Meditácia pre chudnutie ženy hmotnosťou

Urýchliť proces chudnutia vám pomôže jednoduchý meditácie pre chudnutie hmotnosti žien.

• Ležíš vo vani na chrbte, ruky - pozdĺž trupu dlaňami nahor, oči zatvorené, nohy od seba. Zamerať sa na svoje pocity, predstavte si, ako sa mu ruky a nohy rastú ťažký, nalial teplý. Za nimi sa uvoľniť brucho, hrudník, zadok, chrbát, krk. Venovať osobitnú pozornosť na tvár. Často svalovej klipy stojí najsilnejší. Ak je ťažké odvrátiť pozornosť od cudzích myšlienok, počítať od 1 do 100 v opačnom poradí, alebo opakovať znovu a znovu k sebe frázu: "Som úplne pokojný"
• Vytvorte novú image - musíte vidieť sami štíhla a krásna. Chodiť ticho celú cestu z šišky tenkých osôb. Predstavte si sami seba, že je rád, že športovať s ľahkosťou zrieka koláče a muffiny a veľkým potešením k jedlu vitamín šalát.

Je dôležité, aby sa zabránilo pri druhu meditácie myslenia: "Čo som tučná! Nikdy schudnúť "Namiesto toho, opakujte pozitívne:" Môžem robiť čokoľvek! Som štíhla a krásna. Mám dokonalú postavu! "Pozrite sa na skúsenosti šťastie. Premýšľať o dobe života, keď ste naozaj šťastie, všetko, čo ste pracovali. Cieľom - dosiahnuť harmónia. Daj radostnú udalosť, druh kódovým menom (napríklad "letný deň s babičkou") a opakujte to zakaždým, keď chcete, aby sa vzdal, vzdať sa stravy.

Než otvoríš oči a hovoriť nahlas, čo chcete urobiť pre štíhlu líniu v blízkej budúcnosti. Napríklad: "Idem do posilňovne, šálka jogurtu na večeru." Teraz, úsmev - a odovzdal nové telo! Existuje niekoľko variantov domáce sprchou na chudnutie, pre čo najlepší efekt, ktoré sú spojené v jedinom postupe.

• Ležiace v teplej kúpeli počas meditácie na chudnutie u žien, vrátane silnej sprchový prúd a spustiť prúd pozdĺž tela, držať rukoväť niekoľko milimetrov od pokožky. Začnite s nohami, postupne stúpa do podpazušia.
• Postaviť na vlastné nohy. Sprchová rukoväť aby bola zaistená najvyšší bod (napr. Na priečne nosníky, kde záclony visí). Zapnite vody pri plnej kapacite (teplote, až kým nie je potrebné meniť). Krok od sprchového prúdu, ak je to možné, a pomaly sa otáča okolo svojej osi, takže voda v boji proti koži.

Na záver - kontrastné sprchy počas meditácie na chudnutie u žien. Začať s horúcou vodou (v závislosti na osobných teplote vnímania) sa môže pohybovať od +36 do +43 pomaly zvyšovať hadicu z nohy do stehna, a potom zase na studenú vodu (+ 20-30 0 zostupu prúd z bokov do nohy). Ďalej sa rovnakým spôsobom zaobchádzať s bokmi, ruky - prvý prúd horúcej a potom studenou vodou. Uvoľnite hlavu, urobiť nejaké brucho: chodiť po smere hodinových ručičiek krúživými pohybmi. Celkové trvanie kontrastné sprchy počas meditácie na chudnutie pre ženy - nie viac ako 10 minút! V tomto prípade je doba strávená v horúcej vode by mal byť dvojnásobkom obdobie "zmrazenie". Napríklad: 2 minúty - teplá voda, 1 min - zima. V kontraste postupy sa zabránilo priamemu studenej prietoku vody do oblasti genitálií, chrbtice, tváre a prsia.