Vegetariánska strava - záruka zdravia a chudnutie

vegetariánska strava To je jeden z mála diét, ktoré je užitočné a efektívne. Zelenina je nízky obsah kalórií, ale zároveň majú rôzne chute, čo prispieva k ľahké a zábavné kurzy dodržiavať diétu a zároveň schudnúť. A vitamíny obsiahnuté v zelenine majú blahodarný účinok na organizmus.

V priebehu mesiaca potravín rastlinného pôvodu môžu stratiť asi šesť kilogramov, už držať diétu, výživu neodporúčajú.

zároveň vegetariánska strava Je to vynikajúci prevencie chorôb srdca, ateroskleróza, obezita, poruchy čriev, a súdiac podľa najnovších výskumov, vegetariánska strava znižuje riziko vzniku rakoviny prsníka.

Hlavným zeleniny v strave - je začlenenie do každodenného jedálnička jednej a pol kilogramov rôznych zeleniny: cuketa, karfiol, paradajky, uhorky, zemiaky, repa, tekvica, cibuľa, atď, všetci ostatní by mal byť vypustený.

Optimálne, zelenina by mali byť surova, ale majú zakázané robiť ľahké zeleninové polievky, džúsy, šaláty. Tam by mali byť štyri, a ešte lepšie päťkrát denne, potraviny porcie nie sú veľké, a je potrebné vypiť asi dva litre vody alebo zeleného čaju. Môžete vstúpiť do menu, až dvakrát týždenne, tvaroh, jogurt, mlieko, jogurt.

Sedieť na rastlinnej strave by nemal byť viac ako raz za rok, a podporiť výsledok nebude na škodu, aby vyloženie zeleninové dni.