Chudnutie meditácie. Schudnúť pomocou meditácie!

K dispozícii je dobre známy fakt pre väčšinu ľudí - sú myšlienka k uskutočneniu majetok. To môže byť tiež použité v boji proti nadmernej hmotnosti. Čo by mohlo byť lepšie, než ako schudnúť, meditovať?

Myslenie a chudnutie

Prvá vec, ktorú pochopiť jeho motiváciu. Rozhodnúť, čo chcete schudnúť. Čo získate? Prečo ju budete potrebovať? A motivovať sami seba. Sľubujem si niečo neprístupný pre vás teraz. Pomáhajú definovať pomoc tipy články Zbierka motivácia pre chudnutie.

Prijať konečné rozhodnutie. Rozhodnite sa sami, čo budete určite potrebovať schudnúť raz a navždy!

Vžite sa do jasnej, ale skutočný účel. Nedávajte von schudnúť okamžite kilá päťdesiat. Veľmi rýchlo sklamaní, a všetci herci. Klásť malé ciele, ako napríklad: "Tento mesiac, budem cast 5 kg!". Uistite sa, že zostanete v pozitívna nálada. Koniec koncov, ak ste pôvodne nastavený tak, aby to nepodarí, váš podnik očakáva úplný kolaps.

Podmienky meditácie na chudnutie

• Ak sa chystáte začať Meditujúci, budete musieť zostať v pokojnom prostredí, kde máte nikoho a nič odvráti. Kde absolútne nič nepríjemné, zriadenie zápornom slova zmysle.
• plechovka Prax meditácie pre chudnutie V absolútnej samote, a môže byť realizovaná v skupine, ako je chudnutie ľudí, ako ste vy. Jedna podmienka - musíte byť pohodlné. Ak sa vám nedarí naplno relaxovať pred ostatnými, to je najlepšie meditovať sám.

• Miestnosť, v ktorej budete meditovať, by malo byť dobre vetrané. Teplota vzduchu nesmie byť príliš vysoká alebo príliš nízka - to by malo zostať na vaše pohodlie.
• Štart meditácie by mal byť iba na lačný žalúdok. Po poslednom jedle by mala trvať najmenej dve hodiny.
• Nefajčím, než začnete meditovať. A samozrejme, neberte žiadne alkoholické nápoje.
• Počas meditácie by ste mali byť oblečení, v ktorom sa budete cítiť pohodlne, kde sa budete cítiť pohodlne. V každom prípade oblečenie by nemalo obmedzovať pohyby vášho tela.
• Minimálny počet meditácie, ktorý je nevyhnutný pre dosiahnutie výsledku- dvakrát týždenne. V ideálnom prípade, samozrejme, meditovať denne. Avšak, ak nechcete míňať meditačné dnes, nenúťte sami - odložiť na zajtrajšok.

Ako vykonávať meditáciu na chudnutie?

• Meditácia môže byť vykonané v dopoludňajších hodinách hneď potom, čo ste strávili trochu povzbudzujúce cvičenia.
• Psychicky hovoriť so svojím telom. Porozprávajte sa s ním o tom, ako som si to na to, čo je krásne, a ako dlho to bude ešte veľkolepejšie. Inštalácia nájdete v článku Milujte svoje telo: metódu afirmácie.
• Doprajte svojmu telu inštaláciu chudnutie. Predstavte si, že štíhly, bez kilá navyše, ktoré máme teraz. Prechádzajte myšlienku, že musíte schudnúť.

• Večer pred spaním, aby vaše telo, ako schudnúť v prostredí sne. Uvidíte, či tieto zariadenia budú uvedené v pravidelných intervaloch a s úprimnou vierou v úspech, vaše telo určite počúvať.
• Je dokázané, že modré odtiene jednotvárne chuti do jedla, navyše prispievajú k zníženiu hmotnosti. Preto sa v meditácii často predstaviť sami obklopení modrú. Zakryte posteľ s posteľnú bielizeň modrej.
• Zvlášť účinné chudnutie meditácie pri športových aktivitách (takzvaný aktívny meditácie). Vaše telo prijíma a fyzickej inštalácie na chudnutie a emocionálne, mentálne.
• Keď meditujete, nezabudnite uviesť jemne relaxačná hudba. Ešte lepšie je, ak to bude zvuky prírody.

• Nenechajte nadávať sami pre každý gram nejedol. Z toho nebude jednoduchšie, ale len budú stále chcú jesť niečo iné.
• Veľkú pomoc pri meditácii sú aromatické oleje a sviečky. Starostlivo vyzdvihnúť požadované chuti a obklopiť sa s nimi počas meditácie. Napríklad, pomáha schudnúť vanilku (prečítajte si o tom v článku vanilková aróma pre chudnutie).
• tráviť relácií vizualizácia. Predstavte si, že vaše kilá navyše - tento cibuľu olúpeme. A teraz si predstavte, že ste sa pomaly, ale isto sa uvoľňujú z tohto šupiek. Leaf na list, môžete ho odstrániť zo svojho tela. Toto cvičenie je veľmi efektívny pre chudnutie.

chudnutie meditácie Najdôležitejším pravidlom je, že sa musí dodržiavať - ​​vierou v seba a v povinnom úspechu. Až potom sa bude dariť a budete dosiahnutie tohto cieľa. A ak ste na meditáciu a neviete, kde začať, čítať meditácie podrobnejšie článok Oboznámenosť s meditáciou.

Veľa šťastia!

špeciálne pre LadySpecial.ru- Vitalina