Gymnastika pre oči & Laque; ostražitosť Utekhin & raquo;

Dobrý zrak, ostrý a zdravé oko - to môže zdať takmer každého moderného človeka. Vždy v televízii, hodiny na počítači, silná psychická záťaž môže mať vplyv na zrak. Je dobre, že existujú také lekári ako Utekhin ktorí vyvíjajú špeciálny komplexy cvičenia pre tých, ktorí chcú mať zdravé oči. Recenzia tohto poplatku sa hovorí, že názor, že takéto cvičenia sú nielen užitočné, ale aj veľmi účinný.

otvorenie lekár

Utekhin akademik s radom očné výskum, povedal, že aj keď sa obe oči nemôžu byť stredy sietnice. Pri ktorom sa pretiahne dva optické nervy, to nevyhnutne vedie k tomu, že jedno oko prestáva byť stredom sietnice, a to znižuje celkovú zrakovú ostrosť a rýchlejší únavu a únavu. Trpí touto víziou, oči stanú menej aktívne. Utekhin sa domnieva, že v prípade očí zaťaženia, potom striedavo. Napríklad, čítať, zatváranie jedno oko, potom videnie bude viac ostražitý a únava nebude postupovať tak rýchlo, že už dokázať hodnotenie tisícov pacientov.

Gymnastika, všeobecné odporúčania

Utekhin vyvinuli rad cvičení, ktoré vám pomôžu nielen nedávajú zhoršenie priebehu zraku, ale aj ako prehliadka klientov i vylepšiť. Takéto gymnastika - je jedným z krokov k zlepšeniu úrovne svojho života. Je veľmi dôležité cvičiť, ak nosíte okuliare, potom tie, ktoré sú slabšie ako vaše obvyklé. Je lepšie, že okuliare boli necelé tri dioptrie pre deti a dva - pre dospelých, zatiaľ čo cvičenie bude najefektívnejší. Akademik, založenej na výskume a na to, čo ukazujú, recenzie svojich pacientov, verí, že je lepšie, dokonca s veľmi zlým zrakom sa snaží robiť cvičenia bez okuliarov, potom oči bude skutočne fungovať.

čo robiť

Je to veľmi jednoduché, nepotrebujete žiadne zvláštne vybavenie a priestor pre činnosť. Môžete to urobiť doma, v práci, v škole, na prestávky a na Inštitúte. Neexistujú žiadne obmedzenia. Význam cvičenia je jednoducho prečítať nejaké texty, knihy, časopisy. Ale prečítal zvláštny spôsob, ako - s každým okom striedavo. Od 10 do 40 minút po druhom, uzatvárajúce druhý, a rovnaké sekundu. Takýto výklad môže pokračovať až niekoľko hodín. Pre väčšie pohodlie, môžete pokryť lepenkovou oko. Horšie vaša vízia je, že čím dlhšie je potrebné vykonávať cvičenia. -Li jedno oko vidí horšie, potom jednu sadu cvikov pre neho byť aspoň 30-40 minút. U očí s dobrým zrakom - 10 alebo 15 minút. V tomto prípade bude oko obdrží rovnomerné zaťaženie.

efektívny tréning

Že vaše oči skutočne pracujú a zvyknúť si na nové zaťaženie, je potrebné poznať pár tajomstiev, ktoré zvýšia efektivitu tréningu. Napríklad vzdialenosť od čela k textu by mala byť aspoň 30 centimetrov. Ale v budúcnosti, ak vaše cvičenie bude pravidelná a vízie s cieľom zlepšiť, je nutné postupne zvyšovať vzdialenosti. Napríklad, čo je o päť centimetrov každý mesiac. Vykonaním cvičenie pravidelne, najlepšie každý pár mesiacov kontrolovať ostrosť zraku. To možno vykonať sami vytlačením tabuľku, ktorá sa používa očnými lekármi. Ak je vzdialenosť ku knihe bude viac ako 40 cm, je nutné objednať nové okuliare s nižšími dioptrií.

Takýto úkon už pomohol mnohým ľuďom, ktorí trpia zlou, fuzzy videnie. Akademik získal rad ocenení, vrátane zdravotných a zaslúžené ocenenie. Najdôležitejšou vecou je, že to všetko je naozaj jednoduchá, nie je potrebné meniť svoj životný štýl trochu stačí zmeniť zvyk čítania.

Nechajte svoje oči byť nielen krásne, ale aj aktívny, zdravý. Len nech svieti nie z choroby, ale z radosti a šťastia!