Najlepšia diéta pre rýchle chudnutie

Nadváha - číslo jedna problém, takmer každý druhý človek, bez ohľadu na pohlavie a vek. Jedna tretina ľudí na svete trpí skutočnú obezitou, druhá tretina ľudí má sklon k kilá navyše, riziko v starobe dostávať zdravotné problémy. A len malé percento ľudstva sa môže pochváliť dokonalou postavou. Ale spravidla aj tenkých osoby snažia hodiť na každú oslavu pár kíl. V tomto prípade, na pomoc najlepšie diéty pre rýchle chudnutie, vynašiel a osvedčené nielen schudnúť, ale na výživu po celom svete.

Pred výberom najlepšie diétu pre seba, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Ak nie sú žiadne kontraindikácie, ako sú chronické ochorenia srdca, obličiek a tráviaceho traktu, môžeme začať vyberať stravu, ktorá je pre vás to pravé. Koniec koncov, je výsledok jediný - rýchla strata hmotnosti.

Ak chcete stratiť pár kíl, aby sa zmestili do svojej obľúbenej šaty, môžete jednoducho použiť expresné stravu. Takýto DEET určený práve pre 3-5 dní a umožňuje obnoviť od 1 do 5 kg, v závislosti na zvýšenie hmotnosti.

Eksperss najlepšie diéty pre rýchle chudnutie

Diéta, ktorá sľubuje, že stratí 3 kg. Je malý, pokiaľ ide o stravu trvá iba 3 dni. Počas diéty by ste mali vypiť čo najviac jednoduché čistej vody, nepite alkohol a cukor. A mäso kaše žiaduce varenie v paráku, bez soli alebo pridania žiadny tuk.

1 deň. Variť ryžu a jesť malé porcie každé 2-3 hodiny, sa pohárom paradajkovej šťavy, najlepšie bez soli. Ryžová kaša ako nie korenené, tam je prinajmenšom pocit hladu.

2. deň. Tvaroh, výhodne s minimálnym množstvom tuku a jogurt. Pre rýchle chudnutie, je žiaduce, aby jesť malé porcie každé 2-3 hodiny, akonáhle sa cítite hlad.

3. deň. Varené kuracie prsia, môžete použiť morčacie a teľacie mäso. Mäso variť pre pár. A tak, aby bolo jednoduchšie jesť, piť zelený čaj.

diéta pomáha zmierniť 7kg. Táto diéta je určená pre jedného týždňa. Ľahko tolerované v tele, pretože obsahuje rôzne výrobky, ktoré sa bude otáčať.

1 deň alebo pitie. Nápoj tento deň akúkoľvek kvapalinou, okrem alkoholu a mastné bujónu. Môžete piť čerstvo džús, čaj, káva, bylinné čaje, mlieko a jogurt, nízkotučné prirodzene. Nezabudnite na vodu, aspoň 1,5 litra.

2 deň alebo zeleniny. Tento deň by mal jesť zeleninu: paradajky, uhorky, papriky, karfiol a kapusta, rovnako ako mrkva a repa. Zo táto zelenina môže byť varené šalát, vinaigrette alebo len terminály. Šalát môže pridať trochu rastlinného oleja, namiesto soli je najlepšie použiť niekoľko kvapiek sójovej omáčky. Zemiaky spotrebovanej v jednom dni by nemala byť rastlinný!

3 dni alebo pitie. Jeme všetky rovnaké nápoje ako prvý deň. Bez cukru, nealkoholické nápoje.

Deň 4 alebo ovocie. V tento deň, začne proces chudnutia v prvých 3 dňoch sa telo zbavuje prebytočnej tekutiny. Neobmedzený počet jesť ovocie. Môže jablká, hrušky, slivky, marhule, melón, plus nejaké bobule, ale všetky čerstvé, mrazené ovocné nápoje a nebude mať žiadny vplyv. V čase obeda, je žiaduce, aby jesť grapefruit 1 - najlepšie spaľovač tuku. Ale hrozno a banány už neodporúča. A ako vždy, piť vodu.

5. deň alebo proteín. To môže tiež byť nazývaný dovolenku brucho. V tento deň je dovolené jesť varené alebo grilované kuracie, teľacie, morčacie, ryby. Som si istý, že aspoň jedno jedlo je z kyslého mlieka: jesť nízkotučný tvaroh a jogurt. A voda, voda, voda.

6 dní alebo pitie. Kvapalina prvý a tretí deň.

7 deň alebo ukončený. Opatrne dostať von zo stravy. V dopoludňajších hodinách, môžete jesť 1 lyžička Zlato, budete musieť živiť mozog s glukózou. Na obed uprednostňovať zeleninová polievka alebo polievka, varené v ľahkej kuracieho vývaru. U večera - šalát či mliečnych výrobkov.

Diéta 5 dní. Je považovaný za jeden z najlepších, pretože váha týchto dňoch trvať až 5 kg a je tu rozhodne nie je žiaduce.

Prvý deň, a všetky tieto vlastnosti sú rovnaké, môžete zmeniť len výrobky: jogurt z nízkotučného jogurtu, paradajky, kapusta, ryby na kuracích pŕs.

Raňajky. Vareným vajcom a pohár nesladeného čierneho alebo zeleného čaju.

Obed. Bez tuku alebo s nízkym obsahom tuku tvaroh a jogurt.

Večera. Varené dusené ryby navyše potom šaláty, ľahko oblečený s rastlinným olejom.

V súčasnej dobe, to je vhodné, aby soľ potravín, nápojov aspoň 2 litre vody, s výnimkou alkoholických nápojov.