Ako si vybrať diétu

Obrovské množstvo existujúcich diéty môžu ponoriť do nemoty každý, kto sa rozhodne premyslene priblížiť problematiku a vyzdvihnúť diétu na chudnutie, po starostlivo preštudoval všetky dostupné materiály. V skutočnosti, strava je určený nielen veľa, je to tiež o tom, že niektorí z nich v rozpore ostatní. "Tuky sa spaľujú v prítomnosti sacharidov" - pripomínajú nám biochemikov, a smeruje k sacharidov stravy, alebo v extrémnych prípadoch, v smere k proteín-sacharidov striedanie. "Sacharidy ?! Diétu ?! "- predstavitelia neznášať Dr Atkins zo školy, a spolu s nimi sa fanatikov také populárne akcie, ako je strava Pierre Ducan -" Nie, nie a nie znova, to nesie im! ".

"Extrémne diéty sú škodlivé!" - hovoria lekári kategoricky. "Schudnúť rýchlo" - láka banner na webe. Výsledkom je, že sa chopí panický čokolády, človek, ktorý sa rozhodol zdvihnúť diétu zastávok alebo na prvý dostupný popis, opierajúci sa o orgány alebo miestne hollywoodske celebrity, alebo sedí na diétu pre spoločnosť s najbližším priateľom, ktorý ju našiel, zase rovnakým spôsobom.

Medzitým rôzne diéty odráža rozmanitosť ľudí, ich životného štýlu a stravovacích návykov, a pretože je to skôr plus než mínus.

Rozhodovanie o tom, vybrať si stravu, majte na pamäti nasledujúce skutočnosti. Hlavným dôvodom, že ľudia nemôžu vydržať diéty je ich jednotvárnosť a prísne obmedzenia. Preto je dôležité pochopiť, čo chcete - rýchlo stratiť pár libier, predviesť na večierku v koktejlové šaty, alebo sa zbaviť extra tridsať kilogram záhadne zhmotnil v posledných desiatich rokoch, a vrátiť sa k mladým foriem. V prvom prípade môže prísť a monotónna, tuhá strava nie viac ako dva týždne. V druhej takejto stravy len ublížiť, pretože zostať na ňom po dlhú dobu, je nereálne - to so sebou nesie nervové zrútenie, žiadne problémy s fyzickým zdravím, a to buď, a tak, a iní. Najviac zlé, že po takej diéty váha vráti, takže aj s centrálnom sklade.

Zvyšok musia spoliehať na ich chuťových preferencií, by mali rozhodne byť brané do úvahy pri rozhodovaní o výbere stravu, a to najmä v prípade, že diéta je určená pre dlhodobo.

Ak máte chronické ochorenie alebo predispozície na ochorenia Existuje nejaký systém, je potrebné vziať do úvahy. V takom prípade budete musieť vybrať diétu konzultácia s lekárom. Zbytočné a zdravé, nie príliš zdravých ľudí bude rozprávať s odborníkom v dietetiky. Odborník na výživu vám pomôžu vybrať stravu, takže to bude najlepšie vyhovovať vašim potrebám, s prihliadnutím na všetky nuansy. Takáto voľba by bola účinná a bezpečná pre organizmus.