okrem toho sa dáva prednosť taká diéta surovej zeleniny, ovocia, orechov, obilnín a strukovín. Iste zeleniny strava zahŕňa prípravu tepelne ošetrené riadu (v pare, na grile alebo v rúre).

Prednosť sa dáva vegetariánsku stravu z dôvodu ľahké trávenie, absorpcia a vylučovanie zvyškov rastlinného pôvodu potravín. Splnenie takejto diéty vám pomôže nielen vyčistiť črevný trakt a telo toxínov, ale nebudete cítiť hlad a nepohodlie spojené s ním. Použitie rastlinných produktov v potravinách vyplní telo prospešných vitamínov a minerálov, budú sa zbaviť nadbytočných kilogramov a zlepšenie celé telo.

Pred tým, než vegetariánsku stravu, mali by ste vedieť, že proces hojenia - neodparuje v týždni je dlhodobý proces a výrazné zlepšenie neprichádza naraz, a toxíny, ktoré sa nahromadili v priebehu celého života.

Diéta očistiť čreva sa zadáva ihneď, prechod na vegetariánsku stravu je vykonávaná v niekoľkých etapách na vegetariánsku stravu nespôsobil vám nepohodlie od výmene vášmu vkusu.

Prechod na novú diétu by mala byť hladká, bez akéhokoľvek stresu vyplývajúceho z neúspechu svojich obľúbených jedál. Nebudeme popisovať recepty a diétny plán, pretože takáto strava nie je striktné a nemusíte sa obmedzovať vo svoje stravovacie návyky.

Tu je niekoľko pravidiel pokojné a hladký prechod k potrave rastlinného pôvodu, ktorý vám pomôže zmeniť stravovacie návyky, ako aj k zvýšeniu účinku čistiaceho procesu a zlepšiť telo ako celok.
1. Piť ráno na lačno 1-2 poháre pitnej vody. A tou najlepšou voľbou pramenitá voda, ktorá musí byť filtrovaný cez špeciálny filter s aktívnym uhlím. Nevarte vodu, keďže vriaca voda sa čistí od minerálnych látok, a voda z kohútika je škodlivé pre živého tela.
2. Plody by mali byť konzumované na lačný žalúdok. A pol hodiny pred raňajkami mali jesť 200-300 gramov. šalát z rôznych druhov ovocia. V tomto šalát môže byť veľmi lacná a mrkvu a jablkový šalát, strúhaný na hrubé strúhadlo.
3. Raňajky môže byť oboznámení s vami, príjmu potravy kaše, sendviče, obilnín, zeleninové polievky, atď, skrátka všetko, čo ste zvyknutí. Jedinou podmienkou - minimalizovať produkty živočíšneho pôvodu, ale nie nevyhnutne ich úplné odstránenie. Napríklad, ak ste zvyknutí jesť raňajkové cereálie, mlieko namiesto naplniť ich s ovocnou šťavou. Kasha žiaduce variť vodu, nie mlieka. Vajíčka sú najlepšie jesť bez chleba, alebo pridaním do šalátu. Jesť chlieb, tiež by sa mali obmedziť na minimum.
4. V tejto diéte musíte piť dostatok tekutín, aspoň 2-3 litre denne, ale s ohľadom na jedli ovocie a zeleniny.
5. Začať príjmu potravy, je nevyhnutné, aby po výskyt mať mierny pocit hladu. Nie je potrebné obrúsiť sami tomu, aby hladné mdloby.
6. Koľkokrát denne mali jesť závisí na vašich zvykoch. To môže byť 3 až 5 krát denne. Sme ešte len na vedomie, že keď sa vezme počet rastlinných potravín a jedál odobratých v čase ich potravy sa zvýši, vzhľadom k tomu, že zviera jedlo je viac kalórií. Ale nebojte sa.

Potraviny by mali byť výživná dosť, ale nezaťažovať žalúdok naraz. Mali by ste cítiť uspokojenie z jesť, a po večeri, mala by existovať žiadne nepohodlie od ťarchy v žalúdku. Spôsobí také ťažká mäsa a múčne výrobky, ako aj potraviny bohaté na škrob.
8. Nenechajte sa odradiť, ak niektorá z týchto pravidiel boli porušené. Skúste to znova nabudúce. Vegetariánska strava očistiť čreva úplne nič nenúti.
9. Pre účinnejšie odstraňovanie škodlivých toxínov z tela musí sprevádzať diéta cvičenie. A zaťaženie počas takého cvičenia je odporúčané postupne zvyšovať s rastom potravín rastlinného pôvodu v potrave.

Ak budete postupovať podľa týchto jednoduchých pravidiel, na prečistenie čriev a hojenie budete potrebovať trochu času, aby udelenie vegetariánska strava vám dá - zábava, ľahkosť v tele, čo je skvelý pocit!

Denis Vorobyov, medicsguru.ru