Čo sú antioxidanty a voľné radikály?

Všetci určite radi pochopiť, prečo sa choroba vo svete a aký je mechanizmus vývoja nebezpečných nádorov. Rovnako ako, že človek môže urobiť, aby sa zabránilo alebo aspoň obmedziť riziko vzniku rakoviny a ďalších chorôb?

jeden z pôvodcovia mnohé choroby sú voľné radikály. Poďme sa pozrieť na to, čo to je a ako pôsobí na bunky tela.

Žiť normálny život, človek si myslí, že je bezmocný proti rôznym chorobám, ktoré nám predbehnúť bez nášho súhlasu. Avšak, príroda dala človek mnoho spôsobov, ako odolať škodlivých faktorov.

Čo sú voľné radikály?

V každej živej bunky trvalo chemickej reakcie redukcie a oxidácie. Ale niektoré z týchto zlúčenín na najrôznejších dôvodov nie sú oxidované a nie je obnovená do konca týchto zlúčenín sa nazývajú voľné radikály. Za účelom prispôsobenia sa oxidácia alebo redukcia procesy dokončiť atómy voľné radikály majú vysokú účinnosť.

Pre normálny život akákoľvek molekula má dve obežnej dráhy elektrónov von a voľné radikály majú jeden elektrón, takže ich cieľ vyzdvihnúť elektrón, ktoré nemajú iné molekuly. Po voľný radikál je pripojený k jej elektronickej zdravotnej molekúl začať reťazovú reakciu oxidácie, ktorý vyústil v membráne bunky je zničená. Počet molekúl s jedným nepárových elektrónov sa zvyšuje, telo robí nenapraviteľné škody.

V prípade, že telo je zdravé, je schopný kontrolovať množstvo voľných radikálov, pretože sú obmedzené množstvo súperiť s vírusy, baktérie, stimulujú enzýmov podieľajúcich sa na tvorbe hormónov a energie. Časť voľné radikály produkované imunitným systémom. Ale ak k vzniku voľných radikálov mimo kontrolu, nemožno vyhnúť škodlivé účinky.

Čo je to škody spôsobené voľnými radikálmi?

• Štruktúra proteínov je narušená.
• Mutované proteíny pokaziť imunitu.
• To vedie k leukémii.
• Príčina rakoviny.
• Srdcových chorôb.
• Viesť k rýchlemu starnutiu organizmu.
• Blokuje vstrebávanie vápnika.
• Viesť k perekisleniyu tukov.
• Zdá sa, kŕčových žíl, aterosklerózy.
• Depresia a ďalších chorôb.

Aké faktory ovplyvňujú tvorbu voľných radikálov?

1. Radiácie.
2. Vystavenie slnku.
3. Bad ekológie.
4. Fajčenia.
5. Automobilové výfuku.
6. Tučné jedlá.
7. Škodlivé a neštandardné produkty.
8. Znečistená voda.

Existuje riešenie - antioxidanty!

Antioxidanty sú skartovačky voľné radikály, ich drezy. Viažu dohromady voľné elektróny. Časť antioxidantov v organizme, zatiaľ čo druhý je do ľudského tela s jedlom a vitamínovo-minerálne. Samozrejme, mali by ste dať prednosť prírodných antioxidantov, skôr než ich chemické náprotivky. Ľudia, ktorí praktizujú surové strava vieme, aké dôležité je mať záhradu a pestovať ekologicky šetrné výrobky v ňom. Nie je nutné schovávať sa za skutočnosť, že životné prostredie je znečistené, a majú prírodné antioxidanty nie je možné. Vždy môžete získať potrebné vitamíny, minerály, enzýmy s jedlom.

Účinky antioxidantov nemožno podceňovať, pretože vďaka nim, že tento subjekt vymazaný, omladzuje, stane sa zdravé.

známe antioxidanty

1. vitamín A. Potraviny obsahujúce antioxidant, znižuje riziko rakoviny, zlepšuje videnie. Zdroje karotenoidov mrkva, brokolica, zelené cibule a petržlen, marhule, rakytník rešetliakový, divoká ruža, mnohí natívne trávy, Bulharské červenej papriky, tekvica, marhule. Vitamín A podporuje omladenie pleti, zvyšuje odolnosť organizmu proti infekciám a pomáha normálne fungovanie srdca.
2. vitamín C blokovanie voľných radikálov, chránia mozgové bunky, posilňuje imunitný systém. Obsiahnuté v zelenom, paprika, kiwi, pomaranče, lesné a záhradné jahody, kapusta, horské popol.
3. vitamín E nájdené v orechy, avokádo, pšeničné klíčky, listová zelenina, borovicové kôry extrakt. To je tiež silný antioxidant, ktorý zabraňuje oxidácii tukov, pomáha telu odolávať infekčných chorôb, zlepšuje videnie. Spolu s potraviny, ktoré obsahujú vitamín E, musíte jesť potraviny zinok (Vlašské orechy, jablká, pšeničné klíčky, tekvicové semená) a selén (Pšenica, kukurica, pohánka, cesnak, avokádo, morské riasy). Minerálov zinok a selén sú tiež silné antioxidanty.
4. mangán nájdených v celých zŕn, strukovín.
5. Meď.
6. lipoová kyselina.
7. melatonín. Tento antioxidant je produkovaný v mozgu. Ale jeho tvorba v tele klesá s vekom. To je najviac účinný antioxidant, chráni DNA na bunky a pomáha ich zotavenie. Že melatonín je tvorený v tele, dať dostatok času na spánok, nepite alkohol. Zvýšenie tvorby antioxidantu v tele vitamíny B6 a B12, ktoré sú obsiahnuté v vyklíčených fazuľa, banány, kapusta, mrkva, fazuľa.

Pozri tiež: Týmusu u dospelých a detí

Zachovať ich zdravotný stav je normálne, nie je tak ťažké, že je dôležité jesť živé potraviny, ktorý vám poskytne mladosti, krásy a dlhovekosti.

Špeciálne pre LadySpecial.ru - Elena