Meditácia - spôsoby. Vypnutie vnútorný dialóg - Učenie dona Juana

Umenie meditácie je k dispozícii nielen jogínov, meditácia môže jednať so všetkými, ktorí chcú - bez ohľadu na životnom štýle, veku a náboženstva. Nebudeme hovoriť teraz o tom, čo je meditácia, a to, čo je pre. Našou úlohou - aby tí o spôsoboch meditácie, ktoré existujú a ktoré môžu priniesť hmatateľné výsledky.

Najťažšie moment pre všetky meditačné cvičenie je úlohou odrezať všetky cudzie myšlienky, spomienky a zvuky, obrázky a nežiadúce pocity. To, prísne vzaté, je chrbticou akékoľvek meditácie. Carlos Castaneda vo svojej knihe "Učenie dona Juana" sa vzťahuje k tomuto bodu - "off vnútorného dialógu." Sme všetci neustále hovorí na seba a takmer nemajú ju nevšimne. Takže, čo je stav, v ktorom dialóg je odpojený a tam je stav meditácie.

Ak chcete vypnúť dialóg Carlos Castaneda, spolu s ďalšími študentmi Don Juan použil nasledujúce: obývacia hodiny v prednej časti stromu list a prezrel ju podrobne všímať si všetky detaily. Castaneda tiež zaviazala ďalší spôsob, ako vypnúť myšlienky - pri chôdzi vzhľad nad obzorom, zatiaľ čo rozostreného videnia a jeho rozšírenia o 180 stupňov okolo seba, to znamená, vrátane periférneho videnia.

• V uznávané majstrovské duchovnej literatúry "Tibetské Tibetskej knihy o živote a smrti," autor Sogyal Rinpoche ponúka spôsob meditácie. Je mysli späť domov, nechať ho ísť a relaxovať. Každé slovo tu je jeho význam. "Mind doma" znamená sústrediť k odpočinku a pozornosť sa obrátiť dovnútra, čo samo o sebe je už najvyšší meditácie "release." - od tejto doby nebude lipnúť, nijako jednej myšlienke či pocitu, pustiť na vôľu a konečne "zadarmo." - to voľné komunikačné prostriedky . Th myseľ od stresu, nechajte svoje emócie a myšlienky usadiť sa a mizne v najprirodzenejší spôsob, ako uviesť podstaty mysle Meditácia učí Sogyal Rinpočheho, nie je členom sedieť vo správne držanie tela a núti sa nemyslieť na čokoľvek meditáciu. - Je to zvláštne stav mysle, nespí, ale hore, chcete povoliť v sebe a držať a ďalší náznak pred ním nasleduje jej myšlienky, zachytila ​​prestávku medzi nimi a pretiahnite ju - .. to je stav meditácie.
• Tibetský lama našej doby, naša súčasná Ole Nydahl tiež popisuje spôsoby meditácie. Ten navrhuje zaviesť tak málo, objaví slniečko v hrudi, rastie a začína sa zahriať hrudníka, potom sa jeho teplý pokrýva celé telo a myseľ, čo vás do stavu teplom a svetlom. Uzrieť svetlo v sebe a uvoľnite ho von, osvetľuje celý svet týmto svetlom.
• Najjednoduchší spôsob meditácie je popísaná v knihe Dzhanet Reynuoter "Je to vo vašich silách." Autor navrhuje vypnúť myšlienku sledoval, ako vzduch je vdýchnuť nosom, pretože vstupuje do nosa a vyjde z nich. Je to pocit, inšpirovať a odvod vzduchu pomáha zbaviť myšlienok a sústrediť sa na pocity pokoja.
• Na záver chceme upozorniť, že meditácia nemusí nutne sedieť na rohoži doma. Môžete meditovať kdekoľvek a kedykoľvek. Hlavná vec - nálada a túžba.